很多人問，“我經(jīng)常手腳冰涼是不是寒性體質(zhì)呀？”“我特別受不了夏天，是不是熱性體質(zhì)呀？”究竟什么是寒熱體質(zhì)呢？
普遍的說法中，體質(zhì)有分很多種，其中寒熱是最為基礎(chǔ)、普遍的。今天，我們就教大家用10個字辨別自己是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì)。
寒性體質(zhì)
冷、白、潤、稀、靜
1.“冷”
寒性體質(zhì)的人第一個特點就是“冷”，冬天手腳冰涼，夏天在空調(diào)房也覺得特別冷。不僅如此，在飲食方面還喜歡喝熱湯、吃熱的食物，不喜歡吃涼的食物；耐夏不耐冬，總是比別人快一步穿上冬裝。
2.“白”
寒性體質(zhì)的人第二個特點就是“白”，不是白里透紅的白，而是蒼白、煞白，臉色無光，口唇也比較白，舌色比較淡，手掌、手指看起來也沒什么血色，不紅潤。
3.“潤”
寒性體質(zhì)的人第三個特點就是“潤”，比較少會出現(xiàn)口干、皮膚干、嗓子干、大便干等情況，感覺津液充足，口鼻、頭面及皮膚都相對較潤。
4.“稀”
寒性體質(zhì)的人第四個特點就是“稀”，小便一般比較清長，頻次也可能會比一般人多一點，大便偏稀或容易拉肚子。
5.“靜”
寒性體質(zhì)的人最后一個特點就是通常喜歡安靜，不喜動。這是因為寒主收斂，所以寒性體質(zhì)者更傾向于宅，性格內(nèi)向，不喜歡多說話。
熱性體質(zhì)
熱、紅、干、稠、動
1.“熱”
熱性體質(zhì)的人總是覺得很熱、很燥、很煩，人容易著急，平時不喜歡喝熱水，喜歡喝涼的東西和吃涼的東西，就算是冬天也還是手暖腳暖，像個小火爐。
注意，如果只是某些局部覺得熱，如五心煩熱（手足心熱、胸口熱），那么是陰虛煩熱，與熱性體質(zhì)的“熱”是不一樣的。
2.“紅”
熱性體質(zhì)的人第二個特點就是“紅”，特別是面紅、眼睛紅、嘴唇很紅，舌紅苔黃。
如果是面色潮紅，也是屬于陰虛。如果是一時的突發(fā)臉紅，有可能是皮膚過敏。
3.“干”
熱性體質(zhì)的人經(jīng)常會出現(xiàn)口渴、鼻腔干、嗓子干、大便秘結(jié)，小便短赤，十分容易上火。
4.“稠”
第四個特點就是“稠”，這里主要是指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出來是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，不好咳出來；眼屎都會比較多，這都是熱性體質(zhì)的表現(xiàn)。
5.“動”
熱性體質(zhì)的人就是喜動不喜靜，精力旺盛，性格也更加偏向外向，喜歡人多熱鬧的地方，不喜歡一個人安靜的待著。
學(xué)會辨別自己是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì)，對應(yīng)地在生活中就要有針對地調(diào)養(yǎng)。
寒性體質(zhì)的人要多吃熱性食物，如巴戟天、桂圓、山萸肉、核桃等，避寒保暖，循序漸進地選擇適當(dāng)?shù)氖婢忂\動來增強體質(zhì)。
熱性體質(zhì)的人注意清熱降火，比如吃點山楂、金銀花，生活起居上要保持規(guī)律，晚上11點前睡覺，避免熬夜，午休20分鐘，平時還可以選擇跑步、游泳、騎車等有氧運動進行鍛煉。
寒者熱之，熱者寒之，調(diào)養(yǎng)就是這么簡單。
本文來源：長壽健康之家
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