又是一年開學(xué)季，

各位媽媽們也因此而開始步入一個(gè)全新的狀態(tài)，

因?yàn)殚_學(xué)，

不光是孩子們的事，也是媽媽的事。

這個(gè)學(xué)期，小棉襖開始上中學(xué)了，

每天清晨，六點(diǎn)多就要起床，晚上九點(diǎn)才回到家，

學(xué)習(xí)的壓力越來(lái)越大。

我為了能讓她跟得上營(yíng)養(yǎng)，選擇每天接送，回家吃飯。

早餐更是不敢隨便應(yīng)付，再簡(jiǎn)單，也不會(huì)買市場(chǎng)上的給她吃。

身邊很多媽媽們?cè)诮涣鲿r(shí)都問(wèn)我早餐給孩子吃些什么，

我八九不離十，也就是圍著主食、肉類、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等，

變著花樣來(lái)組合。

其實(shí)很多早餐都適合睡前先準(zhǔn)備好一部分，早上再合理利用時(shí)間，這樣就很快速了，而且不失營(yíng)養(yǎng)。

挑選了一些平時(shí)記錄下來(lái)的早餐，供朋友們參考。

培根三明治+牛奶+水果

培根三明治做發(fā)，吐司片對(duì)半切開，夾上煎好的培根和煮熟的雞蛋，以及生菜，隔層擠上沙拉醬調(diào)味即可。

皮蛋瘦肉粥

這個(gè)的做法很簡(jiǎn)單，睡前預(yù)約好米粥，早上起床后稍做加工即可，搭配饅頭、包子，簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)。

