一，月經(jīng)期應該注意以下幾個方面：
1，飲食上應注意不吃冰淇凌，西瓜等寒涼食物，也不可以吃辛辣的食物。2，經(jīng)期身體是經(jīng)不住煙酒的刺激的，如果吃這類太刺激的食物容易增加患婦科病的危險。
3，注意保暖，在月經(jīng)期冷到持續(xù)時間長的話有可能會引起痛經(jīng)。
4，不要洗澡洗頭，冷到有可能會患風濕。但是可以每天清洗外陰。
5，保持愉悅的心情，心情可能會導致月經(jīng)異常。
6，經(jīng)期不宜喝茶，可以嘗試銀耳煮水，紅棗泡水，可以補血。
二，月經(jīng)期排污血應該吃什么
1，木耳
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮最大的排毒作用，黑色食物大多是排毒的食物。月經(jīng)期吃木耳有助于補腎排毒。
2，紅豆
月經(jīng)來潮時因為失血而損失血液中的血漿蛋白，鐵，鉀，鈣，鎂等。這時如果喝上一碗紅豆沙啥的既美容又補血，是經(jīng)期補血的必備食物。
3，水
月經(jīng)期宜多喝溫水，多上廁所有利于排出體內(nèi)多余的垃圾。而且多喝水還可以保持大便暢通，這樣可以減少盆腔充血。
4，紅糖
經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出毒素，排出淤血，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環(huán)，痛經(jīng)者最好加上幾片姜，可以暖宮。
三，月經(jīng)期不應該吃什么
1，柿子
柿子里含有鞣酸，易和鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。
2，茶
茶葉里含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能，會延長經(jīng)期。
3，大塊巧克力
過量的糖分會加多身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)的消耗，可能會讓女性在經(jīng)期更加的虛弱。
4，辛辣
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)和月經(jīng)過量。
