很多恩愛的小夫妻，有了孩子之后會覺得兩人關系不再親密。夫妻雙方都把精力給了更小的寶寶，特別注重親子關系，而忽略了夫妻關系。

有孩子之后，曾經的二人世界變成了三人世界、甚至是多人世界，矛盾更多，甚至到了翻船的地步。曾經兩人還有小浪漫小情趣，有孩子之后，重心都轉移到了孩子身上，溝通的主要內容就是“孩子吃了嗎”“孩子睡了嗎”。

其實夫妻的親密關系重要性，遠超過親子關系。大量研究表明，夫妻關系同父母的養(yǎng)育行為高度相關：夫妻關系好，兩人在婚姻中相互支持，就會展現(xiàn)出接納和支持性的養(yǎng)育行為，更能察覺到孩子的需求。

這樣溫暖支持的養(yǎng)育行為能夠使孩子更加健康地成長，更好地適應社會，鮮有心理或行為問題。

即使有了孩子，成為了父母，也要注重培養(yǎng)夫妻關系。其中關鍵點就在于如何溝通，夫妻作為一種親密關系、家人關系，溝通更為重要。

陷入這種焦慮的父母，也不必太驚慌，在羅納德·B·阿德勒的這本《溝通的藝術》就有提到：再親密的關系，無法保持長期的穩(wěn)定，夫妻關系總會出現(xiàn)從安全——瓦解——梳理——整合——新層次的安全的循環(huán)中。

提到《溝通的藝術》，這已經是第14版了，可見這本書的受歡迎程度。這本大部頭書共分為“看入人里”“看出人外”和“看人之間”三部分，分別講述了在溝通中的自我重要性，關系的演變過程，以及如何有效溝通。

這本書既有關于人際溝通的理論介紹，也加入了豐富實用的閱讀材料，新增了多部熱門美劇、電影和真人秀的分析，增加閱讀的趣味性。

這本書由羅納德·B·阿德勒和拉塞爾·F·普羅科特合著完成。

羅納德·B·阿德勒致力于有關溝通的研究和寫作。他的著作主題涵蓋了商務溝通、公共演講、小組交流、獨斷力以及社交技巧。寫作之外，他還在大學授課，以幫助專業(yè)和商務人士改進他們在職場中的人際溝通技巧。

拉塞爾·F·普羅科特是一名北肯塔基大學教授。1990年在一次溝通學會議上與阿德勒相遇，兩人就使用故事片作為教學用具達成了共識。多年來，他們圍繞溝通這個主題廣泛地撰寫文章、四處演講，并合作出版了許多教材。

曾有人評論這本書：作為一本教材，不再是枯燥、讓人昏昏欲睡的。書里的繪畫、詩歌以及故事，甚至卡通，都是美麗而有趣的，內容則經過精心組織，文本讀起來讓人忍俊不禁。

這本書涉及了職場、親密關系等很多方面的溝通問題，而我從這本書中看到了改善夫妻親密關系的方法。

善用黃金法則和白金法則，提高同理心

同理心是指從另一個人的角度來體驗世界、重新創(chuàng)造個人觀點的能力。對于夫妻，同理心就是設身處地為伴侶著想，了解伴侶的立場和苦衷，就仿佛你也在過著伴侶的人生。

有了孩子的媽媽，在前一年特別焦慮。一方面要哺乳，教育孩子，另一方面還要與公婆同住，甚至還要去上班，此時媽媽們總會懷疑一切。沒有同理心的爸爸就會覺得妻子小題大做，矯情，會導致矛盾重重。

黃金法則是按照你所希望被對待的方式去對待別人，要像對待自己一樣對待對方。如果爸爸能夠像愛自己一樣，體會媽媽的壓力、焦慮，會讓夫妻感情更加緊密。

白金法則是按照別人所希望被對待的方式對待別人，與黃金法則的不同之處在于，先了解對方的需求。

無論是黃金法則還是白金法則，都建立在溝通的基礎之上。建立同理心包括三方面，否則還會造成對方的困擾。一方面是觀點采擇，嘗試使用另一個人的觀點。另一方面是情感面向，感受對方的恐懼、傷心等感覺。第三方面就是真誠的關心。