火腿沙拉辮子面包+海苔燕麥粥+繽紛水果沙拉

火腿辮子面包是我頭一前烤好的，早餐時(shí)只要煮鍋燕麥，切切水果即可。

用時(shí)約十分鐘。

鮮肉柳葉餃

這個(gè)是我平時(shí)做好分包裝冷凍在冰箱里的，想吃時(shí)拿出來(lái)煮即可。

用時(shí)約十分鐘。

其實(shí)很多早餐都是可以在平時(shí)準(zhǔn)備好的，早上不用花太多的時(shí)間。

白芝麻餐包+紫米米糊+煎蛋+白灼菜心+水果

白芝麻餐包是我先烤好的，紫米米糊是豆?jié){機(jī)預(yù)約的的，早上我就煎了蛋，白灼了菜心。

用時(shí)約10分鐘。

肉醬拌面+紫菜蛋花湯

澆頭是前一晚做好的，一鍋撈面，一鍋煮湯。

用時(shí)約十分鐘。

火腿奶酪三明治+蔓越莓燕麥粥

先燒水準(zhǔn)備煮燕麥，燒水的同時(shí)，準(zhǔn)備三明治。

吐司片用的是平時(shí)做好的吐司，煎個(gè)雞蛋，和早餐奶酪以及火腿片一起夾在面包片里即可。然后水開煮燕麥。

用時(shí)約十分鐘。

堅(jiān)果蝦仁沙拉+牛奶+蛋糕

堅(jiān)果蝦仁沙拉的做法：先用煮蛋器煮鵪鶉蛋，然后燒水白灼蝦仁、胡蘿卜、西蘭花，最后混合在一起加入沙拉醬拌勻即可。

蛋糕是頭晚烤好的，純牛奶是買的。

用時(shí)約十五分鐘。

QQ蝦餅+南瓜米糊

QQ蝦餅做法，把蝦仁拍碎，加入胡蘿卜、玉米、香蔥，調(diào)味、拌勻即可入鍋煎制，南瓜米糊是豆?jié){機(jī)預(yù)約。

用時(shí)約十五分鐘。

紫薯奶昔+蛋糕+水果+雞排

雞排是頭晚腌制在冰箱的，早上先蒸紫薯，蒸紫薯的同時(shí)煎雞排，然后把蒸好的紫薯加牛奶打成奶昔。蛋糕、水果是本準(zhǔn)備好的。

用時(shí)約十分鐘。

蔬菜沙拉+水果蛋糕+檸檬蜂蜜水

蛋糕是事先備好的，早晨起來(lái)把蘑菇、西蘭花焯水，和小西紅柿一起拌做沙拉，再泡一杯檸檬蜂蜜水 即可。

用時(shí)約十分鐘。

花生醬肉果吐司+煎蛋+牛奶

純牛奶是買的，早晨起來(lái)煎一下焦糖香蕉就可以制作花生醬肉桂吐司，再煎個(gè)蛋，用時(shí)約十分鐘。

雞蛋花生湯+面包+水果

水果是買的，面包是備好的，花生湯是睡前預(yù)約在壓力堡里的，早晨起來(lái)另外加個(gè)蛋花煮一煮即可。

用時(shí)約五分鐘。

米飯奶酪餅+牛奶+櫻桃

櫻桃、純牛奶是買的，早晨起來(lái)制作米飯奶酪餅，做法，米飯團(tuán)成一口大小，抹上番茄醬，鋪上火腿丁、玉米、胡蘿卜、西蘭花，鋪上奶酪入烤箱烤制即可。

用時(shí)約十五分鐘。

三色吐司片+番茄胡蘿卜汁+煎蛋+青菜

吐司是準(zhǔn)備好的，早晨起來(lái)煎蛋、燙青菜，然后榨果蔬汁，都是相當(dāng)簡(jiǎn)單的。

用時(shí)約十分鐘。

水果奶油三明治+蛋花燕麥粥

水果奶油三明治療是頭一晚準(zhǔn)備好，冷藏在冰箱的，早上起來(lái)煮一煮燕麥即可。

用時(shí)約五分鐘。

紫薯奶昔+面包片+水果

面包片和水果都是現(xiàn)成的，早晨起來(lái)蒸一蒸紫薯，和純牛奶一起打成奶昔即可。

用時(shí)約十分鐘。

紅棗吐司片+蔬菜火腿沙拉+豆?jié){

紅棗吐司是頭晚烤好的，豆?jié){是預(yù)約的，早晨起來(lái)拌一拌沙拉即可。

用時(shí)約十分鐘。

鮮蔬奶酪雞蛋餅+牛奶燕麥粥

卷餅做法：把蔬菜切成絲，炒熟，攤平在鍋底，倒入蛋液，撒入切好的奶酪絲，待蛋餅的表面開始凝固的時(shí)候，從一邊卷起，然后繼續(xù)煎熟即可。

電磁爐煮燕麥粥，平底不粘鍋?zhàn)鼍盹灐?/p>

用時(shí)約十五分鐘。

鮮蝦沙拉漢堡+牛奶

牛奶，面包是現(xiàn)成的，早晨起來(lái)拌好蝦仁沙拉，制作漢堡即可。

用時(shí)約十分鐘。

肉松三明治+牛奶+水果

牛奶、水果都是現(xiàn)成的，肉松三明治做法：取一片吐司，對(duì)角切開再重疊，中間夾上奶酪，外邊抹上沙拉醬，沾滿肉松即可。

用時(shí)約五分鐘。

紫薯饅頭+燕麥粥

紫薯饅頭是平時(shí)空閑時(shí)做好冷凍在冰箱的，隨吃隨取來(lái)蒸即可，蒸饅頭的同時(shí)，煮燕麥。

用時(shí)約十分鐘。

凱撒沙拉卷+自制酸奶

自制酸奶是晚上發(fā)酵好的，凱撒卷做法：煎一塊法式蛋皮，卷上烤好的吐司條、火腿、生菜、圣女果等，擠上沙拉醬即可。

用時(shí)約十分鐘。

果醬三明治+燕麥+水煮蛋

吐司是頭一天烤好的，早晨起來(lái)先煮蛋，在煮燕麥，最后把吐司片夾上果醬即可。

用時(shí)約十分鐘。

水果燕麥粥+紫薯慕斯

紫薯慕斯是頭一晚制作好的，早晨起來(lái)煮燕麥，切水果即可。

用時(shí)約五分鐘。

鮮肉餛飩+大米發(fā)糕點(diǎn)

