老煙民來到醫(yī)院各科室就診
醫(yī)生，我清早起床痰多咳嗽！
戒煙，聽我的！
醫(yī)生，我的血壓一直控制不好，我可是按時(shí)吃了降壓藥的！
戒煙，聽我的！
醫(yī)生，我的慢性胃炎都成了胃潰瘍了，咋辦？
戒煙，聽我的！
??？怎么都要我戒煙！
可是，吸煙讓我緩解工作上的壓力，消除我的煩惱！
錯(cuò)！真正緩解壓力、消除煩惱的方式是健康生活方式和積極樂觀的心態(tài)。
我覺得吸煙能讓我提神醒腦，精力充沛。
我不要你覺得，我要我覺得！這些都是假象！吸煙讓大腦的結(jié)構(gòu)與容量的改變！吸煙會(huì)導(dǎo)致的結(jié)果只能是：反應(yīng)遲鈍！
但是
沒有但是！
以下這么多危害還不能成為你戒煙的的理由嗎？
No.1
吸煙與致癌
吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸煙所致。在家中或工作場(chǎng)所接觸二手煙霧也會(huì)增加罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)：戒煙10年后，肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降至吸煙者的一半左右。
No.2
吸煙與慢性呼吸系統(tǒng)疾病
有充分的證據(jù)證明，吸煙可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺病。慢性阻塞性肺病是充滿膿液的粘液在肺部堆積導(dǎo)致的咳嗽和呼吸困難。戒煙可以明顯降低上述疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
No.3
吸煙與肺結(jié)核
煙草中煙霧的化學(xué)成分可引發(fā)結(jié)核病的潛伏感染，影響呼吸道的纖毛擺動(dòng)，甚至造成停滯，這樣容易引起呼吸道細(xì)菌的積累，誘發(fā)肺結(jié)核或者是加重肺結(jié)核的病情。結(jié)核病會(huì)降低肺功能，而吸煙會(huì)進(jìn)一步減弱肺功能。
No.4
吸煙與眾多疾病的關(guān)系
肝臟，口腔，骨骼以及二手煙對(duì)兒童婦女的危害等等，全球每年有約400萬人死于由煙草制品引起的疾病。
這么多危害，可我該怎么做呢？
聽我的，這么做！
No.1
打造無煙小環(huán)境
身處吸煙區(qū)您復(fù)吸的幾率就會(huì)大大增加，遠(yuǎn)離吸煙區(qū)避免這些誘惑才能提高您戒煙的幾率。
No.2
尋找煙草替代品
想吸煙的時(shí)候，吃點(diǎn)口香糖、糖果，或是其他小零食。
No.3
給自己樹個(gè)小目標(biāo)
記住您戒煙的原因、選擇一個(gè)特別的日子，將戒煙這件事看作是一個(gè)紀(jì)念日，讓戒煙充滿儀式感，戒煙這件事也就不會(huì)不了了之……決心戒煙后就將喜訊通過各種渠道傳遞出去吧，一來親人朋友會(huì)監(jiān)督您，鼓勵(lì)您，二來煙友便不會(huì)主動(dòng)提供香煙。
No.4
平衡飲食與運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、打球、瑜伽等等都可以起到轉(zhuǎn)移抽煙注意力的作用。研究表明：每天僅僅運(yùn)動(dòng)15分鐘的有吸煙習(xí)慣的志愿者與那些幾乎不運(yùn)動(dòng)的吸煙志愿者相比，戒煙成功的可能性會(huì)增加55%。
No.6
尋求幫助
在戒煙門診中，醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行問診和查體，評(píng)估吸煙者的戒煙意愿和煙草依賴程度，和吸煙者一起分析戒煙意愿產(chǎn)生的原因以及阻礙戒煙的因素。戒煙醫(yī)生還會(huì)根據(jù)需要對(duì)吸煙者進(jìn)行呼出氣的一氧化碳測(cè)定，必要時(shí)會(huì)測(cè)定心電圖、拍攝胸片和進(jìn)行肺功能測(cè)定等。最后，戒煙醫(yī)生根據(jù)檢查和評(píng)估結(jié)果與患者一起制定戒煙方案。煙草依賴常見治療方案是藥物和心理、行為治療結(jié)合。
對(duì)了，戒煙這件事，不僅要我覺得，更重要的是要你覺得！
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