補陽氣排濕寒，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸、艾灸、藥物治療進行改善。如果體內(nèi)陽氣不足，濕氣較重，就會導(dǎo)致身體乏力、食欲不振、面色蒼白、大便黏膩等。
把握好早晨：早晨是陽氣生發(fā)的黃金時間段，世界上所有的物質(zhì)都會跟隨著太陽升起而慢慢的蘇醒，早睡能達到補腎陰的功效，早起晨練能夠補腎陽。早晨等太陽出來之后可以選擇有氧運動，比如打太極拳或者散步等。另外每天要抽出適當?shù)臅r間來曬曬太陽，因為身體的陽氣調(diào)和必須有太陽的防護，不然會讓寒濕氣入侵身體。
針灸：對于輕微的癥狀患者可以采取針灸治療，通過針灸身體的陰陵泉、太溪、足三里、天樞等穴位，不僅能夠補充陽氣，還可以達到祛濕的作用。但是需要長期堅持治療。
艾灸：寒氣累積的越多背部就會越厚，這類人群可以通過艾灸的方式來為身體輸入熱量，提高局部溫度，促進全身的血液循環(huán)，增強抵抗力和免疫力，從而達到了良養(yǎng)的功效，只要把全身的氣血針灸活了再加上運動以及曬太陽就能夠排出體內(nèi)的寒氣。另外要保持積極樂觀的心態(tài)，以寬廣的胸懷來面對一切，不能過度壓抑和焦慮，要重拾信心，找回自我。
艾貼：艾灸貼的基本作用首先是止痛消炎，可以用來祛除一些關(guān)節(jié)的炎癥，可以幫助人體改善肌肉的勞損。其次，艾灸貼可以改善風(fēng)濕病癥，起到止痛的作用。君多健艾貼有溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、調(diào)和氣血等功效。對于寒濕重的可借助君多健艾灸自身發(fā)熱的溫和熱力，再加上藥物的作用，可以在一定程度上可以實現(xiàn)溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、調(diào)和氣血的作用。
藥物治療：如果效果并不理想，還可以采取口服藥物進行改善，比較常用的有附子理中丸、參苓白術(shù)散等。但在用藥前需要咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑進行使用，了解注意事項，避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
做動作：全身陽氣的通道在督脈，督脈運行也就是脊柱部位，通過鍛煉督脈能夠培養(yǎng)陽氣?？梢酝ㄟ^金雞獨立、端正坐著或者站樁的方式來鍛煉，這樣能達到心神合一。若總是感覺到手腳發(fā)涼以及腰背部發(fā)冷說明腎陽不足，此類人群應(yīng)該通過提高睡眠質(zhì)量的方式來補充腎氣，防止消耗氣血。
泡腳祛濕：我們可以通過藥物泡腳，然后出汗，這種出汗也是全身微微有是有汗出，這種出汗也能夠祛濕。熱水泡腳可以加快身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，推動皮膚的基礎(chǔ)代謝，那樣寒濕之氣也會隨著排出來身體之外。君多健中藥足浴包針對寒濕配制而成，長期堅持泡腳具有很好的排寒扶陽的效果。
保證良好的睡眠：中醫(yī)認為子時和午時是膽經(jīng)運行的黃金時間段，此階段是培養(yǎng)陽氣最佳的方法，也就是晚上23點到凌晨1點，中午11點到下午1點。晚上11點之前要進入深睡眠狀態(tài)，每天抽出30分鐘的時間來午休。夏季是陽氣最盛的季節(jié)，中醫(yī)認為夏季屬火，對應(yīng)的是心臟，幾乎每個人的生活都比較旺盛，即使不運動的話也會大量出汗，這具有排毒的功效。夏季適當?shù)臅駮裉柲軌驇椭懦畾猓且欢ㄒ刂坪脮r間，不然會讓紫外線對皮膚帶來嚴重的傷害，甚至?xí)T發(fā)皮膚病。早晨醒來后喝一杯姜棗茶來提升身體中的陽氣，不能長時間待在空調(diào)房里，適當?shù)腻憻捝眢w來排排汗。
中醫(yī)認為人的生長以及衰老都是由陽氣所決定的，也就是說陽氣決定了身體健康情況，我們所說的養(yǎng)生也就是養(yǎng)陽氣，遠離寒濕入侵，其實生活中有多種方法能夠增強陽氣。
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