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不得不說，在如今這個看顏的社會，擁有一雙大長腿會很占優(yōu)勢。
尤其現(xiàn)在的孩子，個個看上去都粉嫩可愛，身高就更成為孩子外形優(yōu)勢的一個硬指標了，所以，在這注重顏值的社會，老母親們還是要多多上心，把持好孩子的身高啊！
研究表明，孩子的身高70%是由遺傳決定的；
所以，父母的身高是影響孩子身高的重要因素，有個靠譜的測算孩子的身高公式【FPH(the Final Height for Parental Height)】就可以根據(jù)父母的身高測算出孩子的身高。
公式如下：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
相信很多爸爸媽媽已經(jīng)注意到了后面的±5.29cm，沒錯，后面的這個“±”號，代表的就是遺傳因素以外的那部分：比如后天的飲食、運動、睡眠等對孩子身高所能產(chǎn)生的影響。
所以，只要通過后天‘努力’，為孩子爭取個5－10cm也是完全有可能的。
№.1
只要骨骼線未閉合，都是長高的好機會
孩子長高和骨骼的生長潛力有著非常密切的關系，而骨骺線就是與生長潛力非常有關的一個標志。
骨骺線是指長骨干骺端與骨骺之間的一盤軟骨結(jié)構(gòu)，又稱為「骺板」或「生長板」；
在幼兒的X光片上呈現(xiàn)為一條較寬的透光帶，顯示為分離間隙，這個間隙正是為骨骼伸長預留的空間。
人體每根長骨的兩頭都有骨骺線，是用于生長的軟骨，它會隨著我們的營養(yǎng)吸收程度和內(nèi)分泌激素的作用下不斷的骨化，當骨化完全后，就形成了一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長。
№.2
骨骼線閉合有哪些標志？
如果孩子身體發(fā)生下面這些變化時那么就有很可能是骨骼線開始閉合。
停止長高
當你發(fā)現(xiàn)身高一整年都幾乎沒有發(fā)生變化，或者是身高變化的不大、不明顯的，那就可能是骨骺線開始閉合了。
肌肉結(jié)實
但你發(fā)現(xiàn)身體開始長肉，小腿，弧度越來越大，肚子，手臂，大腿肉越來越多，那么就可能是骨骺線開始閉合。
開始顯現(xiàn)性特征
當男生、女生在性特征方面（如喉結(jié)突出、女生胸部發(fā)育成熟等）五官體型也基本穩(wěn)定，不在出現(xiàn)大變化時就可能是骨骺線開始閉合。
從醫(yī)學上來說當骨骼線完全閉合時，人的身高就固定了，不會再生長，靠后天的方法都沒有作用了。
№.3
在骨骺線徹底閉合前
這兩個身高增長的黃金期，一定不要錯過
一般來說，孩子的身高是有季節(jié)成長高峰期的，比如在春夏相交的4,5月，陽光明媚，氣候宜人，孩子的戶外活動量增多，接觸的陽光也多，所以能促進鈣的吸收，促進生長發(fā)育。
另外在年齡上也有長高的黃金期，第一個高峰期就是3歲以內(nèi)，主要受營養(yǎng)控制，充足而均衡的營養(yǎng)可以保證孩子高速生長。
第二是青春期，女孩在乳房開始發(fā)育1年內(nèi)（10－12歲），男孩在變聲前（12－14歲），女孩平均每年可以長8厘米，男孩則可以每年長9～10厘米。
可以說，這兩個生長高峰期發(fā)育的是否充，對身高起著決定性的作用。
所以，想讓孩子長高，要注意這幾點：
充足的睡眠
最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。
人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，也有利于關節(jié)和骨骼的伸展。
不同年齡階段幼兒所需睡眠時間如下：
新生兒每天要睡近20個小時；
2~6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；
6～18個月的嬰兒睡13～15個小時；
18個月～3歲的孩子，每天睡眠時間要達到12～13個小時。
合理的營養(yǎng)搭配
除了充足的營養(yǎng)攝入之外，合理的搭配也很重要，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，譬如鈣、鐵、鋅等。
在孩子的平時飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。
遠離垃圾食品
現(xiàn)在很多孩子都喜歡喝碳酸性飲料，由于此類飲料中磷含量過高，特別容易導致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
油炸、腌制、膨化食品等，在制作過程中使用了各種添加劑，重油重鹽，長期食用不要說容易造成營養(yǎng)不良影響長高了，更是嚴重影響孩子的身體健康。
而像牛初乳、蜂王漿、動物內(nèi)臟、禽類脖子等這些激素含量較高的東西，經(jīng)常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不再長高。
體育運動
運動絕對是助力孩子長高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助于孩子長高。
最后，糾正一個錯誤認識：想要長高，就要猛補鈣。（
）
缺鈣會造成生長發(fā)育遲緩，但一般正常喂養(yǎng)的孩子很少會缺鈣，更多要關注的是鈣的吸收。
鈣的主要功能是增加骨質(zhì)密度，強化骨骼，并不是促進骨骼變長，鈣補過頭反而可能會降低吸收率，甚至導致腎結(jié)石。
只要注意上面幾點，科學養(yǎng)育，就能讓孩子克服遺傳限制，長成迷人的大長腿！
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