自意大利繪畫巨匠達芬奇提出“生命在于運動”的重要命題后，似乎成為了廣大人民群眾養(yǎng)生的不二法則，無論男女老少的意識形態(tài)里，運動似乎是沒有缺陷的養(yǎng)生方式，加之媒體的渲染效應(yīng)，更使此“真理”深入人心。那所謂的“生命在于運動”真理真的有如此“正”嗎？
事實上，“生命在于運動”指的是生命產(chǎn)生于運動，運動是生命誕生的前提條件；生命存在于運動之中，運動是生命賴以生存的基礎(chǔ)；生命的發(fā)展在于運動，運動又是生命發(fā)展的動力和源泉。這是一個哲學(xué)命題，是不能直接用來指導(dǎo)人體日常生活中的養(yǎng)生調(diào)攝的。
類似于“生命在于運動”這樣的觀點，在中國古代早已有之。東漢名醫(yī)華佗曾言：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極耳，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。譬如戶樞，終不朽也”。為此他創(chuàng)造“五禽戲”，為后世留下珍貴的瘥后健身調(diào)養(yǎng)方案。從華佗的觀點中，運動是人生命中不可或缺的生活方式，但應(yīng)當(dāng)因人而異去思考，適度為準。先古箴言，當(dāng)謹記于心，慎之慎之。
人與天地相參，順應(yīng)天地陰陽造化之理方能健康長壽，逆天而行不過是自取滅亡。古中醫(yī)認為，“人生于地，懸命于天”。人身與宇宙自然之間息息相關(guān)。男子五八始衰，女子五七始衰，故當(dāng)以此年齡為參考，結(jié)合自身體質(zhì)，辨證對待運動與人身健康的關(guān)系。從幼年至壯年，身體處于發(fā)育階段，如升起之太陽，充滿勃勃生機，此時，當(dāng)多運動，順應(yīng)四時陰陽變化，使自己身體各方面機能得到充分鍛煉。進入中年，身體漸漸出現(xiàn)衰弱之象，當(dāng)適時運動，以慢、靜為主，不可過勞，方可在日常養(yǎng)生階段有所成效。為此，中國古人創(chuàng)立多種健身氣功療法，調(diào)養(yǎng)我們的身心，如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)之類，均循此理衍生。
現(xiàn)代科學(xué)認為，人的壽命由DNA上的基因決定，也就是說，壽命的長短取決于父母。中醫(yī)認為，人活一口氣指的就是陽氣，陽盛則生，陽衰則病，陽亡則死，而陽氣量在我們出生的那一天已經(jīng)決定了，整個人的一生不過是耗掉自己的陽氣而已。故當(dāng)時時呵護陽氣，方可壽命長久，長期耗傷，必變生他疾。所以，我們必須根據(jù)自己的身體狀況選擇恰當(dāng)?shù)倪\動方式，不可過勞，濫耗陽氣，這樣才可以達到保持健康的目的，跟風(fēng)很多時候并不會得到想要的結(jié)果。
八段錦是健身氣功中的杰出代表，其動作簡單，易于記憶，不拘場合，并可有效達到疏通經(jīng)絡(luò)功效，適合各年齡段的人群練習(xí)。下面是簡易版八段錦。
漢古愿與大家一起，共建美麗健康家園。
第一式：兩手托天理三焦
第二式：左右開弓似射雕
第三式：調(diào)理脾胃須單舉
第四式：五勞七傷往后瞧
第五式：搖頭擺尾去心火
第六式：兩手攀足固腎腰
第七式：攢拳怒目增氣力
第八式：背后七顛百病消
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