春季許多地方都迎來了雨季，天氣也漸漸的開始潮濕了起來。而天氣過于潮濕往往會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣加重，最終造成一些疾病。
【濕氣進(jìn)入身體，會(huì)發(fā)出4個(gè)信號(hào)】
1、食欲不佳
濕氣困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降低、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使'內(nèi)濕'時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
2、皮膚油膩
濕氣重的人，臉上會(huì)出很多油，皮膚發(fā)黃，還會(huì)長青春痘，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)局部發(fā)炎瘙癢，起疹等。
3、精神頹廢
人的體內(nèi)濕氣一旦過重，首先表現(xiàn)的便是精神和睡得差。會(huì)導(dǎo)致人難以入睡，或者是精神頹廢，一整天都會(huì)感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
4、身形肥胖
濕氣重時(shí)，女人的小肚子會(huì)顯得腫大，但里面并不是脂肪，而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖癥狀。這是濕氣重，導(dǎo)致消化不良引起的。
專家提醒：濕重是標(biāo)，脾虛是本！中醫(yī)說的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)，濕氣也就排不出去，而且脾是運(yùn)化水濕的，脾虛了，濕氣就排不出，留在體內(nèi)，所以，祛濕和健脾要同時(shí)進(jìn)行。
【開春3碗湯，濕氣走了更健康】
1、木棉花陳皮粥——濕氣困脾的人多吃
用料：木棉花30克、陳皮10克、粳米100克、蜂蜜少許
做法：① 洗凈食材；
② 木棉花和陳皮加水煎汁，去渣留汁待用;
③ 粳米加水及木棉花陳皮汁煮粥，快成時(shí)加入少許蜂蜜調(diào)味即可。
功效：具有健脾祛濕、清熱解毒的功效。有面黃、便秘、手腳冰涼、嗜睡、多夢易醒、入睡困難等情況的人，都適合常飲之。（偏寒涼，老年體弱者和孕婦不宜飲用）
2、蘿卜蓮子豬舌湯——濕氣入肺的人多吃
用料： 蘿卜、蓮子、芡實(shí)、蜜棗、豬舌、豬骨。
做法：① 冬瓜切厚塊，荷葉剪成小片，扁豆薏米稍浸泡。豬骨切段，把所有食材煲2小時(shí)即可。蘿卜切塊；
② 豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水；
③再把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個(gè)半小時(shí)，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。
功效： 這些食材都是對濕氣重、精氣差有很大作用的'佳品'，常食用能改善精神狀態(tài)不佳的情況，還能補(bǔ)足陽氣，使?fàn)顟B(tài)更好。
3、紅薏茯濕飲——五歲以下不可使用
用料：白扁豆、芡實(shí)、淡竹葉、薏苡仁、茯苓、百合、藿香、蓮子等等。
做法：茯苓、白扁豆屬于藥食同源，有很好的祛濕潤燥的效果。芡實(shí)，淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，可健脾，有利祛濕。搭配茯苓、百合、藿香、蓮子可健脾補(bǔ)腎、益肺固精。
功效：一勺可抵?jǐn)?shù)斤藥材，既祛濕又補(bǔ)陽。每天溫水沖服，從咽喉往下，順延至五臟六腑，能有效祛除濕氣，從根本上調(diào)養(yǎng)，有助于改善濕氣引起的脾胃失調(diào)、頭昏身沉、肥胖等。
【除了飲食調(diào)理，穴位祛濕也不錯(cuò)】
穴位：陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴屬于脾經(jīng)，在小腿內(nèi)側(cè)
指法：在按摩陰陵泉穴的時(shí)候，我們可以先坐下，之后用拇指按摩兩側(cè)的穴位，慢慢按揉，刺激這個(gè)穴位，力度適中，感到有些酸麻或者是微微發(fā)熱就可以了。
在按揉的時(shí)候，每次按五到十分鐘左右，每分鐘可以按摩十幾次，每天可以抽出些時(shí)間按揉兩三次，當(dāng)身體出現(xiàn)脾虛濕氣重的情況時(shí)，我們可以用這個(gè)方法來調(diào)理。
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