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伸手摸一下脖子兩側(cè)，能摸到搏動(dòng)的那根就是頸動(dòng)脈。斑塊就是血管里的“垃圾”，頸動(dòng)脈這根關(guān)鍵的“管道”內(nèi)出現(xiàn)“垃圾”，是引起腦梗塞的重要原因。

如果頸動(dòng)脈堵了，大腦缺血缺氧，有可能會(huì)造成腦組織不可逆轉(zhuǎn)的損傷，人體就會(huì)出現(xiàn)失明、偏癱，或者影響說話。就是我們常說的腦梗、腦中風(fēng)。

如果時(shí)間再長一些，甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。統(tǒng)計(jì)資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動(dòng)脈有關(guān)。

中年以上男性、絕經(jīng)后的女性、高血壓者、糖尿病者、高血脂者、吸煙者、肥胖者、缺少運(yùn)動(dòng)者、壓力過大者、脾氣暴躁者、有家族病史者。

盡管多見于老年人，年輕人也有可能出現(xiàn)，如果合并有多發(fā)性大動(dòng)脈炎、頸動(dòng)脈夾層、頸部腫瘤壓迫、肌纖維發(fā)育不良以及外傷等，是可能出現(xiàn)頸動(dòng)脈狹窄的。

性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清血管的作用。

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，可增強(qiáng)心臟的收縮力量，預(yù)防血栓形成。

洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對(duì)抗血栓形成，還能使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。

經(jīng)常吃魚類，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。

綠茶中的茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

蕎麥中的蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生、防止細(xì)胞凝集，對(duì)血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，還可以增強(qiáng)血管壁的彈性、韌度和致密性，對(duì)中老年心腦血管疾病有預(yù)防和輔助療效。

玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，有助于減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

二附院中醫(yī)科主任中醫(yī)師李維旭介紹，冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性。

先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗，特別是對(duì)著頸部兩側(cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結(jié)束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。

注意：這種方法對(duì)于體質(zhì)較弱的人不適合。

保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實(shí)用的通血管方法，記得喝好這三杯水！

1. 睡前半小時(shí)

睡前半小時(shí)喝半杯溫開水，大概350~500ml，對(duì)降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，以不影響睡眠為準(zhǔn)。

2. 清晨起床后

清晨起床是新一天身體補(bǔ)充水份的關(guān)鍵時(shí)刻，喝300毫升的水最佳。

3. 起夜

很多人半夜起床較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。二附院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師楊人強(qiáng)介紹，心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右，如果半夜睡醒，床頭放杯水喝一口也是很好的。但是最好別喝涼的，容易驅(qū)散睡意。