在新年第一天，恢復了例行的清晨練功。在剛剛過去的一年中最后一個星期，燒了3天，在床上躺了3天。在這臥床的幾天里，有機會讓我的心靈和身體重新相遇，好好總結一下在2015年自己走過的路。自去年首次參加時照禪七至今也將近一年了。在這一年里，時照老師給了我很多指導和鼓勵。同修們也非常熱心地給了我溫暖的關懷和信心。每每自己有些自我得意近乎忘形時，一想起他們就會收斂不少；每每有些松散懈怠時，想到他們的支持和鼓勵，又會重新振作起來?？偨Y了一下，在這近一年的修行路上，時照老師交給我“觀”的法門真的讓我受益匪淺。
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首先是“觀”自己的心。病倒的這幾天，躺在床上連吞咽都困難時，突然覺得人真的很脆弱。人其實什么都無法擁有。身體是你的么？好像有時候不那么聽你的話，生病起來無法叫它不痛不癢。你以為你對它挺夠意思的啦，它偶爾還鬧鬧脾氣以彰顯它的存在感。這顆小“心”更是，說好了要豁達，無掛，可是一遇到些雞毛蒜皮的事情又總會糾結、煩惱。有時看似放下的東西，在打坐、站樁或沒有防備的時候又突然躥出來狠狠地給你來上一口，讓你覺得前功盡棄。原來我就會煩惱、生氣，甚至連自暴自棄的想法都有。以前也會借助外借事物去逃避，不愿正面地對待自己的想法、念頭和情緒。但這些都不是治根的良法。后來我慢慢練習“觀”，在打坐、靜坐的時候，我會對頭腦里冒出來的想法、念頭平靜地去觀，沒有任何評判地去觀。去接納它們、包容它們，全然、放松、沒有任何束縛、勉強和委屈。當我發(fā)現(xiàn)自己實在無法與它們共存的時候，我允許自己在自己的空間里憤怒、歇斯底里。我在“觀”，觀這些能量的聚合。在暴風驟雨停歇后，萬物俱籟，我還是“觀”，觀這些能量的離散。慢慢地我發(fā)現(xiàn)允許任何念頭、情緒的發(fā)生其實不會有想像中的危險，反而是通過一個虛擬的舞臺讓所有的能量有機會去釋放、去重新整合
首先是“觀”自己的心。病倒的這幾天，躺在床上連吞咽都困難時，突然覺得人真的很脆弱。人其實什么都無法擁有。身體是你的么？好像有時候不那么聽你的話，生病起來無法叫它不痛不癢。你以為你對它挺夠意思的啦，它偶爾還鬧鬧脾氣以彰顯它的存在感。這顆小“心”更是，說好了要豁達，無掛，可是一遇到些雞毛蒜皮的事情又總會糾結、煩惱。有時看似放下的東西，在打坐、站樁或沒有防備的時候又突然躥出來狠狠地給你來上一口，讓你覺得前功盡棄。原來我就會煩惱、生氣，甚至連自暴自棄的想法都有。以前也會借助外借事物去逃避，不愿正面地對待自己的想法、念頭和情緒。但這些都不是治根的良法。后來我慢慢練習“觀”，在打坐、靜坐的時候，我會對頭腦里冒出來的想法、念頭平靜地去觀，沒有任何評判地去觀。去接納它們、包容它們，全然、放松、沒有任何束縛、勉強和委屈。當我發(fā)現(xiàn)自己實在無法與它們共存的時候，我允許自己在自己的空間里憤怒、歇斯底里。我在“觀”，觀這些能量的聚合。在暴風驟雨停歇后，萬物俱籟，我還是“觀”，觀這些能量的離散。慢慢地我發(fā)現(xiàn)允許任何念頭、情緒的發(fā)生其實不會有想像中的危險，反而是通過一個虛擬的舞臺讓所有的能量有機會去釋放、去重新整合
