肝經(jīng)：起于足大趾上毫毛部（大敦），經(jīng)內(nèi)踝前向上至內(nèi)踝上八寸外處交出于足太陰經(jīng)之后，上行沿股內(nèi)側(cè)，進入陰毛中，繞陰器，上達小腹，挾胃旁，屬肝絡膽，過膈，分布于脅肋，沿喉嚨后面，向上入鼻咽部，連接于“目系”（眼球連系于腦的部位），上出于前額，與督脈會合于巔頂。“目系”支脈，下行頰里、環(huán)繞唇內(nèi)。肝部支脈：從肝分出，過膈，向上流注于肺，與手太陰肺經(jīng)相接。
肝經(jīng)上有14個穴位（兩側(cè)共28穴）：
大敦（定位 拇趾外側(cè)趾甲角旁約0.1寸）、
行間（定位 足背，第一、二趾間縫紋端）、
太沖（肝的原穴，定位：足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中）、
中封（定位 內(nèi)踝前1寸，脛骨前肌腱內(nèi)緣）、
蠡溝（定位 內(nèi)踝高點上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央0、
中都（定位內(nèi)踝高點上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央）、
膝關（定位 陰陵泉穴后1寸）、
曲泉（定位 屈膝，當膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中）、
陰包（定位 股骨內(nèi)上髁上4寸，縫匠肌后緣）、
五里（定位 曲骨穴旁開2寸，直下3寸）、
陰廉（定位 曲骨穴旁開2寸，直下2寸）、
急脈（定位 恥骨聯(lián)合下旁開2.5寸，當氣沖穴外下方的腹股溝處0、
章門（膽經(jīng)的交會穴，定位 第十一肋端）、
期門（定位 乳頭直下，第六肋間隙 ），見下圖。
一、
肝經(jīng)諸穴的治病作用主治肝病、婦科、前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他病癥，腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、少腹腫等癥。
怎么判斷自己的肝有問題呢？如果睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛干澀、皮膚易過敏、整天疲勞氣色差，甚至有的女性痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現(xiàn)。如果一個工作緊張、精神壓力大的人，長期處于這種狀態(tài)，就會造成免疫力低下，這種長期的傷害會轉(zhuǎn)化成慢性肝損傷。
如果你每天清晨在丑時醒來，這就表示肝在通過氣血流注的時間規(guī)律向你發(fā)出信號了。根據(jù)“病時間時甚者取之輸”的理論，取太沖穴針刺或按揉穴位常可取得滿意效果。如果擔心自己的臟器有問題，還是認真做一個健康體檢為好。
1、
治肝病）每周兩次
按壓肝經(jīng)（見上圖）從大腿根部開始(也就是腹股溝的地方)，沿著肝經(jīng)一點一點地壓過去(在大腿內(nèi)側(cè)面的中間，也可以敲)，開始可以輕一點，反復壓，遇到痛點就停留稍久，其實有痛的地方一定是有脂肪塊的地方（對應有病灶處），所以壓那些地方就是把對應點病灶的積水清除出去。
★2）
揉腹破肝郁法：
雙手摩熱之后，左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來回按摩腰36下（肝腎同源，護腎就是護肝）。先逆時針地去揉，把手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍（
神厥穴），揉到肝區(qū)的
期門穴（肝在右肋骨下面），逆時針揉完了再順時針揉（中醫(yī)認為，逆時針揉為瀉法，順時針揉為補法）。每天堅持，揉的次數(shù)可以36為基數(shù)，每次是36的倍數(shù)即可。晚上睡覺前要揉，早晨起床可再加一次，長期堅持對身體大有好處。在揉腹中，感到哪個地方有筋結(jié)，一定要用手指把它逐漸地揉開，對恢復肝的功能也是非常重要。
★3）
推搓兩肋：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
4）揉
三陰交穴（見下圖）。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
5）按
