文/孕嬰幫

近日明星陳好曬41歲生日照，網(wǎng)友感嘆還是當初的萬人迷。似乎女明星都擁有凍齡的能力，完全看不出歲月的痕跡。

為什么Soul會成為越來越多人的選擇

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隨著生活水平的提高和人們保養(yǎng)意識的提升，除了女明星，我們身邊也有很多普通人保養(yǎng)得十分好。網(wǎng)上有位叫Puspa Dewi的印尼美女53歲依舊擁有年輕的容顏，已經(jīng)當上奶奶的她在社交平臺上曬出的照片青春滿滿，活力十足，完全看不出有五十多歲。

這位53歲的“魔女奶奶”瞬間走紅，和兒子合照像情侶，讓兒媳婦壓力山大，更是把老公熬成了爹。

魔女奶奶的保養(yǎng)秘籍就是堅持健身，運動不僅讓她的身體保持年輕態(tài)，還釋放壓力，排解煩惱，保持了愉悅的心情。

女性衰老的速度一般要比男性快，尤其是生完娃后身材走樣，面對接下來生活中的一地雞毛也會加快衰老的速度。因此，寶媽們要提高意識，掌握正確的保養(yǎng)常識。

產(chǎn)過這樣保養(yǎng)你也可以越活越年輕

一、不要一直躺在床上

生產(chǎn)過后的確需要靜養(yǎng)，但不宜時間過長。時間久了不僅不會修復(fù)受損的骨骼跟盆底肌，還會因為長期缺乏鍛煉造成身體酸疼。生產(chǎn)后，寶媽應(yīng)該在體力恢復(fù)差不多了要盡快進行鍛煉塑形，可以適當做些瑜伽動作，但要循序漸進，不要盲目追求速度，傷害身體健康。

那些凍齡的人都是身體形態(tài)極佳的，她們的身材纖細，脊背挺拔。寶媽生產(chǎn)過后脊柱會受到一定損傷，所以產(chǎn)后恢復(fù)要注意做好脊柱修復(fù)。

二、保持愉悅的心情

除了年輕的臉蛋，心態(tài)也是凍齡的一項重要標準。生產(chǎn)過后面對身材和身份的變化，寶媽的心態(tài)會有很大轉(zhuǎn)變，要學(xué)會排解壓力。可以利用閑暇時間發(fā)展興趣愛好，分散注意力，或者多到室外活動散心。有條件的可以報名參加健身活動，運動不僅能排解壓力，還有利于更恢復(fù)身材，提高身體素質(zhì)。

家人也要注意配合寶媽，讓她們保持良好的心態(tài)，寶爸多做些力所能及的家務(wù)，分擔壓力，彼此互相理解，避免產(chǎn)生矛盾。

三、注意產(chǎn)后的飲食結(jié)構(gòu)

寶媽產(chǎn)后的營養(yǎng)很重要，但要注意保持營養(yǎng)均衡，保持健康規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要過度進，吃太過油膩的食物。不合理的飲食結(jié)構(gòu)不僅不能起到補身體的作用，還會影響腸胃正常的消化吸收能力，使寶媽出現(xiàn)便秘、激素分泌紊亂的情況。

如果坐月子期間吃得過于油膩，疏于身材管理，之后要很長一段時間才能調(diào)整過來，而且還不利于身體健康，不可忽視。

孕育一個生命，女性需要付出很多辛苦，家人要多體諒理解寶媽，給予她們更多尊重和關(guān)心，多在身邊陪伴，為寶媽提供營養(yǎng)均衡的三餐，保證她們產(chǎn)后得到充足的休息。日常家務(wù)和照看孩子等事項，家人要盡可能主動分擔，給寶媽留出更多的休養(yǎng)時間。寶媽也要注意提高自控能力，要保持良好的狀態(tài)就要正確的約束自己。