說(shuō)到陽(yáng)虛，大家的第一印象就是陽(yáng)虛的人怕冷，中醫(yī)說(shuō)陽(yáng)虛則外寒，陽(yáng)虛的人生理機(jī)能減弱或衰退，就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢不溫等癥狀。陽(yáng)虛體質(zhì)是指機(jī)體陽(yáng)虛虛，或陽(yáng)氣溫煦、推動(dòng)、氣化等功能減退，導(dǎo)致氣、血、津液運(yùn)行遲緩，身體呈現(xiàn)寒涼和衰弱的病理狀態(tài)。首先是畏寒怕冷，腰背冷痛。我們平常說(shuō)的手腳冰涼其實(shí)分好多種，比如血淤，氣郁，血虛等，而真正陽(yáng)虛的人不僅手腳冰涼，而是整個(gè)身體都怕冷，這種怕冷是常年都有，而不僅僅是冬天怕冷。
其次是腹瀉或便溏。陽(yáng)虛就好比火力不足，吃進(jìn)去的食物因?yàn)榛鹆Σ蛔悴荒芡耆?，排便中可?jiàn)不消化食物。還有一種脾腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為五更瀉，經(jīng)常是早上五六點(diǎn)鐘就會(huì)拉肚子，這種可以用四神丸治療。
第三是小便量多且清長(zhǎng)。這個(gè)主要表現(xiàn)為腎陽(yáng)虛，陽(yáng)虛膀胱氣化功能不足，水喝進(jìn)去不能完全氣化蒸騰，直接就排出來(lái)了。
第四是舌體淡胖，或伴齒痕。陽(yáng)虛的人水液運(yùn)化不足，過(guò)多的水液導(dǎo)致舌體胖大，胖大的舌頭受牙齒的擠壓就出現(xiàn)齒痕。如果體內(nèi)濕氣重的話(huà)，還會(huì)有白厚的舌苔。
陽(yáng)虛的人還常見(jiàn)眼袋重，黑眼圈，頭發(fā)稀疏，口唇色淡，易出汗，下肢浮腫等，男性可伴性欲減退，女性可伴白帶增多，清稀透明等。
另外，陽(yáng)虛表現(xiàn)在不同的臟腑，也有不同的癥狀。
心陽(yáng)不足表現(xiàn)為心悸心慌，氣短，心口發(fā)涼，面色發(fā)白等；脾陽(yáng)不足表現(xiàn)為食少不消化，惡心呃逆，腹脹便溏；肝陽(yáng)不足表現(xiàn)為情緒抑郁，頭暈?zāi)垦?，兩肋脹痛；肺?yáng)不足表現(xiàn)為面色淡白，呼吸短淺，痰白清稀；腎陽(yáng)不足表現(xiàn)為腰膝冷痛，小便增多，下肢浮腫等。主要有兩方面：一個(gè)是吃進(jìn)去的，一個(gè)是凍出來(lái)的。先說(shuō)吃出來(lái)的陽(yáng)虛，最典型的是飲食生冷寒涼，各種冰凍食品和果蔬。寒性的食物入胃就要靠胃里的陽(yáng)氣來(lái)中和它，寒屬陰，陰盛則傷陽(yáng)。
比如冰西瓜冰飲料，炎熱的夏季吃進(jìn)去會(huì)感覺(jué)很舒服，這是腦袋告訴你天熱要喝冰的才爽；但是有的人喝完冰飲就胃痛或腹瀉，這是身體告訴你不能喝冰飲，因?yàn)槠⑽戈?yáng)虛。
除了飲食寒涼，還有藥物的寒涼。很多人總喜歡有事沒(méi)事預(yù)防性地喝涼茶，比如金銀花，菊花，決明子，金線(xiàn)蓮等，殊不知這些苦寒藥都是傷陽(yáng)的。還有就是濫用抗生素。炎癥表現(xiàn)為紅腫熱痛，中醫(yī)認(rèn)為抗生素能消炎那就是寒涼的。有的人還習(xí)慣生病就吊瓶，將抗生素混合冰冷的液體直接輸入血管，這樣更是雪上加霜。
