原標(biāo)題：14種榨果汁方法，每周喝2~3次，補充維C,女人小孩要多喝
第一道，黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法
1.黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊
2.獼猴桃去皮切塊，一起放入攪拌機加入涼開水撇拌，倒出
3加入峰蜜于餐前一小時飲用。
第二道，葡萄檸檬汁
原料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適
做法：
1.將葡萄洗凈
2.檸檬連皮對切為四份
3將葡萄、檸檬放入抗半機內(nèi)壓榨成汁
4.倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
第三道 芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克
做法
1.將芒果、香蕉、可可仁放入攪拌機中榨汁
2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可
第四道，養(yǎng)樂多火龍果
原料：紅心火龍果、養(yǎng)樂多、冰塊、蜂蜜或糖漿
做法
1.把火龍果、養(yǎng)樂多、冰塊、蜂蜜放入攪拌機開打
2.榨好的汁放入冰塊即可
第五道，香蕉蘋果牛奶果汁
原料：香蕉、蘋果1只、牛奶1瓶
做法
1.香蕉、蘋果切塊放進攪拌機
2.導(dǎo)入牛奶榨汁即可
第六道，百香果果汁
原料：百香果2個、檸檬汁半個、蜂蜜6勺、涼白開水或礦泉水適量
做法
1.把百香果的果肉取出后放進大的搖杯里
2.加入其他所有材料搖晃均勻即可
第七道，葡苞蘋果汁
原料：葡萄20顆、蘋果一只（約150g）、檸檬汁15m、冰水適量
做法：
1.準(zhǔn)備好材料，葡萄去核去皮，蘋果去皮切塊，還有擠出的檸懞汁。
2.攪拌機中加入20顆左右葡萄，再加入切塊的蘋果，基本高度各占半。
3.倒入15ml檸檬汁?？筛鶕?jù)自己喜歡的酸度添加哈。
4.加入冰水，加至和蘋果一樣高。
5.開打，打幾秒鐘即可。
第八道，酸奶芒果汁
原料：芒果2個、酸奶100克
做法
1.料理杯里放入芒果和酸奶。
2.啟動攪拌機
3將榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒放薄荷葉點綴。
第九道，火龍果奇異果汁
原料：紅肉火龍果1個、奇異果1個、冰
塊適量
做法：
1.火龍果、奇異果切塊
2.加入少量的水和冰塊
3.用隨身杯攪拌機開打，幾分鐘就可以了
第十道，西瓜櫻桃果汁
原料：西呱1塊、櫻桃20顆、糖1匙
做法
1.西瓜去皮切小塊備用
2.櫻桃洗凈去核備用
3將西瓜和桃放入料理機中加入適量水
4.啟動開關(guān)，一分鐘美味的果汁就做好了用濾網(wǎng)過濾裝入喜歡的容器中暢飲吧
5.可以根據(jù)個人口味加適量糖
第十一道，草莓養(yǎng)樂多果汁
原料：草莓6個、養(yǎng)樂多1瓶、蜂蜜少許、純凈水100ml
做法：
1.草莓洗干凈去帶放入半杯。
2.倒入養(yǎng)樂多。
3.加水。（當(dāng)然，你愿意喝兩瓶養(yǎng)樂多也就不用加水了）
4.加蜂蜜。
5.點對點放入半底座。
6扭動杯體，大約10-15秒，即可飲用。
第十二道，芒果汁
原料：芒果2個、純凈水200m、白糖適
做法
1.準(zhǔn)備好所物品，芒果、純凈水（或鮮牛奶）、白糖。
2.將芒果切成粒
3.將芒果粒、純凈水（或鮮牛奶）、白糖（甜味依個人口味），放入攪拌機攪拌榨汁。
4榨至濃稠狀，沒有顆粒即可。
5.倒入容器內(nèi)，放入冰箱冰鎮(zhèn)后飲用。（若喜歡喝冰的可加入幾個冰塊）
第十三道，香蕉牛油果汁
原料：牛油果1個、香蕉1根、牛奶200ml、冰糖20g、冰塊少量、水200ml
做法
1.牛油果去掉核，用調(diào)將果肉取出
2.香蕉剝皮
3.牛奶倒出備用
4把所有準(zhǔn)備好的食材依次放入榨汁即可
第十四道，蔓越莓果汁
原料：蔓越莓鮮果300g、蜂蜜適量
做法
1.鮮果解凍清洗干凈控水備用
2.放入隨身杯攪拌機榨出果汁
3渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓醬，用處多多哦！
4.果汁加入適量蜂蜜，混合均勻就可以享用啦。
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