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（“國(guó)寶”式反拍；圖片來(lái)自熊?chē)?guó)寶官網(wǎng)）
反拍高遠(yuǎn)球的話題菜師兄已經(jīng)寫(xiě)過(guò)李在福、李士偉、吳迪西、陳偉華和李玲蔚五大教練的版本。當(dāng)然不能少了一個(gè)人，他的外號(hào)就是“反拍王”，其反拍技術(shù)兇悍霸道。好了，今天帶來(lái)前國(guó)羽“四大天王”熊?chē)?guó)寶的反拍高遠(yuǎn)球技術(shù)分析。
一、擊球前拍面的準(zhǔn)備方式?jīng)Q定了你的發(fā)力方式
（1）不推崇：拍面正對(duì)來(lái)球準(zhǔn)備
（不推崇：擊球前拍面正對(duì)來(lái)球）
（如果拍面正對(duì)來(lái)球準(zhǔn)備，就相當(dāng)于直接頂大拇指+伸展小臂發(fā)力，沒(méi)有了拍面的內(nèi)外旋）
（李在福反拍初級(jí)版本：倒拍時(shí)拍面幾乎正對(duì)來(lái)球）
（李在福初級(jí)版本反拍高遠(yuǎn)球：不強(qiáng)調(diào)拍面旋轉(zhuǎn)，而是直接頂大拇指+伸展手臂擊球）
有意思的是熊?chē)?guó)寶專門(mén)舉例拋棄的這一種“沒(méi)有旋轉(zhuǎn)”的反拍擊球方式，正好就是李在福傳授的“初級(jí)版”方式?？梢詤⒖肌?/span>李在福獨(dú)門(mén)絕技，“波浪式”反手高遠(yuǎn) 》。
熊指導(dǎo)拋棄這種反拍手法有兩個(gè)理由：一是拍面正對(duì)來(lái)球風(fēng)阻較大；二是這樣的擊球沒(méi)有內(nèi)外旋發(fā)力。而李在福傳授這種方式也有一個(gè)理由：初學(xué)者球感不好，這種直接打的方式不需要調(diào)整拍面角度，基本上能發(fā)力就能打正來(lái)球。
（2）推崇：拍面斜對(duì)來(lái)球準(zhǔn)備
（擊球前：拍面和手背對(duì)準(zhǔn)自己的臉部，很像“看手表”，即意味準(zhǔn)備時(shí)拍面不對(duì)準(zhǔn)來(lái)球）
（揮拍軌跡拍面有明顯旋轉(zhuǎn)；引拍階段小臂是內(nèi)旋，發(fā)力階段小臂是外旋）
關(guān)于拍面要斜對(duì)來(lái)球準(zhǔn)備，熊指導(dǎo)一個(gè)解釋是可以減少揮拍過(guò)程中的風(fēng)阻，菜師兄認(rèn)為這不是重點(diǎn)。精華還是在于這種準(zhǔn)備姿勢(shì)利于“內(nèi)外旋”發(fā)力。
這里多說(shuō)一句，很多球友覺(jué)得熊?chē)?guó)寶的動(dòng)作看起來(lái)怪異，菜師兄覺(jué)得原因也在這里。小臂+手指形成的拍面“內(nèi)外旋”發(fā)力方式并非熊?chē)?guó)寶獨(dú)家，但是如熊?chē)?guó)寶這般如此大幅度、大角度的內(nèi)外旋在其他教練并不多見(jiàn)。這種追求最大化內(nèi)外旋發(fā)力，而形成的夸張的揮拍軌跡就是“國(guó)寶”式反拍看起來(lái)有點(diǎn)怪異的所在。
（3）大臂和小臂角度問(wèn)題
（熊指導(dǎo)提出：大臂和小臂的角度大于90度，說(shuō)穿了就是準(zhǔn)備動(dòng)作小臂無(wú)需往胸口貼）
（陶菲克的習(xí)慣：大臂和小臂角度相對(duì)較小，小臂明顯往胸口貼，這個(gè)習(xí)慣導(dǎo)致陶肥的反拍看起來(lái)有點(diǎn)“輪大臂”）
