宮寒是指的因體內(nèi)陽氣不足，使子宮及其相關(guān)功能呈一種低下的狀態(tài)。如果子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，就會(huì)經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等發(fā)作或者復(fù)發(fā)，也是導(dǎo)致女性不孕的常見原因。在中醫(yī)上講，宮寒是陽氣虛的表現(xiàn)。陽虛體質(zhì)的人除了手腳冰涼外，腹部、腰部、屁股也都是冰涼的，更有甚者小腹冷痛，月經(jīng)量少，色黯，中醫(yī)稱之為“宮寒”。
如今，很多女性因?qū)m寒而導(dǎo)致不孕，這對這個(gè)問題，其實(shí)數(shù)千年前，我們的祖先就已經(jīng)有了應(yīng)對之策，那就是艾灸。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔?，溫通氣血，扶正祛邪。具有回陽、理氣血、逐濕寒、暖子宮、止血安胎等功效。《醫(yī)學(xué)入門.針灸》中提到:“凡病，藥之不及，針之不到，必須灸之”。說明艾灸在溫陽、補(bǔ)陽、助陽、回陽等方面獨(dú)到的作用，治療婦女宮寒不孕、月經(jīng)不調(diào)等方面也有獨(dú)特的療效。
那么，如何使用艾灸調(diào)理宮寒呢，今天灸哥就給大家講一講。艾灸調(diào)理宮寒需要對癥以下五個(gè)穴位：命門穴、足三里穴、關(guān)元穴、神闕穴和氣海穴，下面我們介紹一下每個(gè)穴位的位置與功效。
1.命門穴
命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，位于第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應(yīng)的）。命門穴歸屬督脈，艾灸此穴有緩解治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退等作用。命，人之根本也；門，出入的門戶也，艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，強(qiáng)腰膝固腎氣。
2.足三里穴
足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，艾灸此穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等作用。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時(shí)足部常明顯地表現(xiàn)為腳部怕冷。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷癥狀，另一方面，陽明胃經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，而足三里是陽明胃經(jīng)的合穴，是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位，故調(diào)補(bǔ)足三里，是養(yǎng)生保健，保暖護(hù)陽的要穴。
3.關(guān)元穴
關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽的作用，治療陽痿、早泄、月以不調(diào)、崩漏、帶下、不孕等功效。
4.神闕穴
神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。神闕有“臍為五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”之稱。
5.氣海穴
氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。氣海穴又稱丹田，有種說法叫：氣沉丹田。氣海穴歸屬任脈，艾灸此穴有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等作用。
以上穴位，每天每個(gè)穴位艾灸一次，每次每穴15分鐘左右，每周休息一天。有見好轉(zhuǎn)后，可以減少為一周3至4次，每次每穴15分鐘左右。平時(shí)注意保暖并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。穴位的艾灸順序應(yīng)自上而下，自內(nèi)而外，如果有時(shí)間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。灸哥希望所有宮寒女性早日改善！
艾灸期間不應(yīng)著風(fēng)受涼，保持平和情緒。飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向講究循序漸進(jìn)，無論是養(yǎng)生保健，亦或防治疾病，都需堅(jiān)持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應(yīng)的穴位，也有一定的效果。中醫(yī)艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！
如果平時(shí)工作很忙，沒有時(shí)間艾灸，可以用老姜煮水泡腳，水溫保持50度左右即可，也可根據(jù)自己的受熱能力。每天泡20-40分鐘 。這個(gè)方法可以長期使用，可以調(diào)理寒性體質(zhì)。
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