太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
6）揉
大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
7）腹部按摩——肝纖維化肝硬化保健按摩法：按摩部位：主要按摩右側(cè)胸脅部。
8）背部按摩：施術(shù)者左手
按摩肝區(qū),右手指同時按摩肝膽俞。左手按摩腎區(qū),右手同時按摩腎俞、膀胱俞,按摩至肝腎區(qū)和俞六處有熱感,全身舒服為限。每2天按摩1次,共6～18次。按摩的同時,按中醫(yī)辨證分型配服中藥。驚恐傷腎型服朱砂安神丸。肝郁氣滯型服舒肝合胃丸加逍遙丸。肝腎陰虛型服杞菊地黃丸。
9）按壓
足三里穴（外膝眼下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處）：以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。此法能舒肝理氣，通經(jīng)止痛，強身定神。
10）揉
肝炎穴：下肢膝關節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之“肝炎穴”處進行圓形揉動。此法可疏經(jīng)絡，補虛瀉實，行氣止痛。
11）足部按摩：每天熱水泡腳（也可用足療盆）后，按壓
足部肝臟反射區(qū)；
12）按摩耳部：按摩在耳部穴位圖
耳中和
耳廓對應的肝區(qū)。2、
治婦科病女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理活動與很多臟腑有關，其中與肝臟的關系最為密切，故有“
女子以肝為先天”之說。如果肝的疏泄功能正常，肝經(jīng)之氣調(diào)暢，則任脈通利，太沖脈盛，月經(jīng)就會準時到來，帶下也會分泌正常，妊娠孕育和分娩也會順利。如果肝失疏泄，則可致沖任二脈失調(diào)，氣血不和，從而引發(fā)月經(jīng)、帶下、胎產(chǎn)之類的疾病，嚴重者還會影響性功能和導致不孕癥。此外，肝藏血可以調(diào)節(jié)血量，對女子月經(jīng)和胎產(chǎn)也起重要作用。女性以血為本，其行血耗血，妊娠血聚養(yǎng)胎，分娩下血，無不涉及血。人
臥則血歸于肝，暴怒傷肝，飲酒傷肝，久視傷血，所以要養(yǎng)肝陰、滋肝血，
生活中要不生氣，戒酒，注意不用眼過度，不熬夜。
3、治療
乳腺增生（婦女乳腺增生很多是生悶氣的結(jié)果）
乳腺增生有乳房脹痛厲害的癥狀，中醫(yī)認為乳房屬胃，屬肝，針刺肝經(jīng)原穴
太沖，采用瀉法，或用母子補瀉法瀉其子穴
行間，可使痛癢立消。太沖穴有活血化瘀的作用，平時可以自己經(jīng)常按摩太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，“原”有“發(fā)源、原動力”之意。《難經(jīng)·六十六難》有“五臟六腑之有疾者，皆取其原”之說，可見其重要性。太沖穴位于足背第一、第二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。經(jīng)常按揉太沖穴，可疏肝解郁、調(diào)理氣血、化濕通經(jīng)，對脅腹?jié)M痛、頭痛目眩、疝痛、小便不利、月經(jīng)不調(diào)等癥有很好的效果。
4、
緩解生悶氣（有了脾氣要發(fā)出來——生悶氣比發(fā)脾氣更傷肝）：
1）對于愛生氣尤其愛生悶氣的女性來說，生氣了，一定要按摩一下
太沖穴，這是一個很好的補救方法。
2）
大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，趾甲角旁約0.1寸處。常按摩大敦，對女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏有很好的療效；除此之外，大敦穴還是自古以來被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后皆不宜艾灸此穴。
3）
行間穴位于足背部第一、第二趾間縫紋端處。主治頭痛、目眩、目赤腫痛、痛經(jīng)、帶下等癥。五輸穴所溜為滎，性屬火穴，母子屬性為子，對于肝經(jīng)火旺需要瀉肝火時，取行間是最好的選擇。
按摩點穴從輕重上說，輕柔的屬補，刺激較強、力量較重的屬瀉。對于不會扎針者，此時可以放手按壓此穴，痛一點沒關系。
4）