反拍的發(fā)力主要來(lái)自兩大部分：一是小臂+手指的內(nèi)外旋帶出的力量；二是手臂從彎曲到伸展產(chǎn)生的力量。熊指導(dǎo)提出的大臂和小臂角度大于90度，實(shí)際上就是削弱后一種力量，因?yàn)樾苤笇?dǎo)的方式“旋轉(zhuǎn)”的力量已經(jīng)夠用了。
二、技術(shù)難點(diǎn)：如何保證正擊來(lái)球
（熊?chē)?guó)寶示范反拍高遠(yuǎn)球）
熊指導(dǎo)版本的反拍高遠(yuǎn)球，雖然擊球前拍面不對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，但擊球瞬間還是需要對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。這也是“國(guó)寶”式反拍的最大難點(diǎn)，因?yàn)閾羟蚯暗膬?nèi)旋角度刻意的加大，意味著擊球瞬間需要調(diào)整的角度也變大。把握好轉(zhuǎn)正拍面的時(shí)機(jī)是一個(gè)難點(diǎn)。而且轉(zhuǎn)正拍面的機(jī)會(huì)只有一次。一旦錯(cuò)過(guò)都無(wú)法打出發(fā)力集中的回球。
三、手指的講究：握拍的空與實(shí)
（握拍前，手心明顯放空）
（擊球前，虎口放空）
（發(fā)力過(guò)程即是通過(guò)手指擠壓發(fā)力，握拍從空到實(shí)的過(guò)程）
（握拍先空后實(shí)，手指擠壓發(fā)力）
熊?chē)?guó)寶明確的點(diǎn)出了握拍上的兩“空”，掌心空和虎口空。這也是“國(guó)寶”式反拍發(fā)力的精華。空的目的不“空”而是“實(shí)”。掌心越空留個(gè)手指擠壓發(fā)力的空間越大，獲得的拍頭速度越快。遺憾的是熊指導(dǎo)沒(méi)有明確點(diǎn)出手指擠壓的過(guò)程。但是通過(guò)握拍手指的分配可以推斷出，熊指導(dǎo)手指擠壓的方式和李士偉教練的類(lèi)似（參考學(xué)藝記丨前大馬教頭教你反拍高遠(yuǎn)（二））。一方面通過(guò)手指的擠壓發(fā)力，讓拍頭獲得足夠的揮拍速度；另一方面在擠壓發(fā)力的同時(shí)也轉(zhuǎn)正拍面（虎口的空更多與調(diào)整拍面有關(guān)）。
四、手腕的講究：手腕的立與展
（擊球前手腕“立”起來(lái)，便于拍面內(nèi)外旋揮動(dòng)）
（擊球后，手腕已經(jīng)處于伸展?fàn)顟B(tài)）
（手腕立與展，可以讓拍面獲得更大的旋轉(zhuǎn)空間）
手腕的這個(gè)小細(xì)節(jié)，同樣是為了讓拍面在揮拍過(guò)程中獲得更多的選擇空間。同時(shí)這個(gè)方式也能讓手腕在發(fā)力過(guò)程中更舒服，不易扭傷手腕。
五、總結(jié)
“國(guó)寶”式反拍的精髓就在于“旋轉(zhuǎn)”。而且是菜師兄看到的反拍版本中最強(qiáng)調(diào)“旋轉(zhuǎn)”發(fā)力的（倒拍外旋，發(fā)力外旋）。同時(shí)他的架拍、倒拍、握拍也是為了最大化的配合“旋轉(zhuǎn)”。
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李在福獨(dú)門(mén)絕技，“波浪式”反手高遠(yuǎn)
注釋：
1.素材來(lái)自熊?chē)?guó)寶羽播天下系列教學(xué)片。分析基于菜師兄個(gè)人理解，僅供參考，不代表熊?chē)?guó)寶原意。
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