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生活不夠規(guī)律，便秘或者排便困難是常見的問題。清腸排毒已經(jīng)成為都市人的熱門話題。俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，有助于清除體內(nèi)垃圾，會有意想不到的好處。和小編一起看看吧。

有毒就要排毒，而選用食療排毒是最健康的。排毒就是通過排尿、排便以及汗液等使毒素自然排出體外。要排毒就要降低附著在身體腸胃和血管內(nèi)的內(nèi)毒，包括降血糖血脂以及血液粘稠度等。

那么排毒到底吃哪些食物好呢？

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。