初次知道這本書是在壹心理的文章里推薦，它就被我列入書目清單，因為自己還是心理學初學階段，雖然已經(jīng)報名心理咨詢師考試，但還沒有開始上課，所以其實并沒有打算這么早去閱讀它。那天去圖書館里借書，很偶然它就那么出現(xiàn)在你眼前，心一動，隨手翻了一下目錄，就放不下手了。
這本書應該是我接觸的第一本通俗的心理咨詢師手記類讀物。很慶幸，能夠在初學階段就遇到這樣通俗易懂又干貨滿滿的心理咨詢師讀物，它跟《普通心理學》、《社會心理學》這些專業(yè)性極強的書籍不太一樣。
作者以自己開啟心理咨詢師之路的經(jīng)歷為起點，然后通過10個咨詢手記告訴讀者心理咨詢究竟是怎么一回事、心理咨詢師需要具備哪些素養(yǎng)、心理咨詢師可能會遇到的困難和挑戰(zhàn)，讓我這種對心理咨詢師很有興趣，但還不是非常了解的心理愛好者，對心理咨詢師的認識從平面變得立體了。
這本書解答了我對心理咨詢長久以來的一些困惑，不知道對你是是否有啟發(fā)。
首先，心理咨詢和心理治療是不一樣的，心理咨詢主要是針對情感和思維的困惑幫助來詢者理清思路以達到解決問題的目的，它是一種平等的對話過程。心理治療是針對有精神性或器質(zhì)性疾病的病人，它是一種醫(yī)患關(guān)系。簡單點說，心理咨詢是不開藥的，心理治療大部分是需要開藥的。
其次，心理咨詢并不會給你魚，而是教你如何捕魚。相信很多人的認知和我一樣，以為遇到了問題，到心理咨詢師那里就能給你一個肯定的答復，然后你照做就可以了。其實不是這樣的，心理咨詢師不會替你做決策，他們只會幫你梳理過程，幫你分析問題，最后還是你自己來決策。這一點，我自己過往也有很大的認知錯誤。
看過幾本心理學專業(yè)書籍的人都知道心理學是分很多流派的，以佛洛依德、榮格、阿德勒三大巨頭為代表，然后衍生出了現(xiàn)實療法、格塔式療法、來詢者中心療法、理性情緒療法、精神分析療法、認知領(lǐng)悟療法、交互分析療法、行為療法等等。
看《普通心理學》的時候，我對這些分類其實是抗拒的，我總想這些人真的是吃飽了沒事干，互相排斥，各自賣弄那么多學問干嘛，整合出一套類似數(shù)學的勾股定理、物理的力學三大定律該多好，又好記又好用。
看完這本書我才真正理解人的多樣性，人的問題和困惑的多樣性，絕沒有一個公式可以套用在所有的情況上，因此，有那么多的流派似乎就是正常的了。針對不同的情況，確實需要有不同的方法去解決。幸虧人類的行為和心理還是有基本共性的，不然心理咨詢師絕對會瘋掉。
首先，心理咨詢師應該有一個適合咨詢的工作室，包括咨詢室的布置?，F(xiàn)在很多線上的語音咨詢其實都是不太專業(yè)的，專業(yè)心理咨詢除了通過語言還應該能夠及時捕捉到來詢者的表情和情緒的變化，避免出現(xiàn)來詢者有隱瞞咨詢師的可能性，從而錯過咨詢的細節(jié)和要點。
其次，心理咨詢師的專業(yè)知識。不同來詢者的問題是多種多樣的，不同行為背后的深層原因也是各部相同的，心理咨詢師必須有足夠深的專業(yè)知識的積累，才能夠真正有效的去判定用何種方式能有效與來詢者展開交流，在交流過程中何時需及時調(diào)整策略。
最后，心理咨詢師的職業(yè)素養(yǎng)。對來詢者的情況保密是對心理咨詢師最基本的職業(yè)素養(yǎng)的要求，同時，因為心理咨詢師帶給來詢者的感受都是理解、接受和包容他的人，對來詢者來說大部分的問題都是這些問題，所以來詢者對心理咨詢師發(fā)生“移情”感覺和情感依戀就很正常了，心理咨詢師要有足夠的職業(yè)素養(yǎng)與來詢者保持一定的距離，不可利用咨詢師的身份作為違背道德的事情。
前面說過，心理咨詢師在咨詢過程中是不會直接給你答案的，如果你在咨詢過程中，咨詢師一上來就告訴你應該怎么怎么做，那你反而要小心了，這樣的人大多數(shù)是學藝未精，要盡早換心理咨詢師。
有人開玩笑說，心理咨詢師就是出租自己的耳朵。可以看出，對一個心理咨詢師而言，最重要的是傾聽，而不是說。所以一次有效的心理咨詢至少應該是讓來詢者說出了自己的困惑，宣泄了自己的情緒。
在來詢者宣泄完自己的情緒后，心理咨詢師根據(jù)個人能力的差異，找到關(guān)鍵的問題進行發(fā)問，讓你進行回顧、總結(jié)、思考、反思自身和他人在事件中的得與失、利與弊。
最后，心理咨詢師可以根據(jù)來詢者的決定，給予其輔助性的參考建議。注意這里一定要在來詢者清楚自己接下來該如何去做之后給出的建議，而不是在來詢者自身尚未有答案之前就給出意見。
心理咨詢的目標是幫助來詢者成長和解開心結(jié)。
來詢者要有心理準備，不是所有問題在心理咨詢師那里都可以有你期望的結(jié)果，心理咨詢師也要清楚心理咨詢師不是救世主，心理咨詢師的職責是運用學習的心理學知識和技巧幫助來詢者解答困惑、理清思路、做出決策，甚至有的時候不會有結(jié)果。
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