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腎是先天之本，腎的健康與否關(guān)系到整個身體的健康，可如今腎虛成了絕大數(shù)人的問題，腎虛使得男人的生活很不好過。那么如何補腎呢?有哪些補腎方法呢 ? 我們在服用一些補腎中藥的時候，有什么禁忌嗎 ? 帶著這些疑問和小編一起來看看吧。

腎-虛的主要原因可能是因為熬夜和飲食的不注意。年輕人總是喜歡放縱，總是等到出事了才后悔。

首先，我們要放松自己的情緒，能早點睡就要早點睡。睡前不要玩太多手機，手機屏幕的光有能刺激人大腦“興奮”的藍光。

不過，我相信很多人都做不到早睡早起?，F(xiàn)階段的社會，競爭如此激烈，稍有不小心就可能被競爭對手給out出局，容不得半點松懈。

這樣搭配最給力：

材料：徽瓊果5-10g，巴戟天5克，瘦肉1斤。

用法一：1、準(zhǔn)備所有好材料，徽瓊果洗凈，溫水浸泡10分鐘左右。2、巴戟天清洗干凈，瘦肉稍微浸泡一會。3、所有準(zhǔn)備好的食材與姜片一起放進去，（按個人習(xí)慣可放少許料酒）大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1個半小時。4、出鍋前調(diào)入食鹽即可。5、不要看這湯黑乎乎的，可都是滋陰補腎的佳品。

用法二：徽瓊果5克+巴戟天5克

將二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后服用即可。

徽瓊果性味甘苦，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效，適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等癥。

從藥用方面來說，徽瓊果是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效?，F(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)指出，徽瓊果是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，保證機體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。