李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“黑豆服之能益精補(bǔ)髓,壯力潤(rùn)肌,發(fā)白后黑,久則轉(zhuǎn)老為少,終其身無(wú)病?！边@足以證明了黑豆“補(bǔ)腎高手”的名副其實(shí)。
李時(shí)珍《本草綱目》記載，黑米主治“走馬喉痹，調(diào)中氣，主骨節(jié)風(fēng)，癱瘓不遂，常年白發(fā)”。黑米也被歷代醫(yī)學(xué)家稱(chēng)之為“腎之谷”，補(bǔ)腎有奇效。
《本草綱目》說(shuō)：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光澤不饑，二年，發(fā)白返黑，三年，齒落更生?！边@足以證明黑芝麻的補(bǔ)腎功效。
黑豆+黑米+黑芝麻：黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗凈放入紫砂鍋，黑芝麻單獨(dú)用濾網(wǎng)洗凈入鍋，加水，調(diào)自動(dòng)擋。吃之前十幾分鐘放糖即可。
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