鮮肉餛飩的肉末是頭一晚準(zhǔn)備好放冰箱的，早上起來(lái)一邊燒水，一邊包，燒開就可以煮。大米發(fā)糕是準(zhǔn)備好冷凍在冰箱的，蒸一蒸就可以。

用時(shí)約十五分鐘。

烤面包布丁+黑芝麻糊+水果

水果現(xiàn)成的，黑芝麻糊是豆?jié){機(jī)制作的，早晨起來(lái)烤一烤面包布丁即可。

用時(shí)約十五分鐘。

奶酥辮子包+蛋黃南瓜奶昔+櫻桃

奶酥辮子包是事先烤好的，櫻桃是買的，早晨起來(lái)只要蒸一下南瓜，加牛奶和蛋黃打成奶昔即可。

用時(shí)約十分鐘。

蝸牛面包+煎蛋+牛奶+水果

蝸牛面包是頭一天烤好的，牛奶、水果是買的，早晨起來(lái)煎雞蛋即可。

用時(shí)約五分鐘。

肉末青菜粥+小饅頭

小饅頭是平時(shí)做好冷凍冰箱的，吃時(shí)蒸一蒸，米粥是預(yù)約的，早晨起來(lái)加工一下，加入肉末和青菜即可。

用時(shí)約十分鐘。

吐司沙拉+牛奶+煎蛋+水果

牛奶、水果現(xiàn)成的，早晨起來(lái)烤一下面包丁，加入火腿丁等拌成沙拉，烤面包丁的時(shí)間用來(lái)煎蛋。

用時(shí)約十五分鐘。

柚香牛奶燉蛋+奶黃包

奶黃包是平時(shí)做好冷凍在冰箱的，隨吃隨取，早晨起來(lái)制作牛奶燉蛋，燉好后淋上少許柚子醬即可。

用時(shí)約十分鐘。

蝦仁火腿雞蛋餅，一款值得推薦的早餐。

做法很簡(jiǎn)單，把蝦仁，用刀拍碎后剁成小塊，雞蛋磕入碗里，加入少許鹽和胡椒粉攪拌均勻，加入蝦仁、火腿、胡蘿卜、香蔥拌勻，兩面煎熟即可，隨便搭配一杯牛奶還是豆?jié){或者米糊都很營(yíng)養(yǎng)。

