香煙，對于老百姓來說是一點也不陌生?？赡軓淖畛醯暮闷?，到如今抽煙已經(jīng)成了習慣。香煙的價格也是高低不同，從幾塊錢一盒到幾百元一盒。有錢的人可能是抽價格貴點的香煙，錢少的人可能會選擇價格便宜的香煙。
抽煙的人，對于吸煙已經(jīng)養(yǎng)成了習慣。即使家里人再三勸解，戒煙也往往是半途而廢。前幾天有位患者因為嗓子出現(xiàn)了問題到醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是聲帶白斑，原因就是長期吸煙有著重要的關(guān)系。
吸煙有害健康，這也是在香煙盒上標注的警示語。只不過對于抽煙的人，往往是選擇性的忽視這句警示語。對于吸煙的數(shù)量，詢問一下身邊吸煙的朋友，可能您會感覺比較驚訝。每天抽一盒香煙的人，能夠占到煙民的一半左右，有些煙民甚至一天能夠抽上兩盒以上的香煙。
香煙中含有的一氧化碳、尼古丁、刺激性物質(zhì)。尼古丁可刺激中樞神經(jīng)，提高心率，加速血液循環(huán)；香煙通過燃燒產(chǎn)生的一氧化碳會影響血液中的氧氣與血紅素的結(jié)合，對心臟產(chǎn)生心肌缺血的癥狀，出現(xiàn)胸悶、氣短，甚至胸痛的現(xiàn)象。
吸煙對于身體最大的危害莫過于增加肺癌的發(fā)病風險。香煙中除公認的致癌物質(zhì)尼古丁以外，煙霧中含有較多的放射性元素，如釙。它們在吸煙時揮發(fā)，并隨著煙霧被人體吸收，在體內(nèi)積蓄，不斷地釋放α射線，從而損傷機體組織細胞，對人體免疫力造成破壞，為癌細胞生長創(chuàng)造環(huán)境。
吸煙對于身體的危害與香煙的數(shù)量有著密切的關(guān)系，每天抽兩三根香煙和每天抽一兩盒香煙，對身體產(chǎn)生的危害有著很大的差異。在一時之間難以戒煙的情況下，要減少吸煙的數(shù)量。在一般情況下，人體一天能夠承受的尼古丁的量，相當于三根香煙。
也就是說，確實難以戒煙的情況下，每天抽煙的數(shù)量不要超過三根，請您記住這個數(shù)字。如今很多公共場合已經(jīng)要求必須戒煙，二手煙對于身體的危害并不亞于一手煙。吸煙的朋友還要注意，有些時間段不適合抽煙。
飯后不適合抽煙
吃完飯后，點上一根煙，煙霧繚繞。有些人認為飯后一支煙，賽過活神仙。其實，飯后抽煙對于身體的危害比較大。吃完飯之后，胃腸道蠕動加快，血液流動也開始提速。香煙中所含有的有害物質(zhì)也就更加輕松地進入到血液中，所產(chǎn)生的危害也就比平時抽煙更多一些。
喝酒的時候不能抽煙
喝酒往往與抽煙這個名詞分不開，喝酒的時候點上一根煙在酒桌上也很常見。酒水中都含有酒精，即使是啤酒也含有一定量的酒精。酒精在進入身體后會作用在血管的平滑肌上，起到擴張血管的作用。這個時候您再抽煙，香煙的危害就會被擴大，更不利身體健康。
早上起來不能馬上抽煙
晚上睡覺的時候，很多人習慣緊閉門窗，這樣的做法也讓人更有安全感。早上醒來，是室內(nèi)空氣最為渾濁的時候。這個時候抽煙，無疑會讓室內(nèi)環(huán)境變得更為惡劣。身邊還有家人，二手煙也對于家人帶來危害。
吸煙有害健康，在難以戒煙的情況下，我們就要把吸煙的危害盡量的降到最低點，每天抽上三根香煙就是極限的數(shù)量。對于煙民來說，您可以每天吃上兩三個西紅柿或者是吃上十幾粒枸杞，降低吸煙對于身體的危害。
枸杞和西紅柿是番茄紅素的主要食物來源，番茄紅素具有防癌抗癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可以抑制腫瘤生長，對于香煙煙霧中化學致癌物尤其有效。難以戒煙的朋友，可以適量增加番茄紅素的攝入量。
長年累月的抽煙，對于健康有著諸多的危害，尤其是肺部。只不過這些危害并不是馬上就能夠在煙民身體體現(xiàn)出來，因而更多的人抱著一種僥幸的態(tài)度。疾病發(fā)現(xiàn)越早越好，治療也能夠把握最佳時機。
對于煙齡已經(jīng)超過十年的煙民來說，最好到醫(yī)院做低劑量肺部CT檢查，對于自己肺部的情況也能夠做到心里有數(shù)。
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