濕氣“很怕”1白，不是山藥，平時(shí)喝一點(diǎn)，...
濕氣“很怕”1白，不是山藥，平時(shí)喝一點(diǎn)，趕跑濕氣，一身輕松
濕氣，中醫(yī)上準(zhǔn)確稱為濕邪，也是許多疾病的根源所在，然而祛除濕氣也并非易事。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣的產(chǎn)生分為內(nèi)濕和外濕兩類(lèi)，內(nèi)濕與個(gè)人體質(zhì)和生活飲食習(xí)慣等都有很大關(guān)系，而外濕與周?chē)h(huán)境及天氣有較大關(guān)系。
而且，一個(gè)人脾胃的好壞，與體內(nèi)濕氣的程度直接相掛鉤，愛(ài)吃甜食，油膩，煎炸及冷涼食物的人容易被濕氣盯上，一方面油膩及煎炸食物不易消化，另一方面冷涼食物更是減慢了脾胃的運(yùn)行速度，濕氣逐步在體內(nèi)安營(yíng)扎寨。那么濕氣究竟會(huì)對(duì)我們的生活有怎樣的影響呢？
中醫(yī)總結(jié)：濕氣重會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些危害？五臟有濕會(huì)有以下這些表現(xiàn)：
一、濕氣在腎
腰酸背痛、四肢疼痛
房事無(wú)力、渾身疲憊
睡覺(jué)冒虛汗、手腳冰冷
黑眼圈重、眼部水腫
二、濕氣在脾
食欲差、沒(méi)胃口
腹部脹氣、大便不成形
頭部暈沉沉、感覺(jué)頭重腳輕
頭發(fā)愛(ài)出油、滿臉油光
舌苔厚膩、齒痕明顯、口中黏膩
三、濕氣在胃
嘴唇干、愛(ài)脫皮、嘴巴臭
消化差、胃痛頻繁
惡心干嘔
四、濕氣在肺
臉色蒼白無(wú)血色
睡覺(jué)打呼嚕
胸悶氣短、凌晨3-5點(diǎn)醒
喉嚨發(fā)炎、扁桃體腫脹
五、濕氣在肝
眼紅眼干有血絲
心煩易怒生悶氣
小便黃大便干
臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑
【中醫(yī)推薦祛濕食療方】
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?br>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：脾主運(yùn)化，根除濕氣，關(guān)鍵在脾臟。所以濕氣侵體，需以健胃養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強(qiáng)了！
《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛濕雙雄！醫(yī)書(shū)記載了健脾祛濕湯，組方由赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)三種食材配伍，后經(jīng)御醫(yī)調(diào)配，加入茯苓、山藥、橘皮、蒲公英等幾種輔材，制成代茶飲，流入民間至今。
1）赤小豆：脾虛天敵，祛濕雙雄之一
2）蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。
3）薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強(qiáng)免疫力
4）芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶
5）金銀花：清熱，瀉火，涼血。
6）茯苓: 利水滲濕，健脾，寧心。
7）橘皮：濕氣的死敵，健脾的王者；
多種食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天熱水沖泡一袋，喝上2~3杯，無(wú)濕一身輕。
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