用時(shí)約十分鐘。

奶酪豬肉堡+胡蘿卜橙子汁

漢堡的面包是提前烤好的，早晨起來(lái)煎肉餅和雞蛋，然后和奶酪、生菜、沙拉醬搭配做成漢堡包。榨一杯果蔬汁搭配。

用時(shí)約十五分鐘。

葵花沙拉+鮮奶

葵花沙拉做法：把面包丁烤好，和早餐火腿丁、紫薯、黑米飯混合，加入沙拉醬拌勻，用蛋皮包裹起來(lái)，外面圍上草莓即可。

用時(shí)約十分鐘。

栗子雞肉粥+香蔥餅

米粥是預(yù)約的，早晨起來(lái)加工一下即可，香蔥餅的面團(tuán)是睡前和好冷藏在冰箱的，只要煎一下就可以。

用時(shí)約十五分鐘。

堅(jiān)果米糊+蒸紅薯+蒸玉米+水煮蛋+水果

米糊是預(yù)約的，紅薯和玉米一起蒸，蒸的同時(shí)水煮蛋，然后切個(gè)水果即可，特別的簡(jiǎn)單。

用時(shí)約十分鐘。

紅棗核桃粥+面包+水果沙拉

面包是本來(lái)烤好的，米粥睡前先預(yù)約好，早晨起來(lái)再加工一下，拌個(gè)水果沙拉。

用時(shí)越十分鐘。

烤面包布丁+紫薯奶昔+水果

烤面包布丁的同時(shí)，蒸紫薯，蒸好打奶昔，洗水果，這時(shí)候布丁也差不多了。

用時(shí)約十五分鐘。

面包+自制酸奶+菠蘿蜜+鵪鶉蛋

這個(gè)更快速，面包和自制酸奶都是頭一天做好的，早晨起來(lái)煮鵪鶉蛋即可。再搭配些水果。

用時(shí)約五分鐘。

南瓜奶昔+歐芹沙拉面包+水果

面包是提前烤好的，早晨起來(lái)蒸南瓜，打奶昔，搭配水果。

用時(shí)約十分鐘。

豆醬雞蛋卷餅+黑米米糊

黑米米糊是預(yù)約好的，早晨起來(lái)煎蛋餅，卷入自己喜歡的配料，入香腸、生菜等。

用時(shí)約十分鐘。

三明治+燕麥粥+水煮蛋+水果

煮雞蛋的同時(shí)開火煮燕麥，然后搭配三明治，洗水果，超級(jí)快速。

用時(shí)約十分鐘。

簡(jiǎn)易版韭菜盒子+牛奶+水果

用兩塊餃子皮包住韭菜、雞蛋、蝦米混合的餡料，煎熟。搭配牛奶和水果。

用時(shí)約十分鐘。

口袋沙拉三明治+牛奶

口袋沙拉三明治做法：把水煮蛋、火腿丁、生菜、胡蘿卜?。ㄊ斓模┫嗷旌?，做成沙拉，然后用吐司片壓制。

用時(shí)約十分鐘。

吐司小披薩+燕麥粥+鵪鶉蛋+水果

吐司小披薩做法：取吐司片，根據(jù)口味抹上番茄醬或者披薩醬，鋪上蝦仁、玉米、青紅椒等，撒上馬蘇奶酪，入預(yù)熱好的烤箱180度烤約8分鐘，至奶酪融化。

烤制的時(shí)間用來(lái)煮鵪鶉蛋和燕麥。

用時(shí)約十分鐘。

雜糧餐包+鮮橙汁+火腿片+蠔油西蘭花

雜糧餐包是提前烤好的，早起煎火腿、白灼西蘭花，榨鮮橙汁，統(tǒng)統(tǒng)很簡(jiǎn)單。

用時(shí)約十分鐘。

牛奶燕麥+蔓越莓吐司+核桃+西瓜

蔓越莓吐司是頭一天烤好的，核桃是現(xiàn)成的，早起煮燕麥、切水果即可。

用時(shí)約五分鐘。

蒸紫薯+發(fā)糕+煎蛋+棗子+豆?jié){

豆?jié){是預(yù)約的，發(fā)糕是睡前拌好放冰箱的，早晨起來(lái)蒸一蒸即可。蒸發(fā)糕的同時(shí)，邊緣蒸紫薯，利用中間的時(shí)間煎蛋。

