由于酒精肝是長(zhǎng)期大量飲酒導(dǎo)致的肝臟損傷性肝病，因此對(duì)于經(jīng)常喝酒的人來說，一定要注意預(yù)防酒精肝的發(fā)生。但是很多時(shí)候應(yīng)酬是少不了要喝酒的，因此也就導(dǎo)致了酒精肝發(fā)病率的升高。那么如果必須要喝酒時(shí)，怎樣喝酒才不傷肝？

喝酒不傷肝的9大技巧（圖片來源：）

喝酒不傷肝9大技巧必學(xué)

男人因?yàn)楣ぷ髟颍Ｔ谕鈶?yīng)酬喝酒，沒辦法拒絕，想不惹酒精肝都不行。除了吃點(diǎn)護(hù)肝的食物，以下9大技巧還能讓你在“豪飲”的同時(shí)，不得酒精肝！

1、飲酒后切不要洗澡。人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

2、不要多種酒混合飲。因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

3、不要用藥酒作宴會(huì)用酒。某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

4、盡可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口；二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。

5、不要大口猛喝。要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

6、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

7、空腹時(shí)不要飲酒。一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