在這其中，關心對方的同時，也要關注自我感受。不可一味遷就對方，而應該讓雙方達到共贏。

把自己的心和伴侶的心放在一起，才能真正感受到伴侶的感覺和情緒。

掌控情緒，掌控夫妻關系

情緒在溝通中十分重要，好的情緒在解決問題時是正向的，壞情緒可能會導致問題解決不了，反而雙方更生氣。溝通塑造了我們的感覺，感覺又塑造了我們的溝通。

作者在《溝通的藝術》里，提到過“情緒感染力”。我們的情緒會受到周遭感覺影響，這個過程會從一個人身上傳到另一個人身上。

在夫妻關系中，這種描述再熟悉不過了。兩人吵架時，總會比誰的嗓門大，你的聲音大，那我就會抬高聲音。生氣的情緒總會傳染給對方，本來是一件雞毛蒜皮的事情，最后鬧到摔門而去。

辨識感覺、說話和行動之間的差異，當有某種情緒時，并不意味著立刻馬上就把這種情緒表達出來。羅納德·B·阿德勒在書里說過：一陣強烈的情緒涌上心頭的瞬間，通常不是說出口的最佳時機。

俗話說三思而后行，就是說我們要控制自己的情緒，在我們表達之前，要遵循如下原則：

1、描述行為、想法及感受而不隨意評價對方

2、詢問對方而不是企圖支配對方

3、誠實對待別人而不是用語言操縱對方

情緒具有感染力，我們聽到1條侮辱性語言+1000條贊美語言=1條侮辱性語言。

五種愛的語言，轉折你們的愛情

羅納德·B·阿德勒一直在《溝通的藝術》中強調親密的人際關系有利于精神、情感和身體健康。處于充滿愛意的感情關系中的人壽命更長，生活更幸福、更健康。

按照羅伯特·斯滕伯格的研究及著名的愛情三角理論，愛情由三部分構成：

• 親密：人們在一段關系中感受到的親近程度和聯(lián)結程度，讓人在愛情中感到溫暖。
• 激情：涉及身體的吸引和情緒的激發(fā)，這是愛情熱烈的部分。
• 承諾：愛情中理性的一面，涉及長期維持一段關系而做出的決定。

最理想、最完美的愛情是包括這三部分，否則就會出現(xiàn)有問題的愛情。比如只有承諾的愛情，就是一種空洞的愛情。

大家可以審視一下自己的愛情，處于什么樣的階段。

當自己意識到夫妻親密關系有了問題時，有理論認為消極溝通與積極溝通行為之間的數(shù)量比為1:5時，會讓感情關系變成功。查普曼就提出了五種愛的語言，改善夫妻關系。

1、肯定的語言：比如贊美、表揚、言語支持、值得欣賞的地方，告訴對方。

2、有品質的時間：當對方需要自己的時候，都在場并能夠提供幫助，給予對方毫無保留、全心全意的關注。

3、禮物：有人可能會以禮物衡量愛情，那就在需要送禮物的時候送上對方需要、欣賞的禮物，送禮的心思代表了一切。

4、服務行為：幫忙丟垃圾、做家務、帶孩子等，這樣做的目的是讓對方感到贊賞。

5、身體接觸：包括但不限于性行為，還包括緊握對方的手、輕摸臉頰等可以表達愛意的行為。

愛人之間常常發(fā)生誤解，就是因為他們以為自己偏愛的愛的語言也是對方需要的。表達自己的同時，也要讓對方參與進來。

真正的親密關系，是兩個真實的人的相遇，會有爭吵，也會有擁抱。

羅納德.B.阿德勒和拉塞爾.F.普羅科特所著的《溝通的藝術》 ，從溝通的理論開始，引用大量相關研究，講述關于溝通的方方面面。

這本暢銷40年的權威溝通教材，從三個層面教我們養(yǎng)成既有效又適當?shù)臏贤ǚ绞?，改善親密關系。一段美好的婚姻生活，溝通能力必不可少。