用時(shí)約十五分鐘。

蛋糕卷+自制酸奶+水果

蛋糕卷是前一晚做好的，自制酸奶也是冰箱現(xiàn)成的，早上起來(lái)洗洗葡萄即可，沒一個(gè)需要開火的哈。

用時(shí)約三分鐘。

杏仁餐包+牛奶+蒸玉米+鵪鶉蛋+芒果

杏仁餐包是烤好的，牛奶是現(xiàn)成的，早起蒸玉米的同時(shí)煮鵪鶉蛋，然后切芒果即可。

用時(shí)約十分鐘。

豆?jié){+三明治+紅毛丹

三明治做法：用培根、雞蛋、生菜等拌好沙拉，兩片吐司片中間夾好餡料，對(duì)角切開即可。豆?jié){是預(yù)約的，紅毛丹是現(xiàn)成的。

用時(shí)約五分鐘。

紫米米糊+鮮肉包+水果

紫米米糊是預(yù)約的，鮮肉包是平時(shí)做好冰箱冷凍的，拿出來(lái)蒸就行。蒸包子的時(shí)候準(zhǔn)備水果。

用時(shí)約十分鐘。

八寶粥+小蛋糕+果汁

八寶粥是預(yù)約的，小蛋糕是前一晚烤好的，早起榨果汁即可。

用時(shí)約五分鐘。

胡蘿卜餐包+自制酸奶+水煮蛋+玉米沙拉

湖蘿卜餐包和自制酸奶是提前準(zhǔn)備好的，早起先煮雞蛋，同時(shí)準(zhǔn)備玉米沙拉即可。

用時(shí)約十分鐘。

水果燕麥粥+醬香餅+牛奶

睡前先把醬香餅的面團(tuán)和好，冷藏在冰箱，早起直接烙餅、煮燕麥即可。

用時(shí)約十分鐘。

南瓜餐包+草莓+甜椒甘藍(lán)沙拉+蛋花燕麥

南瓜餐包是事先烤好的，草莓是現(xiàn)成的，早起只需煮蛋花燕麥，中間用來(lái)準(zhǔn)備甜椒甘藍(lán)沙拉。

用時(shí)約五分鐘。

可可吐司+培根+煎蛋+菜心+牛奶

可可吐司是烤好現(xiàn)成的，早起煎雞蛋和培根，白灼菜心即可。都是超級(jí)快手的。

用時(shí)約五分鐘。

黑芝麻糊+戚風(fēng)蛋糕+蘋果+煎蛋、香腸+生菜

黑芝麻糊是預(yù)約的，戚風(fēng)蛋糕是睡前烤好的，早起只需煎雞蛋和香腸，切蘋果。

用時(shí)約五分鐘。

鮮肉漢堡+牛奶

漢堡面包提前烤好，早起煎肉餅，搭配火腿、奶酪、番茄、生菜，做成漢堡包。

用時(shí)約十分鐘。

自制紅棗酸奶+面包 +煎蛋

自制酸奶和面包是提前備好的，早起煎蛋即可。

用時(shí)約三分鐘。

辮子奶酥面包+蛋花粥+水果

面包是提前烤好的，水果是現(xiàn)成的，早起煮蛋花粥。

用時(shí)約五分鐘。

芒果口袋三明治

做法：把芒果切成丁，或加入少許其他喜歡的水果，夾在兩片吐司中間，用三明治盒子壓出口袋三明治即可。搭配牛奶或豆?jié){。

用時(shí)約五分鐘。

米飯奶酪雞蛋餅+牛奶

米飯雞蛋餅做法：米飯加雞蛋拌勻，在鍋里煎成塊，抹上披薩醬或者番茄醬，鋪上火腿丁和焯水?dāng)嗌氖卟硕∫约榜R蘇奶酪，蓋上果蓋燜煎至奶酪完全融化即可。

用時(shí)約十分鐘。

水果燕麥粥+沙拉漢堡

面包依然提前烤好的，煮燕麥粥的同時(shí)準(zhǔn)備水果和沙拉，然后各自搭配即可。

用時(shí)約十分鐘。

葡萄南瓜戚風(fēng)+南瓜米糊

南瓜戚風(fēng)是睡前烤好的，南瓜米糊是預(yù)約的，早起就可以直接食用。

用時(shí)約一分鐘。

能量漢堡+紫米米糊+芒果

紫米米糊是睡前預(yù)約的，芒果是現(xiàn)成的，漢堡面包提前烤好，早起煎雞蛋、培根，搭配奶酪、生菜、番茄，制作漢堡。

用時(shí)約五分鐘。

