血液粘稠度增高意味著血栓的發(fā)病幾率增高，因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己有這樣的情況的時(shí)候，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療。那么中醫(yī)如何調(diào)理血粘稠高?你知道哪些相關(guān)的養(yǎng)生常識(shí)呢?知道血粘稠高吃什么好。
多吃這物促進(jìn)血液循環(huán)
血液的重要性，想必不用小編來說了，人們因?yàn)檫@樣或那樣的事情，最后導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，而血液粘稠高就是一個(gè)很大的問題。
專家建議平時(shí)需要注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂飲食，多食用黑木耳、香菇等食物。
多喝淡茶水
科學(xué)飲水可以起到稀釋作用，水堪稱為速效稀釋劑，早晨起床后、三餐前、飯前1小時(shí)和睡覺前，最好飲水200毫升，飲用20℃～25℃的淡茶水，因?yàn)槠鋸埩?、密度等都接近血液和組織細(xì)胞，可使血液立刻變稀。
多吃具有抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物
具有血液稀釋功能的食物黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成;西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等，具有類似阿司匹林的抗凝作用，蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
多吃含類黃酮較多的食物
菜花含類黃酮較多，菜花有白、綠兩種，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，菜花中類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
多吃降血糖的食物
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，年青寶茶，維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用。
多食含豐富卵磷脂的食物
大豆含有豐富的卵磷脂，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
少吃高脂肪及甜食
動(dòng)物內(nèi)臟含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
這些食物能促進(jìn)血液循環(huán)
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
大蒜
大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
洋蔥
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
茄子
含有較多的維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
裙帶菜
血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
黑豆
血液循環(huán)催化劑
黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
黑豆也可以生血，還可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于血液粘稠度的一些養(yǎng)生常識(shí)，通過文中的介紹，我們也知道了中醫(yī)如何調(diào)理血粘稠高，知道了吃什么好，如果你平時(shí)不知道如何保養(yǎng)的，不知道吃什么食物對(duì)血液循環(huán)好的，不妨來文中看看。
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