另一種是凍出來(lái)的陽(yáng)虛?？照{(diào)的使用讓一些人有了空調(diào)綜合征：鼻炎，感冒，腹瀉等。炎熱的夏季突然走進(jìn)空調(diào)房，開(kāi)放的毛孔無(wú)疑給了寒氣一條綠色通道，直接損傷人體陽(yáng)氣。
還有穿著不當(dāng)導(dǎo)致的受寒。一些追求美的女性，不管夏季寒冬穿個(gè)露臍裝，露背裝，七分褲，絲襪褲等。風(fēng)從后頸入，寒從腳底生，這些裸露的部位恰好是最不宜受涼的。
本來(lái)冰飲或穿衣是不足以造成陽(yáng)虛的，偶爾喝冰飲吹空調(diào)穿絲襪也不是不行，但很多人往往是長(zhǎng)期如此，年復(fù)一年，長(zhǎng)久累積才形成陽(yáng)虛體質(zhì)。此外，陽(yáng)虛體質(zhì)的形成還和久居陰寒之地，性生活多度，久病不愈或用藥不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人如何調(diào)理？
飲食方面忌生冷，適當(dāng)溫補(bǔ)。陽(yáng)虛的人可常服溫?zé)崾澄?，比如荔枝、龍眼、板栗、生姜、大棗、大蒜、韭菜、羊肉、牛肉、雞肉、狗肉等。注意水果雖然很好，但是寒涼的水果對(duì)陽(yáng)虛的人并沒(méi)有好處。
動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)虛的人要多運(yùn)動(dòng)，但是很多人因?yàn)楣ぷ鞯仍蜻\(yùn)動(dòng)得少。其實(shí)，曬太陽(yáng)也是升陽(yáng)的好辦法，上午十點(diǎn)左右，下午兩三點(diǎn)時(shí)最適合。還有個(gè)簡(jiǎn)便方法：提肛運(yùn)動(dòng)，配合一呼一吸，收緊肛門(mén)的肌肉。提肛運(yùn)動(dòng)不僅可以提升陽(yáng)氣，調(diào)理胃下垂，子宮脫垂等，還有助于改善陽(yáng)虛引起的肥胖。陽(yáng)虛導(dǎo)致的手腳冰涼可以用泡腳調(diào)理。單純熱水泡腳是不夠的，可以加點(diǎn)中藥泡腳，比如制附子，干姜，伸筋草，紅花，當(dāng)歸，花椒，肉桂，雞血藤等酌情選用。
這里推薦一款食療方：山藥薏米芡實(shí)粥。這款粥主要是通過(guò)補(bǔ)脾胃來(lái)調(diào)理體質(zhì)的，脾胃是后天之本，氣血生化之源。
山藥氣陰雙補(bǔ)，脾肺腎兼顧；薏米健脾利水祛濕；芡實(shí)健脾補(bǔ)腎，除濕止瀉。三藥合用即能補(bǔ)腎健脾，還可以治療腹瀉，水腫，痰多，尿多等。
如果陽(yáng)虛出現(xiàn)明顯身體癥狀，還可以用中藥調(diào)理，比如鹿茸，肉桂，杜仲，肉蓯蓉，巴戟天，益智仁，人參，桑寄生等；中成藥可參考右歸丸，附子理中丸，金匱腎氣丸，龜鹿補(bǔ)腎丸，腎寶片等辯證選用。女人一輩子的養(yǎng)生法則，女性必看
感冒后遺留的咳嗽，如何用藥
左左，執(zhí)業(yè)藥師，中醫(yī)愛(ài)好者，從事醫(yī)藥行業(yè)N年
原創(chuàng)空間，匯集藥品知識(shí)，專(zhuān)注合理用藥
文中所提及中西藥及方劑，僅供交流學(xué)習(xí)
中醫(yī)講究辯證論治，藥品請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下使用
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