蠡溝穴位于內(nèi)踝高點上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。主治小便不利、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、帶下、下肢痿痹，是肝經(jīng)的“絡穴”，屬肝絡膽，所以這一個穴位可以同時調(diào)理肝膽兩條經(jīng)脈。
5）
中都穴位于內(nèi)踝高點上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。主治疝氣、崩漏、腹痛、泄瀉、惡露不盡等，是肝經(jīng)的“郄穴”?？芍委熂卑Y血證。
6）
曲泉穴位于膝內(nèi)側(cè)屈膝，當膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中。主治腹痛、小便不利、遺精、陰癢、膝痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下。曲泉穴是肝經(jīng)的“合穴”，五行屬水，肝屬木，按照五輸穴的五行母子關系，曲泉屬于母穴，虛則補其母。臨床發(fā)現(xiàn)對于經(jīng)常熬夜，自訴有頸椎病，屬于肝經(jīng)氣血相對較“虛”的患者，按其曲泉穴多有壓痛，針刺該穴（用補法）時，感到酸脹，隨后頸項不適感可減輕或消失，起針后該穴壓痛也可減輕或消失。很多伏案工作者不妨經(jīng)常檢查一下自己的曲泉穴。按揉有壓痛時千萬不要用力按壓，輕柔的手法才是補法。
從理論上講，在肝經(jīng)最旺的丑時按摩肝經(jīng)最好，但此時我們宜保持熟睡，以順應自然。因此，可以將其改為在同名經(jīng)手厥陰心包經(jīng)當令的
戌時（晚上19點至21點）按摩，或者采用
酉時腎經(jīng)當令之時按揉腎經(jīng)原穴——太溪穴，同時按揉肝經(jīng)原穴——
太沖穴。
5、
制怒你煩燥不安、情緒失常時，是因為肝氣不暢，太沖是人體肝經(jīng)上最有靈性的穴位，每天下午5點到7點腎經(jīng)經(jīng)血運行最暢旺的時候，按揉左右腳的太沖穴各20分鐘，就能預防并改善以上疾病。之所以選擇在腎經(jīng)當令時按揉太沖（從太沖揉到行間），是因為肝腎同源，腎水生肝木，腎經(jīng)是肝經(jīng)的母親。由于肝經(jīng)在凌晨1點到3點當令，這個時候人都在熟睡中，故在其母經(jīng)——腎經(jīng)當令之時按揉太沖，效果一樣好。
人在發(fā)怒時肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。肝氣上逆，也就是我們平時說的生氣，人一生氣沒處發(fā)泄就會蘊怒，怒極必傷肝。善于動計謀的人，肝氣用得多，耗傷肝血也會影響人的視力，因為“肝開竅于目”、“目得血而能視”。
肝經(jīng)在丑時活動最強，有人喜歡深更半夜學習、想事情，因為這時效率高，計謀出得也好，道理就在于此，故一般的“大決斷”都出自半夜。肝能調(diào)節(jié)人的情志，正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢，如果肝失疏泄，氣機不暢，則會引起兩個方面的精神情志活動異常——肝郁氣滯和肝陽上亢。
女性多是肝郁氣滯的代表，愛生悶氣的人多為女性，主要表現(xiàn)為肝郁氣滯。對于女性來說，肝的經(jīng)脈分布于兩肋，乳房是肝脈必經(jīng)之路。肝主疏泄，如果肝失疏泄，氣機不暢，肝氣郁結(jié)，就會出現(xiàn)胸悶乳脹、乳房疼痛，導致水液停滯，血行不暢產(chǎn)生痰淤等病理產(chǎn)物，形成腫塊。
肝陽上亢更鐘愛男性，肝主怒。一般男性容易把肝火發(fā)出來，表現(xiàn)為肝陽上亢。那些有
火暴脾氣的人，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)，容易禿頂。肝硬化病人更易發(fā)生潰瘍病專家研究發(fā)現(xiàn)，肝硬化病人更易發(fā)生潰瘍病，這種消化性潰瘍病又稱肝源性潰瘍病，這也是發(fā)生肝硬化的明顯信號。如果你發(fā)現(xiàn)自己最近食欲減退，出現(xiàn)節(jié)律性上腹部疼痛、便血等潰瘍癥狀，一定要注意檢查一下是否伴有肝硬化。
