太陽(yáng)是最好的醫(yī)院，陽(yáng)光是最好的醫(yī)生。太陽(yáng)大醫(yī)精誠(chéng)！
太陽(yáng)，治好了大奶奶的“癆病”。
“癆病”，就是肺結(jié)核。上世紀(jì)50年代，肺結(jié)核是最兇險(xiǎn)的疾病，素有“十癆九死”之說(shuō)，屬于“不治之癥”。
大奶奶不幸罹患癆病，蒼白虛弱，咳血，慢慢地消瘦。
家里人在傷心中揣度大奶奶還能活多久。
六狗隊(duì)長(zhǎng)家世代行醫(yī)，他說(shuō)：“每天曬太陽(yáng)，脫了衣服曬背，也許能好過(guò)來(lái)?！彼f(shuō)得是“也許”。
可是，大奶奶很執(zhí)著地執(zhí)行了。
從此，在東經(jīng)111°、北緯25°這個(gè)坐標(biāo)處，道州永明河畔，只要不是刮風(fēng)下雨，大奶奶每天都要去那里曬太陽(yáng)，曬了30多年。
大奶奶在家人“還能活多久”的擔(dān)心中，多活了30年。
大奶奶的癆病好了，家里人并不相信這是曬太陽(yáng)的結(jié)果，是六狗隊(duì)長(zhǎng)英明的建議。
家里人把大奶奶的“奇跡”歸結(jié)于：大奶奶有福份，命大！
“杲杲冬日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱?！?/p>
讀大學(xué)時(shí)，上唐宋文學(xué)課，老教授給我們講白居易的這首《負(fù)冬日》，告訴我們“負(fù)暄”就是曬太陽(yáng)。他講詩(shī)的同時(shí)，還對(duì)我們進(jìn)行了深刻的健康教育，說(shuō)：“白居易活了75歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)當(dāng)時(shí)的平均壽數(shù)，他的長(zhǎng)壽與他經(jīng)常曬太陽(yáng)有很大的關(guān)系?！辈⒐膭?lì)我們平時(shí)多曬太陽(yáng)。
我想起了天天在永明河畔曬太陽(yáng)的大奶奶：難道六狗隊(duì)長(zhǎng)給大奶奶的“曬點(diǎn)”真的是生命的“奇點(diǎn)”！
這種生命的思考，又由于一個(gè)簡(jiǎn)單的邏輯嘎然而止：老教授是教授漢語(yǔ)言文學(xué)的教授，他講的中醫(yī)理論不能構(gòu)成權(quán)威。
走入社會(huì)后，進(jìn)入醫(yī)藥行業(yè)，才真正認(rèn)知了太陽(yáng)的大醫(yī)精誠(chéng)，才最終把大奶奶的“奇跡”歸結(jié)于曬太陽(yáng)，六狗隊(duì)長(zhǎng)也最終在我心理牢牢地占據(jù)了位置。
原來(lái)，抗生素被發(fā)現(xiàn)之前，曬太陽(yáng)是治療結(jié)核病最給力的方法，結(jié)核病患者被迫進(jìn)行“日光浴”，稱為日光療法。
沒有抗結(jié)核藥時(shí)，都是靠曬太陽(yáng)治結(jié)核，這是權(quán)威的臨床實(shí)踐。
2003年，非典肆虐時(shí)，很多老中醫(yī)都呼吁群眾曬太陽(yáng)防非典，新華社等權(quán)威媒體集體發(fā)聲：多曬太陽(yáng)能有效預(yù)防非典。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心專家也作出權(quán)威結(jié)論：在北京地區(qū)5月份上午10時(shí)的晴朗天氣下，即紫外線強(qiáng)度為4－5微瓦／平方厘米情況下，3小時(shí)可有效殺滅導(dǎo)致非典的冠狀病毒。
權(quán)威如斯，使我堅(jiān)信，六狗隊(duì)長(zhǎng)給大奶奶的“曬點(diǎn)”真的是生命的“奇點(diǎn)”！
對(duì)于太陽(yáng)的精誠(chéng)，對(duì)于六狗隊(duì)長(zhǎng)的功德，過(guò)了幾十年以后，我和家里人才真正“讀懂”！
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也早已經(jīng)把紫外線、遠(yuǎn)紅外線廣泛用于養(yǎng)生保健、臨床實(shí)踐。
陽(yáng)光中含有大量的遠(yuǎn)紅外線，具有活化經(jīng)絡(luò)細(xì)胞、促進(jìn)進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張微血管、強(qiáng)化新陳代謝、增加組織再生能力、提高免疫力等神奇功能，有效提高機(jī)體器官的功能水平，增強(qiáng)體質(zhì)益壽延年。
遠(yuǎn)紅外線對(duì)人體健康具有特殊重要作用，被科學(xué)家稱為“生育光波”、“生命光波”，能夠祛病延年。
太陽(yáng)，是守護(hù)人類健康與生命的神！
但是，很多人自我封閉，在“朝九晚五”日復(fù)一日的節(jié)奏中，錯(cuò)過(guò)了太陽(yáng)，浪費(fèi)煌天厚福。
我們是一代坐男、坐女。
每天，為“朝九”的準(zhǔn)點(diǎn)，我們“朝七”就要起來(lái)。為“晚五”的圓滿，我們“晚七”還在公司。日出的時(shí)候，我們坐在上班的車上；日在中天，我們坐在辦公室；日落的時(shí)候，我們坐在回家的車上。車上和辦公室，都曬不到太陽(yáng)。
