【陽(yáng)虛體質(zhì)】這種人需時(shí)常用鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、山藥、菟絲子、熟地、附子、人
參、黃芪、冬蟲夏草……做成藥膳或添加在日常飲食中。
偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝附子湯；
偏脾陽(yáng)虛者，宜選理中湯、附子理中丸；
偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸；
【陰虛體質(zhì)】可選用冬蟲夏草、西洋參、鱉甲、枸杞子、旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合、山茱萸、
天門冬、黃精、玄參、桑椹、龜板諸藥來(lái)調(diào)理身體
肺陰虛可服百合固金丸；心陰虛可食天王補(bǔ)心丸；腎陰虛可吃六味地黃丸；脾陰虛，宜用慎
柔養(yǎng)真湯；肝陰虛，宜服一貫煎；眼睛干澀、耳鳴者， 適合用杞菊地黃丸；小便黃、內(nèi)熱、心燥
者則用知柏地黃丸；陰虛體質(zhì)者中口干舌燥的人可用古方“五汁飲”(梨、荸薺、甘蔗或鮮藕、鮮
麥冬、鮮蘆根)，有養(yǎng)陰生津止渴的功效；
【氣虛體質(zhì)】該體質(zhì)者可選用人參、黨參、淮山藥、黃芪、紫河車、茯苓、白術(shù)、薏苡仁、甘草、陳皮等熬湯或
做成藥膳粥更好。
“氣之根在腎”，氣虛體質(zhì)者如果腎氣虧虛，可在食物中加一些枸杞、熟黃地、菟絲子等具
有溫補(bǔ)作用的藥材或腎氣丸；如果肺氣不足，容易受風(fēng)寒，則可選擇五味子、茯苓、麥冬來(lái)補(bǔ)益，
服些四君子湯或參苓白術(shù)散也可以；若屬心氣虛則可在飲食中加入黨參、黃芪、甘草等中藥；若屬
肝氣虛則可加菊花、杜仲、決明子、夏枯草等。還可根據(jù)情況選擇補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、玉屏風(fēng)散
等來(lái)調(diào)理。
【氣郁體質(zhì)】可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。另外還
有、木香、陳皮、薄荷、厚樸、紫蘇……供選擇； 肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜梳理肝氣一
般有香附子、佛手、香櫞、柴胡、枳殼等，也可用柴胡疏肝飲；氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用
半夏厚樸湯；若氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥；補(bǔ)肝血一般都是用何首烏、阿膠、白芍、當(dāng)歸、
枸杞子等（當(dāng)歸、白芍藥養(yǎng)血柔肝,當(dāng)歸的芳香可以行氣、緩急，是疏解肝郁的要藥）；薄荷行氣且
助柴胡散肝郁；白術(shù)、茯苓健脾養(yǎng)心，使脾運(yùn)化功能正常發(fā)揮，能安定心神。另可酌情利用中成藥
中的逍遙丸、柴胡舒肝丸、小柴胡湯、開(kāi)胸順氣丸等來(lái)調(diào)理身體。
【瘀血體質(zhì)】可選用一些活血養(yǎng)血的當(dāng)歸、枸杞子、桃仁、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來(lái)煲湯飲用；瘀
血體質(zhì)中臉部生斑已形成色素沉著者可用桃紅四物湯；附子、紅花、田七、益母草、玫瑰花、逍遙
丸、血府逐瘀口服湯、生化湯、大黃蟄蟲丸對(duì)調(diào)理瘀血體質(zhì)都有好處。
氣屬陽(yáng)，血屬陰，氣與血在生理上相互依存、相互資生，在病理上相互影響，中醫(yī)認(rèn)為：“氣
為血之帥，氣行則血行，氣止則血瘀”，因此，瘀血體質(zhì)者在活血化瘀時(shí)需配合理氣，枳殼、陳
皮、柴胡這些理氣的中藥便是很好的補(bǔ)充，這也符合中醫(yī)“氣滯則血瘀，氣行則血暢”的治療原
則；對(duì)瘀血體質(zhì)中的消瘦者可通過(guò)氣血、內(nèi)熱、瘀血同時(shí)調(diào)理的方法來(lái)改善，
【痰濕體質(zhì)】痰濕之生與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液
聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯(法半夏＋陳皮＋茯苓＋甘草等)；若因脾不健運(yùn)濕聚成痰者，
當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯（人參9克＋白術(shù)9克＋茯苓9克＋炙甘草6克＋陳皮3克＋半夏4.5克）；
若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸；生活在潮濕環(huán)境的人，痰濕易困阻
脾胃，形成痰濕內(nèi)蘊(yùn)，可合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物，如茯苓、淮山藥、
蒼術(shù)、陳皮、澤瀉、車前子、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、葛根、木香等。
【濕熱體質(zhì)】可用宣透化濕和通利化濕的方式來(lái)調(diào)理。宣透化濕是采取散熱、泄火、解毒、去渾濁黏液為主要
方法；通利化濕是采取利水、清熱、滲濕、瀉下為主要方法。從辨證的觀點(diǎn)來(lái)看，濕熱體質(zhì)又分為
濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇
仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花等，或連樸飲、茵陳蒿湯、茵陳蒿
湯等。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花等，這些
都是偏寒涼的，不能久服，會(huì)傷陽(yáng)氣
三仁湯（杏仁15克＋滑石18克＋白通草6克＋白蔻仁6克＋竹葉6克＋厚樸6克＋生苡仁18克＋半夏15克），主
要功效是：清利三焦?jié)駸?，宣暢三焦氣機(jī)。
【特稟體質(zhì)】過(guò)敏性體質(zhì)的人，主要是肺、脾、腎三臟腑功能失調(diào)，肺主呼吸，肺不耐寒熱，易受外邪侵襲。脾
主運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)亦損傷脾胃，進(jìn)而運(yùn)化水濕聚合成痰，腎主氣納，腎陽(yáng)不足，氣納功能不良，水
分蒸化亦失調(diào)。調(diào)理原則：益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。常用藥物有：黃芪、白術(shù)、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、
烏梅、益母草、當(dāng)歸、生地、黃芩、丹皮等；玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散都可對(duì)特稟體質(zhì)的人有益；心經(jīng)郁
熱，面部紅血絲（特稟體質(zhì)者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀），可喝玄參牡丹皮瘦肉湯來(lái)調(diào)理；參苓蓮子
粥可治療過(guò)敏性結(jié)腸炎（是特稟體質(zhì)者易患的疾病之一）；內(nèi)食外敷馬齒莧可治療過(guò)敏性皮炎；過(guò)
敏性鼻炎、哮喘可用玉屏風(fēng)散、麻黃附子細(xì)辛湯再加上一些疏風(fēng)的藥物；治療風(fēng)疹、濕疹等可用防
風(fēng)、蟬蛻、烏梅、地龍煎水服用；
【平和體質(zhì)】雖然平和體質(zhì)者不易生病，但也要有防“未病”的意識(shí),不要仗著自己有良好的體質(zhì)，就無(wú)所顧
忌，殊不知，你在這樣“糟蹋”自己的同時(shí)，也在悄悄透支自己的健康。養(yǎng)生保健宜飲食調(diào)理而不
宜藥補(bǔ)，因?yàn)槠胶腕w質(zhì)的人陰陽(yáng)平和，不需要藥物糾正陰陽(yáng)之偏正勝衰，如果用藥物補(bǔ)益反而容易
破壞陰陽(yáng)平衡。
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