隨著當(dāng)下人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，很多人的甘油三酯都是偏高的，高甘油三酯是高血脂癥的一種，造成的主要危害是引起動(dòng)脈粥樣硬化。而動(dòng)脈硬化是人類健康殺手心腦血管疾病的根源。所以，把偏高的甘油三酯降下來(lái)尤為重要。
甘油三酯標(biāo)準(zhǔn)值：
理想的甘油三酯水平應(yīng)低于1.70mmol/L，如果檢查發(fā)現(xiàn)甘油三酯超過(guò)1.70mmol/L，那就要注意了，趕緊把甘油三酯降下來(lái)。
3個(gè)日常方法照著做，血脂很快降
1、改變飲食結(jié)構(gòu)降血脂
無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都一致認(rèn)為高血脂與飲食有著密切的關(guān)系，不少高血脂是吃出來(lái)的。因此，通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)，正確飲食能夠讓你輕松降脂、恢復(fù)健康，特別是對(duì)于早期高血脂患者，通過(guò)飲食調(diào)理很快就能恢復(fù)。
高血脂患者飲食上葷素要均衡搭配，不要吃過(guò)多的淀粉類的食物，如：土豆。高脂肪的食物也要少吃，尤其是飽和脂肪酸特別多的食物，如：肥肉、肝臟、大腸等。飲食習(xí)慣上建議吃八分飽，避免一頓吃得太多。
2、喝蕎麥桑葉發(fā)酵液降血脂
蕎麥、桑葉的藥用價(jià)值一直被歷代醫(yī)學(xué)家所推崇，常用于降血脂、降血壓、降血糖的輔助治療中。這里給大家推薦一個(gè)以蕎麥、桑葉為主食材的專門(mén)降血脂食療方：蕎麥桑葉發(fā)酵液
蕎麥桑葉發(fā)酵液是延用【金匱藥方】的食療方，適當(dāng)增刪，取蕎麥15克、桑葉8克、枸杞6克、菊花5克、槐米8克、決明子8克，先將決明子用小火炒至香味溢出，然后放入其它食材，加入適量水煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)左右，取汁飲用，每天3次，堅(jiān)持飲用，可以降甘油三酯和膽固醇，促進(jìn)血管壁再生。如果嫌熬煮麻煩，見(jiàn)效慢，可以直接買(mǎi)現(xiàn)成品喝，市面上有很多。市面上的蕎麥桑葉發(fā)酵液是萃取出蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子種的有效物質(zhì)和益生菌發(fā)酵成的食物液，經(jīng)益生菌酶解后，吸收利用率更高，效果也比熬煮明顯很多。
3、適當(dāng)活動(dòng)鍛煉降血脂
運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)有助于體內(nèi)脂肪的消耗，把甘油三酯降下來(lái)。因此，高甘油三酯血癥的患者想要降血脂，應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)期、規(guī)則的體育鍛煉，如中速行走、做操、打太極等。一般情況下，高甘油三酯在初期時(shí)并沒(méi)有什么特別明顯的癥狀，等到當(dāng)甘油三酯高比較嚴(yán)重，發(fā)展到了血管堵塞變窄，影響到機(jī)體器官血流供應(yīng)，如腦部、心臟供血不足時(shí)，才出現(xiàn)一些相應(yīng)癥狀，這是病情已經(jīng)比較嚴(yán)重了。所以，沒(méi)有癥狀不等于血脂不高，定期檢查血脂至關(guān)重要。
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