今天給大家推薦幾款湯，女生必喝的調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，滋陰潤肺，長喝皮膚細膩紅潤。
男女老少都可以~
√花生紅豆湯
食材：花生+紅豆+紅糖+枸杞紅棗
補氣血，活血調(diào)經(jīng)
做法：花生、紅豆提前4小時浸泡，放入電飯鍋選擇煮粥功能，剩余30分鐘時放紅棗，出鍋前5分鐘放紅糖，枸杞。
▽紅薯紅豆湯
食材：紅薯+紅豆+紅糖
清熱利尿，健脾
做法：紅薯去皮切小塊，紅豆洗凈放入鍋里大火煮開，小火煮5分鐘再放入紅薯大火煮開放入紅糖即可。
▼蘋果銀耳燕窩羹
食材：銀耳+蘋果+鮮燉燕窩+冰糖+紅棗枸杞
燕窩滋陰養(yǎng)顏，搭配蘋果抗衰。
做法：蘋果去皮切塊，泡發(fā)好的銀耳撕成小塊，加紅棗一起放入鍋中煮30~40分鐘，放枸杞燜2分鐘關(guān)火，出鍋后加小仙燉鮮燉燕窩攪拌即可。
▽山楂紅棗湯
食材：山楂+紅糖+紅棗枸杞
山楂健脾消食，搭配紅棗枸杞補氣養(yǎng)血
做法：山楂、紅棗一起放入清水煮15~20分鐘，加紅糖、枸杞再煮5分鐘。
▽紅薯銀耳湯
食材：紅薯+銀耳+冰糖+紅棗枸杞
減脂瘦身，潤腸通便，一周喝2-3次
做法：紅薯去皮切塊，跟銀耳、紅棗一起煮約30分鐘，加入冰糖、枸杞再燜煮5分鐘即可關(guān)火。
▽紅糖雞蛋姜湯
你食材：雞蛋+生姜+山楂+枸杞+紅糖
生姜驅(qū)寒，經(jīng)期中喝暖宮
做法：雞蛋煮8成熟冷水浸泡后去殼，姜片、紅棗先煮15分鐘，接著加入紅糖、雞蛋再煮10分鐘，出鍋前加入枸杞拌勻。
一周煮個2~3次喝，也不需要天天煮。
堅持喝，不僅身體調(diào)理好了，皮膚細膩，美美噠！
