學(xué)拳之前先試學(xué)一招 這招學(xué)不會(huì)據(jù)說(shuō)陳小旺老師都教不了你 回頭是岸
好多人學(xué)太極拳，其中也有一部分人學(xué)拳困難重重，學(xué)拳除了勤奮，也得靠機(jī)緣，若與太極拳無(wú)緣，就此別過(guò)也不是什么壞事情，至少可以少耽誤些時(shí)間，當(dāng)然如果你想練，也可以當(dāng)作一般的體育運(yùn)動(dòng)也是一種不錯(cuò)的選擇。
據(jù)說(shuō)好多名家老師收弟子的時(shí)候都用這招看看學(xué)生的資質(zhì)，如果過(guò)于慘淡，老師往往會(huì)借故推辭掉，出發(fā)點(diǎn)也不能說(shuō)是錯(cuò)的，省得學(xué)不好對(duì)名師有所詆毀。
無(wú)極樁
樁法簡(jiǎn)介：無(wú)極樁也稱自然樁，是太極拳內(nèi)功重要的樁法之一，被歷代拳家認(rèn)為是太極拳的根基。拳理說(shuō)：“太極者，無(wú)極而生也?！本毩?xí)此樁時(shí)身體處于高度放松狀態(tài)，意形合一，陰陽(yáng)相調(diào)，無(wú)形無(wú)象，是一種平衡和諧的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)。
操作指引：
1、樁勢(shì)：兩腳平行分開(kāi)，與肩同寬，身體自然站立，脊柱松直，頭微上頂，下頷內(nèi)收，兩臂自然下垂于體兩側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下，口輕閉，舌抵上腭，雙目微閉。
2、要領(lǐng)：十趾抓地，足心含空，兩腿微屈，斂臀松胯，含胸松腹，沉肩墜肘，精神集中，全身放松
3、呼吸：以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均勻、緩慢、細(xì)長(zhǎng)。
4、意念：排除雜念，意念專一，使內(nèi)氣充盈，任內(nèi)氣自然周流全身，并達(dá)到身體內(nèi)處的統(tǒng)一。
5、要求：每次靜站10—30分鐘，每日站1-2次。
無(wú)極樁作用：培養(yǎng)元?dú)?，放松身體，穩(wěn)固身體重心，端正身體姿勢(shì)，增強(qiáng)腿部力量。
很多名家把它當(dāng)作學(xué)太極拳的試金石是因?yàn)樗亲罨镜母?，只有完成這個(gè)招式全身放松才能有機(jī)會(huì)學(xué)勁法，學(xué)拳如果在這夭折了，在練下去也是太極操。
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