我們無(wú)須走天下，我們坐擁天下。
一張桌子，一臺(tái)電腦，一個(gè)鍵盤，造就了一代坐男、坐女，成為一種宏大的職業(yè)。每天，我們手指的行程，超過(guò)了腳趾的路程。
坐男、坐女沒有接受“采日精”的健康啟蒙，缺少“負(fù)暄文化”的熏陶，不知道曬太陽(yáng)有“和氣生肌膚”、“初似飲醇醪”、“ 外融百骸暢”的神奇功效，更沒有曬太陽(yáng)的健康理念?！渡鼤r(shí)報(bào)》進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在2625名被調(diào)查者中，只有25.9%的人經(jīng)常曬太陽(yáng)，43.8%的人偶爾曬太陽(yáng)，27.7%的人很少曬，2.6%的人從來(lái)沒曬過(guò)太陽(yáng)。
這個(gè)數(shù)據(jù)的結(jié)論就是：只有25.9%的人不缺少陽(yáng)光，而有74.1%的人缺少陽(yáng)光的滋養(yǎng)。
我國(guó)陽(yáng)光資源豐富，我們不缺少陽(yáng)光，為什么卻有74.1%的人缺少陽(yáng)光！因?yàn)槲覀內(nèi)鄙佟皶瘛钡男袆?dòng)。
因?yàn)闆]有行動(dòng)，失去了太陽(yáng)的滋養(yǎng)，“生機(jī)”和“勃勃”便脫節(jié)了。亞健康人群高達(dá)75%，亞健康人群，有很多人是因?yàn)槿鄙訇?yáng)光，顯得活力很low。
曬太陽(yáng)，也是擺脫亞健康的有效抓手之一。
如果白居易不“負(fù)暄”，他能活到75歲嗎！如果大奶奶不去曬太陽(yáng)，她能多活30年嗎！如果亞健康人群都有充足的陽(yáng)光滋養(yǎng)，他們的活力會(huì)不會(huì)變high！
其實(shí)，病弱或健康，活力很low或很high，不可能在“如果”的設(shè)定中降臨。生命質(zhì)量一定在“如果”之外。
心存“如果”，是因?yàn)槲覀儾恢来鸢傅氖桥c否。古老的中醫(yī)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都已經(jīng)為“曬太陽(yáng)能夠祛病延年”給出了肯定答案：不曬太陽(yáng)，是一項(xiàng)堪比吸煙的死亡危險(xiǎn)因素；曬太陽(yáng)，是一項(xiàng)堪比靈丹妙藥的健康活力因素。
既然沒有“如果”，既然答案是肯定的，那我們就認(rèn)真執(zhí)行。站起來(lái)，走起來(lái)，走到陽(yáng)光下，讓陽(yáng)光打在身上，把健康曬回來(lái)！把活力曬回來(lái)！
一、曬太陽(yáng)祛病養(yǎng)生的神奇功效
1、曬頭頂：通百脈補(bǔ)陽(yáng)氣調(diào)五臟
中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽(yáng)之首”，也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中（過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn)），是百脈所會(huì)之處。是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)。曬頭頂不必拘時(shí)拘地，可隨時(shí)進(jìn)行，平時(shí)天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽(yáng)光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。
2、曬后背：理氣血強(qiáng)心肺補(bǔ)腎氣
人體腹為陰，背為陽(yáng)。人體的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（分布有五臟六腑的背腧穴）均分布在后背。曬這些穴位能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。陽(yáng)氣就好比人體的衛(wèi)士，人體陽(yáng)氣充足，就可以抵御一切外邪入侵，身強(qiáng)體健。讓陽(yáng)光直射背部，只需不多時(shí)，就會(huì)感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經(jīng)絡(luò)，尤其是最重要的督脈（位于后背正中線上），也能受到陽(yáng)光的濡養(yǎng)，使通體調(diào)暢。中醫(yī)講“背為陽(yáng)，心肺主之”，經(jīng)常曬曬后背，還有強(qiáng)壯心肺的功能。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來(lái)，讓陽(yáng)光曬一下這兩個(gè)穴位，可以補(bǔ)充腎氣。或者在曬太陽(yáng)的時(shí)候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。
3、曬腿腳：祛寒氣理脾胃抗衰老
陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時(shí)給腿腳曬足陽(yáng)光，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。此外，小腿的足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時(shí)經(jīng)常按揉或針灸可以強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受陽(yáng)光沐浴，也有很好的保健作用。曬腿的時(shí)候要選擇天氣好的時(shí)候，將雙腿裸露在陽(yáng)光下，每次至少曬半個(gè)小時(shí)。曬時(shí)，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外側(cè)，膝蓋下方四橫指部位)，對(duì)抗衰老延年益壽大有好處。
4、曬手心：解壓力安心神助睡眠
人的手掌是很少被曬到的地方，所以要“特殊照顧”手心，會(huì)有很好的養(yǎng)生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。曬手心也能“激活”勞宮穴，在陽(yáng)光下攤開雙手朝向陽(yáng)光，或者抬起雙手，掌心朝向陽(yáng)光即可。常曬手掌可舒緩壓力和疲勞，安心神促進(jìn)睡眠。
二、曬太陽(yáng)的禁忌及注意的事項(xiàng)
曬太陽(yáng)能祛病延年，有很多好處，但如果曬得不對(duì)，也有對(duì)人體不好的方面。比如，長(zhǎng)時(shí)間受到太陽(yáng)光的照射會(huì)使人患上皮膚癌。所以，曬太陽(yáng)也有很多講究。
1、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)段：上午10前，下午4點(diǎn)后，最適合曬太陽(yáng)。上午6點(diǎn)~10點(diǎn)，此時(shí)紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能避免紫外線強(qiáng)光的傷害。下午4點(diǎn)后，此時(shí)正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以增進(jìn)腸道鈣、磷吸收，有益于增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)骨骼正常鈣化。一天中上午的10點(diǎn)到下午的2點(diǎn)是陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)間，即使冬季曬太陽(yáng)，也要注意避開這段時(shí)間。因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線是r光束和B光束占上風(fēng)，它會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
2、每天曬太陽(yáng)的時(shí)間：每天曬太陽(yáng)時(shí)間以1～2小時(shí)為宜。從度量概念上講，天天堅(jiān)持曬太陽(yáng)60分鐘，即可平衡陰陽(yáng)。
3、每次曬太陽(yáng)的時(shí)間：約30分鐘左右，以身體舒適為原則。夏天陽(yáng)光比較強(qiáng)，人們最好選擇在上午10點(diǎn)前外出曬太陽(yáng)，每次15—20分鐘左右。冬季陽(yáng)光較弱，每次以30—60分鐘為宜。
4、別隔著玻璃曬：有些人以為隔著玻璃曬一樣能達(dá)到效果，其實(shí)，隔著玻璃曬太陽(yáng)，紫外線透過(guò)率不足50%，吸收的效果也會(huì)大打折扣，應(yīng)該走出去，在空氣新鮮陽(yáng)光明媚的地方活動(dòng)會(huì)更好。
5、紫外線照射強(qiáng)的夏季，曬太陽(yáng)最好不要穿白色衣服，白色衣服會(huì)將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷。
6、秋冬季節(jié)曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要注意保暖，大風(fēng)天盡量少曬太陽(yáng)，以免受風(fēng)寒侵?jǐn)_。
7、帶茶色眼鏡保護(hù)眼睛。白內(nèi)障患者更需要戴防護(hù)鏡，以防紫外線直射眼睛。
8、曬太陽(yáng)時(shí)，如發(fā)現(xiàn)皮膚變紅、出汗過(guò)多、起紅疹、脈搏加速、頭痛、頭暈、心慌等，應(yīng)立即停止，到蔭涼處休息，喝點(diǎn)清涼飲料或淡鹽水。
9、體弱的人千萬(wàn)別暴曬，容易虛脫。
10、曬完太陽(yáng)后一定要多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣可以抑制黑色素的產(chǎn)生。
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