牛奶雞蛋吐司+八寶雜糧粥+水果

吐司是提前烤好的，八寶雜糧粥是預(yù)約的，早起洗洗水果即可。

用時(shí)約一分鐘。

肉松口袋三明治

做法，在兩片吐司之間抹上煉乳，鋪上肉松，用三明治盒子壓制出口袋形狀即可。搭配牛奶或者果汁。

用時(shí)約五分鐘。

蒜香黃油但明治+芒果奶昔

蒜香黃油但明治做法：在吐司片上抹上蒜泥黃油，入烤箱烤制，利用中間時(shí)間做好搭配的沙拉，烤好后組合即可。

用時(shí)約十分鐘。

培根雞蛋三明治+紫薯奶昔

培根雞蛋三明治做法：把煎蛋、培根以及生菜，夾在兩片吐司之間，佐以沙拉醬調(diào)味。

早起先蒸紫薯，再做其他。

用時(shí)約十分鐘。

碎金蛋炒飯

做法：先在油鍋里把雞蛋炒散，再下入剩米飯，炒至顆粒松散，調(diào)味即可。搭配牛奶或豆?jié){。

用時(shí)約十分鐘。

吐司版漢堡+紫薯奶昔+水果

先蒸紫薯，中間只做漢堡，五仁吐司搭配煎蛋、煎培根、奶酪、生菜。

用時(shí)約十分鐘。

黑芝麻沙拉三明治+水果奶昔

黑芝麻吐司提前烤好，切片，搭配沙拉，再榨一杯水果奶昔。

用時(shí)約十分鐘。

杏仁吐司片+煎蛋+牛奶+水果

吐司是提前烤好的，牛奶、水果現(xiàn)成的，早起煎個(gè)蛋，完事。

用時(shí)約一分鐘。

蒸雞蛋糕+牛奶

蒸雞蛋糕，奶香味特別濃郁哈，熱乎乎的特別好吃。

做法：把雞蛋、面粉和少許白糖混合均勻，倒入模具里入鍋蒸熟即可。

用時(shí)約十分鐘。

牛奶松餅三明治

用松餅粉調(diào)好漿糊，煎好松餅，然后夾入用各種喜歡的食材做成的沙拉即可。搭配果蔬汁或者豆?jié){、米糊。

用時(shí)約十五分鐘。

吐司+煎蛋+銀耳羹

銀耳羹是睡前預(yù)約好的，吐司是現(xiàn)成的，早起煎蛋即可。

用時(shí)約兩分鐘。

鮮肉大包+牛奶+水果

牛奶、水果是現(xiàn)成的，肉包是平時(shí)做好冷凍在冰箱的，只要取出蒸熟即可。

用時(shí)約十分鐘。

牛肉吐司+鵪鶉蛋+水果+面線糊

吐司是事先烤好的，水果現(xiàn)成的，早起先煮鵪鶉蛋，中間時(shí)間用來(lái)煮面線糊，都是很快熟的食物。

用時(shí)約五分鐘。

水果燕麥粥

做法：先煮燕麥粥，煮好后下入切好的水果丁同煮片刻即可，搭配家里現(xiàn)成的面包或蛋糕即可。

用時(shí)約五分鐘。

南瓜米糊+蝦餅+小面包

米糊是預(yù)約的，面包是提前烤好的，早起只需要做蝦餅。

用時(shí)約十分鐘。

辮子饅頭+牛奶

辮子饅頭是事先做好冷藏的，早起只需重新加熱即可。

用時(shí)約五分鐘。

西葫蘆糊塌子+白粥

白粥是預(yù)約的，早起制作西葫蘆糊塌子，做法：把西葫蘆切成絲，用鹽腌制一下去掉多余的水分，然后和面粉一起，調(diào)成糊。入鍋煎熟即可。

用時(shí)約十分鐘。

雞蛋灌餅+牛奶

牛奶現(xiàn)成的，早起只需制作雞蛋灌餅，這個(gè)學(xué)校門口最紅火的早餐，那個(gè)場(chǎng)面如今還記得嗎？

用時(shí)約十分鐘。

菠菜雞蛋餅

菠菜焯水，去除草酸，和雞蛋、面粉一起調(diào)成糊，煎熟即可。搭配米粥、豆?jié){等。

用時(shí)約十分鐘。

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另外一些早餐的主食，詩(shī)心記錄時(shí)沒有拍下其他搭配，供朋友們參考