在大多數(shù)人看來，發(fā)脾氣是有傷大雅的事情。事實上，有了氣發(fā)出來要比悶在心里好得多。由于生氣會給身體造成諸多問題，因此平時養(yǎng)生的第一件事就是要做到“不生氣”。所謂的不生氣，并不是把氣悶住，而是修養(yǎng)身心，開闊心胸，通過其他途徑把“氣”發(fā)出來，比如，可以多聽一些悠揚和節(jié)奏舒緩的音樂，讓優(yōu)美的樂曲化解精神的焦躁，放松情緒；運動也是發(fā)泄的有效途徑，只是別過度就行了。
雖說生悶氣比發(fā)脾氣更傷肝，但是能夠做到凡事不生氣最好，氣大總會傷身嘛！形意五行拳崩拳屬木應肝，是形意拳中最簡單的拳法，也是最實用的拳法，就是左右崩拳連環(huán)打出。生氣郁悶不舒時，試試打幾趟崩拳。經(jīng)
常鍛煉崩拳能夠起到舒肝利膽的作用。
6、
調(diào)理生氣后的食欲下降人生氣或發(fā)怒是肝木過度旺盛的表現(xiàn)，肝木過旺則對脾土克制過度，導致脾的運化飲食功能下降，從而出現(xiàn)飲食不振的狀況?？梢匀?strong>太沖、足三里針灸。不會針灸可以用
按揉的方法，
讓上升的肝氣往下疏泄，按揉太沖穴時會很痛，此時
要反復按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。
平時按揉太沖穴不方便，有一個簡便的方法，如果在辦公桌下面能脫鞋，就用一只腳的腳跟踩按另一只腳的太沖至行間一線，也可以踩按大腳趾，這里有
肝經(jīng)的大敦穴和
脾經(jīng)的隱白穴，可以起到
調(diào)和肝脾的作用。在家伏案學習工作時最好能夠光腳，邊活動大腳趾邊踩壓腳背太沖穴，這是一個提供給沒有時間專門鍛煉者的小秘密。
再說一個迅速舒肝理氣的小竅門。如果在某些場合，有人說話交談影響大家，用一個字和動作請其噤聲，該怎么做呢？食指放在嘴上發(fā)出“噓”。食指螺紋面屬肝，伸食指相當于舒肝，“噓”字在六字訣里屬木通肝，為什么通肝呢？大家體會一下做“噓”字時舌頭受到按壓的地方，是不是舌頭的兩邊正用力抵在兩邊的上牙齒上，熟悉中醫(yī)舌診的人都知道，舌尖屬心、舌尖的兩邊屬肺，舌兩邊屬于肝膽，舌根屬腎，脾其華在唇。熟悉舌頭、口唇和五臟的對應關系，就容易理解為什么發(fā)一個音就能調(diào)理相應臟腑了。即使不知道六字訣練功方法，在生氣時自己覺得需要迅速梳理一下肝氣時，請做一個噓聲的動作試試看。
7、改善手腳冰涼
人一生氣就會緊握雙拳的原因：肝主筋膜，筋拉動骨骼負責運動，膜用來隔離、劃分器官組織的功能界限，肝氣旺，手指、腳趾有力量，肝臟對應手指、腳趾，活動手腳能活動肝臟。肝的變動為握，憤怒時肝氣一動，拳頭就不自覺地攥緊了，并想大喊大叫。這就是為什么人一生氣就會緊握雙拳，做要打人之狀的原因。平時不生氣時，或者沒有時間鍛煉或者某些場合不宜做過大的動作時，抓握動作就是一個很好的鍛煉手三陰、手三陽經(jīng)絡的方法，握拳時中指尖上的中沖穴（手厥陰心包經(jīng)的井穴）正好點按在心包經(jīng)的勞宮穴（心包經(jīng)的滎穴），木火相生，可以起到補養(yǎng)心血的作用。
手腳冰涼者，用搓手的方法也很難讓手指轉(zhuǎn)暖者，可握拳用中指點按勞宮穴，緩慢用力，盡力抓握幾秒鐘，然后緩緩放松稍停后再重復抓握，只需幾下就可使手指轉(zhuǎn)暖。在門診碰到即使夏季也指尖濕冷且搓手也不易轉(zhuǎn)暖的患者，令其采用該方法后常常會起到意想不到的效果。
8、防治習慣性便秘和大腸癌：
便秘者可取新鮮韭菜200～300克，洗凈切成小段備用，鍋熱加食用油35克，雞蛋12個，或用豬瘦肉，最后放韭菜輕炒，炒韭菜竅門是先放韭菜根部，翻炒幾下后再放韭菜葉，韭菜變色即可起鍋，切忌長時間翻炒，每天一次當菜吃。一般1周左右便秘好轉(zhuǎn)或痊愈，以后可每周間斷做此菜，可保持大便暢通。此外，韭菜還被稱為“起陽草”，對性功能有一定的調(diào)節(jié)作用。
二、肝經(jīng)養(yǎng)護
如果你最近總是感覺精神不振、情緒低落、全身無力、容易疲倦、精力不集中、健忘、眼睛疲勞、視力下降、睡眠不良、頸肩僵硬、手足發(fā)涼或手足麻木感、心悸氣短、胃悶不適……這些癥狀提示你可能處于亞健康狀態(tài)了。在亞健康中，經(jīng)常感到疲憊不堪是其典型癥狀。為了健康，為了自己，你應該學會休息。亞健康在中醫(yī)學中稱之為“未病”，也就說你到醫(yī)院去檢查也不會發(fā)現(xiàn)什么問題，就是感覺平時很累——身累，心也累。中醫(yī)認為，亞健康的癥狀無不與“肝”的功能失調(diào)有關。
1、電腦族重點要養(yǎng)肝——久視傷肝血
