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今天我們要介紹的書是《非暴力溝通》，這本書用了豐富的理論、技巧、事例，讓我們明白什么是暴力的溝通，以及如何避免暴力溝通。
在深讀書房中將通過非暴力溝通就是愛的語言、有些表達愛的方式，會讓我們悔恨、明確地表達自己的需要、如何學(xué)會講話以及傾聽他人的力量這五個部分，伴您讀透一本書。
在這里，我們摘取“規(guī)避語言暴力，學(xué)會好好說話”和大家分享。想要了解《非暴力溝通》全部解讀內(nèi)容，點擊文末圖片進入深讀書房收聽。
好好說話，是一個人最寶貴的品 來自慈懷讀書會 00:00 09:57
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語言的力量是十分強大的。
有時候，一句溫暖的話，很可能就是那把拯救別人的梯子；可有時候，一句嘲笑的話，可能會讓一個人自甘墮落，放棄自己。
會好好說話，是一個人對這個世界懷有的最大善意，也是一個人最寶貴的品質(zhì)。
脫口而出的話，往往最傷人
生活中，很多人不會好好說話，尤其是對待親人。
心理專家馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》中說：越是親近的人，越難心平氣和地說話。
仔細想想，實在不公平，家人是世界上最關(guān)心我們的人，本該把所有的溫柔和耐心留給他們，卻也因為是家人，我們常常有恃無恐，經(jīng)常忽略家人的感受，沒有意識到，那些脫口而出的話語，往往是最傷人的。
小S在《康熙來了》里曾經(jīng)講過一個故事。
有一天，她出門錄影前，和母親因為一件小事大吵了一架，氣急敗壞的她對媽媽脫口而出說：我的事不用你管，然后奪門而出了。
在路上剛巧碰到了索要簽名的粉絲，她卻很耐心地和他們合影，拍完照的一瞬間，她突然覺得自己剛才對媽媽的行為實在是太過分了。
媽媽生了自己、養(yǎng)了自己這么多年，心平氣和地溝通都做不到，還說些不經(jīng)大腦的話刺她的心；而粉絲和自己非親非故，卻笑臉相迎，任他們予取予求。
想到這里，小S十分愧疚，當(dāng)晚回家就跟媽媽道了歉。
良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
不要把家人的容忍體諒當(dāng)作理所當(dāng)然，更不要把自己沖動的話當(dāng)作反抗、傷害他們的武器。
越是親近的家人，越是要好好說話，惡語相向只會讓愛你的人寒心，也會讓整個家庭破裂瓦解，善意和氣的交談才是家庭幸福的秘訣。
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好好說話，從停止指責(zé)開始
很多人之所以不會好好說話，往往是因為溝通方式出了問題。
有些溝通方式雖然有好的初衷，卻忽略了別人的感受和需要，馬歇爾在《非暴力溝通》中把這種溝通方式稱為“異化的溝通方式”，其中首當(dāng)其沖的就是任意指責(zé)。
曾看過這樣一個視頻：丈夫很晚才下班回家，一回到家就遭到妻子連珠炮似的批評：
“你這人怎么都不長腦子啊，昨晚的垃圾又忘記丟，你看看弄得廚房都臭了”
“我算什么？你的保姆嗎？”
“對你真是失望透頂，一點小事都做不好，還能指望你什么？”
丈夫辯護了兩句，說自己今早吃晚餐太遲了，來不及了，就忘了倒垃圾這回事兒。
然而妻子的批評和指責(zé)就越來越多。然后丈夫一聲不吭地坐下來看報紙，妻子的聲音越來越大，最終丈夫站起來離開了家，成了冷戰(zhàn)者。
原本只是一件毫不起眼的小事，可如果一方張口就帶刺，批評、鄙視、辯護、冷戰(zhàn)這四大破壞婚姻的殺手就會輪番上陣，婚姻漸漸名存實亡。
如果當(dāng)初夫妻兩個能夠坐下來一起好好溝通，好好說話，結(jié)局也許就不一樣了。
在好好說話，不指責(zé)這件事上，汪峰就做得很好。
章子怡每次出門化妝，總要花很長時間。
換做很多丈夫，這時肯定要抱怨不斷“化個妝都要弄半天”“你再不快點我們就不用出門了！”“化那么好看給誰看呢”。
但汪峰只是囑咐她別忘記了東西，時不時問她需不需要幫助。
這就是汪峰懂得好好說話的表現(xiàn)，汪峰的囑咐其實是在暗示：“抓緊時間，別遲到！” “其實就是在催她，提醒她快一點。”
換一種表達方式，好好說話，既達到了同樣的目的，還避免了一場爭吵，這不就是最具智慧的相處模式嗎？
責(zé)備一出口，就意味著傷害，一個小傷口一旦撕裂便是一片的血色。
遇事學(xué)會體諒，把自己的想法用理性平和的語言表達出來，才是最好的選擇。
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會好好說話的人，都很善良
馬歇爾在《非暴力溝通》中說：溝通其實是一門愛與關(guān)懷的藝術(shù)。
一個人愿意好好說話，多半源于內(nèi)心的愛與善良。
有一次，黃渤做客《人物》專訪，主持人問他：“怎么看外界對你會說話的評價呢？”
黃渤卻特別認真地回答道：“其實有的時候，所謂會說話，是你不想傷害別人。我不是一個沖動性、侵略性特別強的人，我性格里面有柔軟的地方，所以不喜歡把話說得那么絕。”
正是因為內(nèi)心柔軟，把別人放在了心上，不想傷害別人，所以黃渤有了一系列被譽為“高情商”的表現(xiàn)。
無論生活中發(fā)生什么情況，你首先要問自己，是不是有一顆溫暖柔軟的心。如果你的內(nèi)心不柔軟，說了傷了別人的話，卻還要從對方身上找原因，只會讓你們的關(guān)系越來越緊張。
先下定決心，成為一個內(nèi)心柔軟的人吧，不把別人的缺陷當(dāng)作攻擊的武器，不把他人的脆弱當(dāng)作嘲弄的笑柄，不得理不饒人，學(xué)會體諒，學(xué)會換位思考……
一個人只有內(nèi)心足夠柔軟，說出的話才能充滿善意。
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蔡康永說過：你越會說話，別人就會越快樂，別人越快樂，就會越喜歡你，別人越喜歡你，你得到的幫助就越多，這樣的人運氣就會格外好。
好好說話并不是指油嘴滑舌，隨意阿諛奉承，而是在相處時能讓人體會到你的真誠，讓人感覺到舒服。
好好說話，是我們生活中非常重要的必修課。一個人有再漂亮的外表，再高的學(xué)識，再聰明的頭腦，但若是一出口既傷人，那么所有的好品質(zhì)都將會被掩蓋。
希望我們在下一次開口時，能考慮一下對方的感受。
會好好說話的人，一開口就贏了。
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