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9個簡單有效的腰腹訓(xùn)練動作想要瘦腰，拿走！

2016.11.30

對于很多女性來說，久坐的生活方式以及產(chǎn)后等多種因素影響，如果沒有一定的腹肌支撐，整個腹部就會顯得松弛下垂，沒有那么漂亮有型。而平坦性感的腹部，漂亮的“馬甲線”是必不可少的?，F(xiàn)在就讓我們一起學(xué)習(xí)腹肌的鍛煉方法吧，每天堅持十分鐘，你想要的只能自己給自己！男女通用

每個動作15-20次，休息30秒

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