電腦族和貪于游戲者，須聽聽醫(yī)生的忠告——久視會傷肝血！因為肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。肝經(jīng)上連目系，肝的精血充足，肝氣調(diào)和，眼睛才能發(fā)揮視物辨色的功能。 “目受血而能視”，“肝藏血，主情志的疏泄”。過度用眼自然要耗損肝血，我們的肝臟就像身體里的一個血庫，如果血庫里的血不充足，就會出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現(xiàn)斑點、情緒不穩(wěn)定、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。這一系列問題的禍首便是“久視”。常用電腦的人怎樣養(yǎng)肝？
1）要時常調(diào)換坐姿；
2）按摩穴位。伏案工作時可用腳踩大腳趾和太沖穴、行間穴的方法。如果可以放下手里的活兒，閉目待一會兒，那就一邊踩按大腳趾和太沖穴、行間穴一邊閉目，同時還可以用手揪自己的耳垂和耳尖后上方。睡覺前用熱水泡腳時也可用指按壓肝經(jīng)上的太沖穴、行間穴。躺在床上后還可以用一只腳的外踝去按摩另一只腿上的足三里，也可以用這個辦法按摩豐隆穴。
3）不要用眼過度：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。別忘了，養(yǎng)生的秘訣里有一句“不妄作勞”，不妄也包含不要過度的意思。中醫(yī)就講究一個“中”字，中也就是適度。
2、丑時保持熟睡是對肝最好的關懷。丑時——1：00～3：00——肝經(jīng)最旺，“臥則血歸于肝”；
肝經(jīng)當令時一定要熟睡，而失眠多夢、口干舌燥、神經(jīng)緊張、眼睛干澀、目赤腫痛、脾氣暴躁的肝火癥狀，以及關節(jié)腫痛、皮膚發(fā)癢、痔瘡等肝熱結(jié)合脾濕下注之病，肝炎得病率極高。不少人為了學習、工作經(jīng)常熬夜加班，不但血不能養(yǎng)肝，還消耗營養(yǎng)、破壞人的好心情。起居無常的加班讓人的脾氣變大，這是因為人在睡眠時血可養(yǎng)肝，而長期加班，肝失所養(yǎng)，導致肝氣不舒、肝郁氣滯，所以就有了好發(fā)脾氣的念頭?！端貑?#183;五臟生成論》：“故人臥血歸于肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”意思是說，人躺下休息時血歸于肝臟，眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西，腳得到血的滋養(yǎng)就能行走，手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握，手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。當人休息或情緒穩(wěn)定時，機體的需血量減少，大量血液儲藏于肝；當勞動或情緒激動時，機體的需血量增加，肝排出其儲藏的血液，供應機體活動需要。“人動血運于諸經(jīng)，人靜血歸于肝”，說的就是這個道理。如果我們在半夜1點到3點的丑時還不休息的話，血液就要繼續(xù)不停地“運于諸經(jīng)”，無法歸于肝并進而養(yǎng)肝，這就好像銀行的存款，如果你一直不存，天天支出去花費，早晚有一天會變成空頭。我們的肝臟就是人體的血液銀行，需要隨時存入，如果天天透支，還要接受一大堆的垃圾(因為所有的污染到了人體內(nèi)，第一個要應付它的就是肝臟)。那么我們的肝臟在超負荷下運轉(zhuǎn)難免會有閃失。所以要強調(diào)的是，丑時一定要睡眠，而且必須要“在這段時間內(nèi)睡著”。你一定要想辦法盡量在子時前就寢，此時肝膽都需要養(yǎng)護。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找時間適當休息一會兒，這樣才有助于強化肝臟。
3、戒暴怒和抑郁：
養(yǎng)肝就要及時梳理它的性情，性情暴躁只能助長它的暴脾氣。要想養(yǎng)好肝，在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁，以維持其正常的疏泄功能。
4、堅持穴位按摩：
按摩太沖穴、太溪穴。如有條件酉時安神定志片刻，按揉涌泉、太溪穴，或者做十趾抓地動作，同時做赤龍絞海、叩齒、鼓漱、吞津等動作。如有不適，應到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查，及時進行調(diào)理。
