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? 漸進(jìn)學(xué)瑜伽，17組瑜伽坐立蹲體式要領(lǐng)圖解

1、 金剛坐

2、 敬禮式
3、 手杖式

4、 鴿子式

5、 坐立后撐式Ⅱ

6、牛面式

7、 坐立的山式

8、 獅子式

9、 英雄坐


10、深蹲式

11、 前展直臂深蹲

12、 半龜式

13、 交疊盤坐式

14、 手抓腳趾蹲式

15、 膝旋轉(zhuǎn)式

16、 轉(zhuǎn)軀觸指式

17、 坐立單腿曲膝


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