據(jù)統(tǒng)計資料顯示，如今在中國的全部成年人口中，已有近10%的人患上了糖尿病，其中竟然有一部分是青年甚至是兒童。
眾所周知，糖尿病是一種慢性疾病，血糖稍微升高時，并不會立刻引發(fā)疼痛癥狀，所以很多人在糖尿病早期時會有所忽略。
但是，如果能夠多留意身體的一些變化，是可以發(fā)現(xiàn)糖尿病早期的一些表現(xiàn)的。
糖尿病早期四個表現(xiàn)，別忽視：
糖尿病早期表現(xiàn)一：容易發(fā)生感染
高血糖狀態(tài)有利于細(xì)菌在體內(nèi)生長繁殖，并且抑制白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，使病人的抗感染能力下降。
所以，糖尿病患者常因抵抗力下降而比正常人更容易發(fā)生感染。
這種感染可以發(fā)生在皮膚、口腔、泌尿系統(tǒng)、肺部等部位，其特點(diǎn)就是感染反復(fù)發(fā)生，纏綿難愈。
糖尿病早期表現(xiàn)二：手足麻木
對以神經(jīng)病變?yōu)槭滓憩F(xiàn)的糖友，手足麻木、疼痛及燒灼感等是糖尿病的早期癥狀，也有些人可能會產(chǎn)生走路像踩棉花的感覺。
對肥胖者而言，若時不時感覺到手指尖、腳趾頭刺痛、麻木，很可能是糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變，應(yīng)盡快檢測血糖確診。
糖尿病早期表現(xiàn)三：不明原因的視力減退
突然發(fā)生，或迅速加重的近視、視力模糊等視力減退的情況發(fā)生時，在找不到原因的情況下，可考慮檢查一下血糖。
糖尿病早期表現(xiàn)四：皮膚瘙癢
當(dāng)身體的皮膚經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的瘙癢，特別是老年人。
除了考慮老年性皮膚瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時檢查血糖。
患了糖尿病，四件事再喜歡也要改掉：
第一件，抽煙
糖尿病患者本身血液黏滯度大，容易發(fā)生阻塞。
而吸煙會導(dǎo)致血管更加收縮、痙攣，血液黏滯度增加，而引起組織缺血、缺氧，加重大血管及微血管病變。
此外，吸煙不僅誘發(fā)糖尿病腎病，還加快其進(jìn)展，從而引起腎衰竭，增加死亡率。
第二件，攝入過多的油脂
如果吃的食物，油脂含量過多，那么血糖雖然不會立即升高，但一段時間后卻會居高不下。
因?yàn)?，脂肪所提供的熱量，需要通過肝臟的代謝等一系列加工。
而這個過程大約要8個小時左右，碳水化合物需要2-4小時。脂肪代謝的時間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)長于淀粉代謝所需的時間。
所以，患者的高血糖會在第二天空腹血糖上表現(xiàn)出來。
第三件，久坐少動
超過80%的2型糖尿病與缺乏運(yùn)動有關(guān)。
現(xiàn)在不少人成天面對電腦、手機(jī)，患上了懶人癥。
要知道持續(xù)六個月不運(yùn)動，體重、腰圍、體內(nèi)脂肪分布、血脂均呈現(xiàn)不同程度的增加，胰島素敏感性則會下降，患糖尿病的風(fēng)險增加。
第四件，睡覺打鼾
睡覺嚴(yán)重打鼾者，可出現(xiàn)呼吸暫停、胸悶、憋醒、白天嗜睡等癥狀。
醫(yī)學(xué)上把這種癥狀稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。
研究發(fā)現(xiàn)，這種疾病與糖尿病也有相關(guān)性。
缺氧以及對內(nèi)分泌激素的影響，會使各個細(xì)胞對正常濃度的胰島素反應(yīng)不足，容易引起血糖升高。
想要降血糖，少喝點(diǎn)！
金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”癥狀。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不適應(yīng)癥狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進(jìn)胰島素分泌、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血流量，防止動脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進(jìn)肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長等。
所有降糖食物中，玉米須最早、最廣泛地被用于治療糖尿病，我國民間早有將它熬制后治療消渴證的驗(yàn)方。所以，稱之為“最老的降糖藥物”一點(diǎn)不為過。而且這二點(diǎn)已經(jīng)被現(xiàn)代研究所證實(shí)，玉米須的發(fā)酵制劑對家兔有明顯的降血糖作用。
將金花茶、玉米須、辣木葉、葛根、桑葉、青錢柳葉六種食材各取適量成分，按照一定的比例配制成青錢柳辣根葉茶包。每天取一包，用開水沖泡，等待兩三分鐘即可飲用。堅持長期喝，能夠輔助降低血糖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
想要降血糖，多動點(diǎn)！
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是防治糖尿病的有效措施之一。
對于糖尿病患者的運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度的選擇要適當(dāng)。
運(yùn)動的方式多種多樣，比如快走、慢跑、騎車、爬山、健身操、做韻律操、太極拳、游泳。
特別值得推薦打太極拳，它具有輕松、自然、舒展和柔和的特點(diǎn)，是糖尿病患者最為適宜的運(yùn)動形式。
想要降血糖，多睡點(diǎn)！
有不少調(diào)查研究證明：睡眠質(zhì)量與血糖控制有關(guān)。
每天 7~9 小時高質(zhì)量的睡眠，有助于控制血糖。
有失眠等情況的人，血糖水平通常不能穩(wěn)定在合適的范圍內(nèi)。
每天能睡夠、睡飽、睡得香，有利于病情控制。
想要降血糖，放松點(diǎn)！
糖尿病的發(fā)生和與自身的情緒有一定關(guān)系。
因此要教育糖尿病患者正確對待生活和疾病，“節(jié)喜怒”、“減思慮”。保持情志調(diào)暢，氣血流通，以利病情的控制和康復(fù)。
對于家里患有糖尿病的中老年人，多一些關(guān)愛，帶他們多出去走走散心，保持心情愉悅。
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