5、春季一定要避風，肝惡風。惡是厭惡、討厭的意思。肝屬木，木生風，風為百病之長，風輕上行，外來邪風先侵犯頭部，易造成頭痛。人的腦后有一穴位叫“風池”，“風進風池掀巨浪”就會生大病。
6、春宜省酸增甘，夏宜省苦增辛以養(yǎng)肺氣，長夏當省甘增咸以養(yǎng)腎氣。
即春季宜少食酸味，多食甜味，以補養(yǎng)脾氣。這是因為酸性收斂，不利“發(fā)陳”，有違春氣之應；而甘味入脾，脾屬土，肝屬木，肝木可以克脾土。春三月任肝木舒暢條達生長，符合“賞而勿罰，予而勿奪”的原則。為防止肝木過旺克伐脾土，可在飲食上增加甘味以“實其脾氣”。
7、春季避免吃發(fā)物
到了春天，一些慢性病患者食用某種食物后會突然發(fā)病，這些食物就是我們所說的“發(fā)物”。因此，慢性病患者吃東西時應避免食用這些發(fā)物。
1）羊肉：陰虛火旺者及熱病、傳染病患者在春季吃羊肉易上火發(fā)病，最好避之。
2）豬頭肉：此季節(jié)吃豬頭肉有可能會誘發(fā)咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等疾病，一旦誤食后出現(xiàn)頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥時，要及時就醫(yī)。
3）香椿：患過蕁麻疹、濕疹、丹毒、中風、驚風、痹證等疾病的人，吃香椿易使舊病復發(fā)。
4）竹筍：那些平時四肢發(fā)冷、泄瀉、腹部冷痛、陽虛水腫等脾胃虛弱的人不宜食用竹筍。
8、春天最宜食韭菜
為什么春天最宜食韭菜呢？春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。韭菜性溫，最宜人體陽氣。
韭菜性溫，最宜人體陽氣。韭菜雖一年四季都可食用，但以初春時節(jié)品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，常言道“春韭香，夏韭臭”。因此，春季適當食用韭菜可以養(yǎng)護人體的陽氣，從而增強人體抵抗力。
注：韭菜雖好，但并非人人皆宜。對于有口臭、口舌生瘡、咽干喉痛等熱性病證及手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛火旺癥狀的朋友最好和韭菜保持距離。另外，孕婦最好不食或少食韭菜，以防助熱引起胎動不安。
9、夏季就宜省苦增辛（如少食苦味，多食辣味）以養(yǎng)肺氣；長夏（長夏是指從立秋到秋分的時段）少食苦味，多食咸味，以補養(yǎng)腎氣；
秋季則宜省辛增酸以養(yǎng)肝氣，冬季則宜省咸增苦以養(yǎng)心氣。秋季少食辣味，多食酸味，以補養(yǎng)肝氣；
冬季少食咸味，多食苦味，以補養(yǎng)心氣。
10、日常肝養(yǎng)護：
1）多休息。晚上23點以前上床睡覺。不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。早起就是在太陽剛升起的時候起床，起床后應多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。
2）戒酒：酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。
3）不亂服藥。
“是藥三分毒”，肝臟是人體最大的解毒器官，所有進入人體的化學藥物都要在肝臟進行代謝、解毒、滅活和轉(zhuǎn)化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝臟的損害最為多見。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，藥物性損害已上升到全球死亡原因的第五位。調(diào)查資料顯示，在美國，藥物性肝炎約占住院肝病患者的5％，占成人肝病患者的10％，25％的暴發(fā)性肝衰竭是由藥物引起的。
4）養(yǎng)成早上排便的習慣；
5）早上一定要吃早餐；
6）不要暴飲暴食；
7）烹調(diào)盡量少用動物油；少吃油炸食品，用過后的油不要炒菜；
8）不吃冰品，少吹冷氣；
9）常保持心情愉快。勞累、熬夜、酗酒都會傷肝。
10）晚睡早起，寬衣散步。春天不要睡得太早，最好在子時前入睡，在肝經(jīng)當令的丑時保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。早起就是在太陽剛升起的時候起床，起床后應穿著寬敞的衣物，多散步。
