廚師的工作很勞累，有的廚師上了年紀(jì)之后就一身的病痛。所以為了健康著想，廚師更應(yīng)該注重日常養(yǎng)生，提早預(yù)防。中國五千年的歷史，老祖宗留下了很多養(yǎng)生秘訣，學(xué)一學(xué)，長命百歲不是傳說。
千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
要活好，心別?。簧浦婆?，壽無數(shù)。
心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
笑口常開，青春常在。
哭一哭，解千愁。
丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。
先睡心，后睡眼。
藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。
早吃好，午吃飽，晚吃巧。
暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
若要百病不生，常帶饑餓三分。
寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
常吃素，好養(yǎng)肚。
寧可無肉，不可無豆。
吃米帶點(diǎn)糠，營養(yǎng)又健康。
三天不吃青，兩眼冒金星。
寧可食無肉，不可飯無湯。
飯前喝湯，勝過藥方。
早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
晨吃三片姜，如喝人參湯。
女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
蘿卜出了地，郎中沒生意。
人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。
吃了十月茄，餓死郎中爺。
胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神。
西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。
小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。
大蔥蘸醬，越吃越胖。
大蒜是個寶，常吃身體好。
一日兩蘋果，毛病繞道過。
一日三棗，長生不老。
核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。
鐵不冶煉不成鋼，
人不運(yùn)動不健康。
鍛煉要趁小，別等老時惱。
飯后百步走，活到九十九。
要得腿不老，常踢毽子好。
要得腿不廢，走路往后退。
出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。
汗水沒干，冷水莫沾。
要得身體好，常把澡兒泡。
要健腦，把繩跳。
中午睡覺好，猶如撿個寶。
冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。
睡多容易病，少睡亦傷身。
吃得巧，睡得好。
吃好睡好，長生不老。
熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。
寒從腳上起，病從口中入。
食不語，睡不言。
春捂秋凍，不生雜病。
指甲常剪，疾病不染。
冷水洗臉，美容保健。
多喝涼白開，健康自然來。
白水沏茶喝，能活一百多。
飲了空腹茶，疾病身上爬。
喝茶不洗杯，閻王把命催。
盡量少喝酒，病魔繞道走。
飯后一支煙，害處大無邊。
多吃咸鹽，少活十年。
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