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在今天，手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品已經(jīng)是非常普及的了，但很多人卻因此出現(xiàn)了手機(jī)依賴(lài)癥等不良現(xiàn)象。不僅很多成年人稱(chēng)為低頭一族，很多小學(xué)生和青少年也染上了手機(jī)的癮。下面介紹戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法。

1、陪伴與溝通

過(guò)度依賴(lài)手機(jī)的現(xiàn)象主要見(jiàn)于個(gè)性孤僻、不善交際、缺乏自信的人群中。對(duì)于擁有這類(lèi)特質(zhì)的孩子，應(yīng)該經(jīng)常與他耐心地溝通，給予更多的關(guān)心和鼓勵(lì)，解決孩子遇到的問(wèn)題，幫助孩子與陽(yáng)光開(kāi)朗的人交朋友，家長(zhǎng)自己也要變得陽(yáng)光開(kāi)朗，才有比較好的效果。

2、分散注意力

對(duì)于有手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象的人，首先應(yīng)該分散注意力，不要讓孩子一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的房間里，以免促進(jìn)他玩手機(jī)的欲望?？梢耘c孩子經(jīng)常一起出去旅游，一起去娛樂(lè)休閑場(chǎng)所，一起參加親子活動(dòng)等。發(fā)掘孩子感興趣的事情，培養(yǎng)他的興趣愛(ài)好，比如彈鋼琴、繪畫(huà)、體育活動(dòng)等。從而分散孩子電子產(chǎn)品的注意力。

3、巧妙度過(guò)休息時(shí)間

孩子在玩手機(jī)的現(xiàn)象主要發(fā)生在放學(xué)后以及周末等休息時(shí)間。家長(zhǎng)平時(shí)在孩子放學(xué)后，可以與孩子一起完成家庭作業(yè)，然后帶孩子出去散步和娛樂(lè)。周末也盡量與孩子一起參與各種戶(hù)外活動(dòng)，以孩子感興趣的活動(dòng)為主。不要用批評(píng)、打罵、沒(méi)收手機(jī)等方法，只會(huì)加重孩子的逆反心理。

結(jié)語(yǔ)：以上就是戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法。除開(kāi)工作和學(xué)習(xí)的需要，合理玩手機(jī)是一種休閑，過(guò)度玩手機(jī)，甚至極度依賴(lài)手機(jī)就是一種不正常的現(xiàn)象，我們應(yīng)該提高警惕。