草莓雞蛋餅

雞蛋和面粉調(diào)成面糊，入鍋煎餅，在表面快要凝固的時(shí)候，加入切好的草莓丁，卷起，繼續(xù)煎熟即可。搭配牛奶或果汁。

用時(shí)約五分鐘。

香蔥薄餅

把面粉和雞蛋混合成面糊，調(diào)好味，下入香蔥末攪拌均勻，倒入不粘鍋里攤成薄餅即可。

用時(shí)約五分鐘。

甜筒沙拉：

睡前先烤好脆皮甜筒，早晨起來(lái)后做個(gè)家人喜歡的沙拉，裝在甜筒里即可，這個(gè)特別討小孩子們的喜歡哦！

可以搭配牛奶、豆?jié){、米糊、果汁等等。

制作沙拉用時(shí)約五分鐘。

韭菜盒子：

睡前把面團(tuán)和好放冰箱，第二天早上起來(lái)煎蛋花，和蝦米、韭菜拌一拌做餡，包好盒子，入鍋烙熟即可。

用時(shí)約十五分鐘。

紅棗雞蛋卷餅

這個(gè)很適合冬天吃哈，用的棗泥餡，也可以換成其他自己喜歡的餡料，睡前把餡料準(zhǔn)備好，早上起來(lái)煎了蛋餅，卷一卷即可/。

用時(shí)約十分鐘。

肉末豆腐雞蛋餅：

把肉末和豆腐丁炒熟，用煎好的蛋皮包著吃。

用時(shí)約十五分鐘。

這個(gè)是喝的，胡蘿卜橙子汁，只要把胡蘿卜切和小塊和橙子一起榨汁即可。

早上喝點(diǎn)果蔬汁是很好的，特別對(duì)于不愛吃蔬菜和水果的小朋友哈。

早餐飲品：花生核桃露

這個(gè)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，很是營(yíng)養(yǎng)，還可以益智哦，睡前把花生浸泡好，早上起來(lái)和核桃仁一起放入豆?jié){機(jī)里，加入適量水，啟動(dòng)豆?jié){功能即可。

黃油紙杯蛋糕，也是一款適合早餐時(shí)食用的主食哈，適合平時(shí)有空的時(shí)候提前做好。

火腿饅頭糕：

面粉加水和酵母和成面團(tuán)，放冰箱過(guò)夜發(fā)酵，早起搟開切成小條，一一卷入火腿片，包起來(lái)蒸熟即可，這個(gè)稍微費(fèi)時(shí)，適合平時(shí)制作或者是周末。

蔥香火腿千層餅：

睡前把面團(tuán)和好放入冰箱冷藏，早上搟開，撒料，折疊后入鍋煎制即可，熟練的話，用時(shí)約十五分鐘。

家常醬香餅，十分的好味和誘人，但制作稍微麻煩，適合周末和假期。

可可饅頭卷，依然是適合提早準(zhǔn)備好的早餐主食，因?yàn)樽鲳z頭需要發(fā)酵和醒發(fā)的過(guò)程，但可以一次多做一些，蒸好涼后放冰箱冷藏或者冷凍保存，時(shí)間較長(zhǎng)。

早餐飲品：芒果汁。這個(gè)是我家娃很愛喝的，顏色很漂亮，制作也很簡(jiǎn)單。

煉乳刀切饅頭，地道的手工饅頭，怎么吃都好吃哈，多余的蒸好后放冰箱保存，無(wú)論是復(fù)蒸還是用來(lái)做香煎饅頭片，都是很好的選擇。

早餐飲品：蜜豆奶昔

很好喝也很營(yíng)養(yǎng)的一款飲品，事先煮好蜜紅豆，早上取適量加牛奶打成奶昔即可。

南瓜餅，這個(gè)做為早餐主食很受小朋友的喜歡，但是不建議多食，要注意搭配其他食物。

牛奶松餅，很香很誘人的一款美食，大多數(shù)孩子都特別喜歡，搭配水果、淋上蜂蜜等，都相當(dāng)美味。

平底鍋版披薩，這個(gè)對(duì)于沒有烤箱的媽媽來(lái)說(shuō)很實(shí)用哦，先煎一塊較厚的蛋餅，然后刷上喜歡的醬，鋪上披薩配料，煎熟即可。（食材宜選擇容易熟的為佳）

