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你有沒有這樣的體驗：總是看到頭發(fā)大把大把地掉，在臉盆、浴室、枕頭上......好好一個花季少女，怎么說禿就禿呢？

脫發(fā)正找上年輕的我們！

據(jù)中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會公布的中國脫發(fā)人群調(diào)查，我國脫發(fā)人群約達(dá)2.5億，已經(jīng)超過糖尿病和高血壓人群，成為當(dāng)代健康第一難題。其中以20~40歲人群為主，30歲左右發(fā)展最快，這比上一代人的脫發(fā)年齡提前了20年。

面對這一世紀(jì)難題，不妨試試古老的中醫(yī)。中國人對頭發(fā)之美的追求可以追溯到上千年前,中醫(yī)有一套很完整的針對美發(fā)、頭發(fā)保養(yǎng)以及止脫生發(fā)的理論。

黃芪是補氣的“圣藥”，和人參的補氣功效類似，但比人參要便宜得多。桂圓具有補氣養(yǎng)血的作用，還能健脾養(yǎng)心、安神助眠。二者配合，可以達(dá)到滋補氣血、健脾養(yǎng)心的作用，對于氣血兩虛不能滋養(yǎng)導(dǎo)致的脫發(fā)，具有一定的防治作用。中醫(yī)認(rèn)為，氣血是共生關(guān)系，補氣能夠養(yǎng)血，養(yǎng)血能夠補氣，而且補氣可以很快奇效，促進(jìn)更好地生血，所以用黃芪搭配桂圓，雖然看似偏于補氣，其實卻可以更快地養(yǎng)血，從而達(dá)到補氣又養(yǎng)血的協(xié)同作用。

適用人群：頭發(fā)生長慢，干枯，容易脫落，伴隨經(jīng)常頭暈、心慌、氣短、月經(jīng)量少、月經(jīng)周期延長；或者月經(jīng)量多色淡，月經(jīng)周期縮短等癥狀的人群。

制作：黃芪15g，桂圓肉5枚，紅糖適量。將黃芪、桂圓肉一起放入養(yǎng)生壺中，加水，大火煮開后，轉(zhuǎn)為中小火煮20~30分鐘。然后倒入杯中，加適量紅糖，稍微攪拌后，放溫飲用即可。建議在經(jīng)期后兩周內(nèi)每天飲用。

荊芥，可以祛風(fēng)止癢，清除侵襲肌膚的風(fēng)邪。桑葚，不僅是香甜可口的水果，更是一種可以滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的“補藥”。桑葚和荊芥搭配，可以達(dá)到養(yǎng)血、祛風(fēng)的作用，緩解由于血虛不能滋養(yǎng)頭皮，導(dǎo)致風(fēng)邪入侵、血虛風(fēng)燥類型的脫發(fā)。

芝麻，具有滋補肝腎、滋養(yǎng)精血、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。核桃，具有滋補肝腎、滋養(yǎng)經(jīng)血的作用。粳米具有健脾益氣、生津止渴的作用。三者搭配煮粥食用，可以達(dá)到滋補肝腎精血、補腦烏發(fā)固發(fā)、防止脫發(fā)和白發(fā)的作用。直接用生芝麻、核桃煮粥味道不好，也不利于滋補功效更好地發(fā)揮，可以稍微在鍋中翻炒一下，有香味溢出即可。

適用人群：經(jīng)常熬夜加班，頭發(fā)脫落，伴有頭發(fā)早白、腰膝酸軟、疼痛、乏力、記憶力減退，還總是頭暈、月經(jīng)量少或延遲的人群。

制作：芝麻20g，核桃3枚，粳米50g。先將核桃去殼取肉，與芝麻一起放入炒鍋中炒香。然后與粳米一起放入砂鍋中，加適量水，大火煮開后，煮50分鐘左右至粥湯濃稠即可，放溫食用，每晚食用1碗，堅持至少1個月。

蒲公英，味苦性寒，是能清熱解毒的中藥。陳皮，能健脾燥濕化痰，是祛濕氣很好的中藥。生甘草，具有清熱解毒、調(diào)和藥性，并兼有調(diào)味的作用。三者搭配煮出來的茶，回味甘甜，可以達(dá)到清熱祛濕的作用，對于體內(nèi)濕熱較重所導(dǎo)致的濕熱型脫發(fā)，有較好的防治作用。

適用人群：平時吃辛辣油膩食品比較多的人，體型多偏胖，皮膚油膩，頭發(fā)很容易出油，瘙癢，容易脫發(fā)，類似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的“脂溢性脫發(fā)”。這類人群會伴有性格急躁易怒，口苦、口黏、口臭，大便不成形。女性容易有多囊卵巢、月經(jīng)延遲，甚至閉經(jīng)、白帶量多等問題。

制作：蒲公英10g，陳皮18g，生甘草6g。一起放入養(yǎng)生壺，加入約1升水，大火煮開后，煮20分鐘左右即可過濾飲用?？梢栽偌铀?次。女性可以隔一天喝一壺，月經(jīng)期間不要飲用。