原標(biāo)題：養(yǎng)生：想減肥？越吃越瘦的10種減肥食物

　　導(dǎo)語(yǔ)：減肥最簡(jiǎn)單的方法就是選對(duì)減肥食物，哪些食物能越吃越瘦呢？下面小編就教大家吃什么減肥，分享10種健康減肥食品，這些減肥食物有的可以減少脂肪形成，有的可以提升新陳代謝，還有的可以抑制食欲，日常多吃可助減肥。

　　綠茶：

　　綠茶中含有的兒茶素能幫助我們減肥。每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會(huì)增加4%。新陳代謝的快慢可是決定我們胖瘦的關(guān)鍵，新陳代謝快，消耗脂肪熱量的速度就比較快。反之，新陳代謝慢則比較難瘦。

　　燕麥：

　　蘋(píng)果本身熱量很低，但是消化一個(gè)蘋(píng)果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了蘋(píng)果本身提供的熱量。如消化一個(gè)熱量為50卡的蘋(píng)果，需要75卡的熱量。

　　甘藍(lán)：

　　鈣對(duì)提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍(lán)含有豐富的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素C。多吃甘藍(lán)的人很容易瘦下去。

　　辣椒和胡椒：

　　它們中的辣椒素會(huì)刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平；同時(shí)能夠抑制食欲，使人不容易覺(jué)得餓。

　　海魚(yú)：

　　海魚(yú)能降低體內(nèi)一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚(yú)。

　　常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
原標(biāo)題：養(yǎng)生：想減肥？越吃越瘦的10種減肥食物

　　木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。