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高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子­

動脈硬化---橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉­

血管脂肪化---橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉­

中風(fēng)---蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃­

心臟病---蘋果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠蘿、獼猴桃­

糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷­

支氣管炎---葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、柿子、梨、菠蘿、枇杷­

哮喘---葡萄、桃子­

潰瘍---梨、香蕉­

胃炎---葡萄、蘋果、梨­

腸炎---葡萄、番茄、蘋果、香蕉、菠蘿、番石榴­

腹瀉---蘋果­

消化不良---木瓜­

痔瘡---蘋果、香蕉、柿子、桃子­

肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子­

膀胱炎---西瓜、桃子­

尿道結(jié)石---西瓜、獼猴桃、李子­

尿道炎---葡萄­

腎臟病---葡萄、橘子、蘋果、草莓、香瓜­

內(nèi)分泌失調(diào)---葡萄、蘋果、木瓜、香瓜­

背痛---西瓜、梨、柑橘­

腰痛---西瓜、梨、柑橘­

關(guān)節(jié)炎---葡萄、枇杷­

痛風(fēng)---菠蘿、獼猴桃­

皮膚病---番茄、蘋果、草莓、核桃、木瓜­

熱暖性水果（虛寒體質(zhì)）：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏­

平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹­

荔枝、香蕉司機(jī)少吃­

多吃番茄可防曬­

多聞橙味工作不累­

橘子越甜越能抗癌­

柚子會讓避孕藥失效­

飯后吃水果易得糖尿病­

畸形草莓吃了傷腎­

心臟不好少吃西瓜­

每天吃水果別超二種­

西紅柿可以治腋臭­

兒童常吃橙子和香蕉可防白血病­

西瓜不宜冷藏后吃­

蘋果­

一日一蘋果，­

醫(yī)生遠(yuǎn)離我­

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃­

含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素­

1.果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出；­

2.微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。­

3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。­

4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。­

5.可減梨之寒，強(qiáng)化潤肺潤胃。­

秋季潤肺糖水：蘋果/梨數(shù)個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克­

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圖片2：­

木瓜­

萬壽果­

味甘、性平、微寒­

蛋白分解酵素。­

1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。­

2.蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。­

3.助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。­

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆­

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽­

生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅(qū)蟲。­

木瓜煮魚尾或豬蹄，促進(jìn)乳汁分泌。­

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圖片3：­

西瓜­

性質(zhì)寒涼/­

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。­

強(qiáng)壯實熱之人適宜。­

不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。­

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圖片4：­

梨­

百果之宗­

清熱佳品­

性質(zhì)帶寒/­

體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。­

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。­

吃多了咽喉痛­

南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。­

南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。­

芒果­

不宜多食­

有藥用價值­

性平味甘、解渴生津。­

性質(zhì)帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食­

（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進(jìn)食芒果會加重）­

未熟的可能治過敏­

哮喘禁忌。­

少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽。­

1.益眼、潤澤皮膚。­

2.解毒消滯、降壓。­

咳嗽時進(jìn)食可能會加重病情。­

1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。­

2。調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤燥。­

3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。­

山竹­

性至寒­

性至寒/­

體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。­

不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。­

圖片8：­

菠蘿­

生津和胃­

性質(zhì)濕熱。­

氣管或支氣管敏感的病人戒食。­

需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解，減少其毒。­

1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。­

2.健脾胃、固元?dú)?。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。­

榴蓮­

虛寒進(jìn)補(bǔ)用­

性質(zhì)熱而滯/­

癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口­

體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火。­

產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。­

荔枝­

惹火尤物­

壯陽­

實熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥、失眠）不宜吃。­

痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。­

體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。­

椰子­

性質(zhì)溫和/­

椰肉可補(bǔ)陽火、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。­

體內(nèi)熱盛者不宜。­

脂肪和蛋白質(zhì)含量多。­

椰子糯米燉雞，有補(bǔ)益功效。­

椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰­

椰子水+冬瓜子=瀉肺火­

檸檬­

女性水果­

胃病者不宜檸檬茶。­

1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強(qiáng)。­

2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適­

3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)­

龍眼­

滋補(bǔ)非人人宜吃­

內(nèi)熱、痰火不應(yīng)多吃。­

痛風(fēng)者吃過量引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。­

本身帶熱哮喘者吃引發(fā)肺熱咳嗽­

燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。­

柿子­

全身都是寶­

胃甜性寒/­

身體虛弱、脾腎虛寒、外感風(fēng)寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。­

1.所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。­

消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。­

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。­

3.柿葉茶含大量維C，降壓、保護(hù)心血管、治失眠。­

4.柿餅性質(zhì)平和、潤肺理氣。­

香蕉­

降壓通便­

味甘性寒/­

適合燥熱人士。­

體質(zhì)虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜­

（胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜）　­

淀粉質(zhì)豐富。­

1.晴熱潤腸、促進(jìn)腸胃蠕動。­

2.鉀豐富、降血壓。­

番石榴/芭樂­

除濕止瀉­

味甘性平/­

肝熱人應(yīng)慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。­

甘蔗­

清心潤肺­

本身帶涼，體質(zhì)虛寒不宜多飲。­

黑皮蔗：溫和滋補(bǔ)，喉嚨熱盛者不宜；­

青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。­

寒痰者（白而?。┪痫嫛?shy;

1.潤喉生津、解除心胸?zé)?、口干舌?shy;

2.小兒出水痘麻疹時，當(dāng)水沖飲。­

甜瓜（密瓜)­

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止咳又惹咳­

蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼。會令人熱上加熱或寒上加寒。­

易見眩暈、月經(jīng)及白帶量多者忌­

體質(zhì)虛寒/哮喘者不宜。­

圖片19：­

棗­

滋補(bǔ)強(qiáng)身­

蛋白質(zhì)、糖分豐富。通血管、降血壓。­

鮮棗維C含量比檸檬高10倍。­

紅棗：補(bǔ)血力最強(qiáng)，但也較燥­

南棗：偏于養(yǎng)陰補(bǔ)血。­

酸棗：養(yǎng)血。­

鮮蜜棗/金絲蜜棗：潤肺/胃­

無花果­

健康大使­

可治潰瘍­

果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素。­

1.主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯­

2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效­

3.加速傷口復(fù)原、對消化道潰瘍有療效。­

4.醫(yī)治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。­

5.含抗氧化物、抗衰老。­

6.含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，有排毒作用。­

7.與蘋果一樣，雙向調(diào)節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉；便秘吃潤腸通便。­

西紅柿­

開胃但濕毒­

味甘性涼生津止渴、健胃消食/­

但性質(zhì)濕而帶毒，不適合痛風(fēng)、風(fēng)濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。­

風(fēng)疹戒吃蝦蟹、西紅柿­

腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃。­

1.含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收­

櫻桃­

補(bǔ)血固腎冠軍­

性溫帶補(bǔ)/­

心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。­

1.鐵含量果中之冠，可補(bǔ)血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。­

2.櫻桃引發(fā)的虛火，飲蔗汁解之。­

3.周身是寶，核可透發(fā)麻疹、使病毒不致困在體內(nèi)。­

葡萄­

補(bǔ)血固腎冠軍­

強(qiáng)壯體質(zhì)­

性質(zhì)較櫻桃平和­

肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補(bǔ)身。­

皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。­

水蜜桃­

補(bǔ)血養(yǎng)顏­

性溫/­

多吃會令人體內(nèi)熱過盛、胃脹胸悶­

1.含豐富鐵質(zhì)、增加人體血紅蛋白數(shù)量。­

2.含較多脂肪和蛋白質(zhì)­

3.桃肉美顏­

4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜。­

5.桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強(qiáng)壯滋補(bǔ)、調(diào)節(jié)血糖水平。­

6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。­

柚子­

潤肺止咳­

性質(zhì)平和、潤肺止咳。­

1.含豐富纖維質(zhì)（天然通便劑）、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進(jìn)腸道蠕動。­

2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。­

3.果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖。­

橙柑橘­

抗癌食品­

化痰順氣。­

熱咳（痰濃濁口干）最宜吃橙柑橘­

寒咳（喉嚨痕者）須避忌。­

1.維C豐富，增強(qiáng)抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。­

2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。­

3.陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內(nèi)含揮發(fā)油促進(jìn)腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進(jìn)痰派出，消炎利膽。­

感冒時作嘔作悶：陳皮老姜煮粥。­

南北杏­

護(hù)體­

性質(zhì)平和、潤肺止渴­

1.鮮杏含豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對抗癌物質(zhì)及游離基的侵襲。­

2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。­

3.銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃。生吃十?dāng)?shù)粒，有清熱之效。­

4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。­

虛寒者:將銀杏煨熟配藥­

夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖­

白帶多者：煨熟銀杏煮雞蛋糖水­

腐竹配白果雞蛋糖水：不是以身體虛寒者­