雞蛋米餅：

用大米粉或者糯米粉都行，一般是做成甜味的。

把雞蛋和米粉混合，攪拌均勻，不粘鍋里刷上薄薄一層油，舀入蛋糊，煎熟即可。

早餐飲品：南瓜奶昔

把南瓜蒸熟，和牛奶一起打成奶昔即可，比例不鼓動(dòng)，牛奶少點(diǎn)就濃綢，多點(diǎn)就較稀。按自己喜好決定。

蘋果雞蛋餅，這是我女兒最念念不忘的一款早餐餅，先用黃油把蘋果丁和芝麻炒成餡料，然后煎一張法式蛋皮，包裹起來(lái)即可，無(wú)論奶香還是果香都讓人很滿足。

雞蛋肉松蔬菜卷

很漂亮一個(gè)卷卷，味道也很好，先煎蛋皮，然后鋪入餡料，卷起，改刀切成段即可。

早餐飲品：奶香玉米汁，這個(gè)是我們家大大小小都喜歡的，把玉米粒煮熟，和牛奶一起榨汁。

這也是一款手工饅頭，只是它跟前面那款不一樣，沒有加煉乳，自己蒸的饅頭就是好，又香又松軟，沒有添加劑、改良劑等。給孩子吃著放心。

水晶蝦餃，一款名氣很大的小美食哈，他的皮適合現(xiàn)做現(xiàn)包，所以最好是選擇周末或者假期，平日趕早的日子，怕是來(lái)不及。

田園雞蛋餅：

把各種蔬菜切成絲或者末，和雞蛋、面粉相混合，攪拌均勻，煎成餅即可，和適合平時(shí)不太愛吃蔬菜的孩子。我這個(gè)是用了煎蛋器，所以形狀貌似比較美觀。

早餐飲品：紫薯奶昔

紫薯的營(yíng)養(yǎng)很豐富，蒸熟直接吃有一點(diǎn)干澀，所以我一般喜歡用來(lái)制作奶昔，蒸熟的紫薯加入牛奶攪拌均勻即可，比例的稀、綢依據(jù)自己的喜好。

早餐主食：火腿口袋三明治

取兩片吐司，中間夾入適合早餐的火腿、奶酪、生菜等，抹上醬料，用三明治盒子壓成形即可。

肉松口袋三明治：

我家小光頭是個(gè)肉松控，只要是肉松制作的東西他都特別喜歡，這個(gè)口袋三明治簡(jiǎn)直就是他的專屬。每次都可以吃上如圖兩三個(gè)。

土豆雞蛋餅：

百吃不厭的一款早餐餅，取個(gè)較大的碗裝少量清水，土豆洗凈去皮直接刨入碗中。（這樣可防止土豆變色，如果立即操作，也可省略此步），調(diào)入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻，再磕入雞蛋攪拌均勻，加入3大勺面粉拌勻，最后加入蔥花拌勻，煎成薄餅即可。

鮮肉小籠包，這個(gè)和饅頭一樣，需要事先做好的哈，早晨臨時(shí)做肯定是來(lái)不及的。

早餐飲品：胡蘿卜番茄汁

很清爽的一款果蔬汁，并且特別適合愛美的女性朋友哦。

韭菜蝦米雞蛋餅

一款很不鈣的早餐餅，雞蛋磕入碗中，加入蝦皮、韭菜等，調(diào)味后煎成餅即可。很適合孩子們。

香蔥蛋餅：

把雞蛋面粉混合均勻，加入香蔥，調(diào)好味，煎成厚薄適中的餅即可，趁熱食用，特別鮮美。

香蕉雞蛋餅：

制作簡(jiǎn)單，香味十足，把熟透的香蕉切成片，加少許牛奶用料理機(jī)打成香蕉泥，和雞蛋、面粉、少許糖，一起混合均勻，煎成薄餅。

一款營(yíng)養(yǎng)又美味的自制酸奶

酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，但是很多”牌子“也吃出問(wèn)題，所以還是選擇自己制作吧，絕對(duì)的新鮮與營(yíng)養(yǎng)，詳細(xì)步驟見日志。

早餐飲品：西芹黃瓜汁

一看就很清涼的感覺，特別適合夏天飲用。

各種各樣的蔬菜汁、水果汁、蔬果混合汁，都是早餐時(shí)的好選擇。主要看家人們喜歡。