一、基本常識
（一）健康教育與健康促進(jìn)
健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動，使人們自愿地采用有利于健康的行為，消除或降低危險因素，降低發(fā)病率、傷殘率和死亡率，提高生活質(zhì)量，并對教育效果進(jìn)行評價。
健康教育的目標(biāo)是“知、信、行”?！爸本褪瞧占敖】档目茖W(xué)知識?！靶拧本褪鞘谷藗兿嘈趴茖W(xué)知識有益健康，并建立起獲得健康的信念?！靶小本褪前研拍钭?yōu)閷嶋H行動，落實健康行為。
健康促進(jìn)是指促進(jìn)人們維護(hù)和改善自身健康的過程；是指以教育、組織、法律和經(jīng)濟(jì)等手段干預(yù)那些對健康有害的生活方式、行
為和環(huán)境。其核心是把社會的健康目標(biāo)轉(zhuǎn)化為社會行動。
（二）人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
1、精力充沛;
2、處事樂觀;
3、睡眠良好;
4、適應(yīng)能力強(qiáng)；
5、能抵抗一般性疾病;
6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重；
7、眼睛明亮;
8、牙齒完堅;
9、頭發(fā)有光澤;
10、肌肉、皮膚彈性好。
（三）居民文明守則
1、搞好環(huán)境衛(wèi)生，不隨地吐痰，不亂涂、亂貼、亂畫，不亂倒垃圾，不亂扔廢棄物。
2、保持陽臺、樓道整潔，不亂堆物品。
3、保持小區(qū)、院落環(huán)境整齊，不亂停放車輛，不亂晾曬衣被。
4、愛護(hù)花草樹木，不踐踏草坪，不攀折花木。
5、文明娛樂，不噪音擾民，不酗酒、賭博。
6、鄰里和睦，不傳閑話，不鬧糾紛。
7、維護(hù)治安秩序，不打架罵人，不違反防火規(guī)定。
8、遵章守約，不違章飼養(yǎng)動物，不搞違章建筑。
二、保健知識
(一) 日常保健
1、什么是健康
指身體無病，心理正常、道德行為和社會適應(yīng)能力良好。
2、心臟的位置、功能與保健
位置:心臟位于人體胸腔中間偏左。功能:推動血液循環(huán)。
保健:少吃含膽固醇多的食物，少飲酒、不吸煙，加強(qiáng)體育鍛煉可以預(yù)防心血管疾病。
3、肺的位置、功能與保健
位置:肺臟位于胸腔內(nèi)，分左肺和右肺。功能:進(jìn)行氣體交換。
保健:按計劃免疫程序接種卡介苗；不吸煙，不隨地吐痰，堅持體育鍛煉，預(yù)防呼吸道感染。
4、肝的位置、功能與保健位置:肝臟位于右上腹部。功能:分泌膽汁和解毒。
保健:注意飲食飲水衛(wèi)生，不吸煙少飲酒；做好注射器、穿刺針的消毒，慎用血液制品。
5、胃的位置、功能與保健位置:胃位于左上腹部。功能:容納和消化食物。
保健:合理飲食、按時就餐，不吃生冷變質(zhì)食物，食物細(xì)嚼慢咽；不吸煙，少飲酒。
6、腎的位置、功能與保健
位置:腎有兩個，位于人體的左右腰部。功能:過濾血液，產(chǎn)生尿液。
保健:加強(qiáng)體育鍛煉，及時防治上呼吸道和尿路感染；每天飲足量的水，注意飲食和飲水衛(wèi)生。
7、大腦的位置、功能與保健
位置:大腦位于頭顱內(nèi)，呈半球狀，重約1400克左右。分為左腦和右腦。
功能:各支配對側(cè)肢體的運動和感覺，是人的運動、感覺、語言、思維的中樞。
保健:不吸煙、少飲酒，運動鍛煉，勞逸結(jié)合，防止腦外傷。
8、七大營養(yǎng)素對人體的功用
蛋白質(zhì):是構(gòu)成身體細(xì)胞的基本物質(zhì)；是生長發(fā)育、組織更新和修復(fù)的必須原料；蛋白質(zhì)分解時放出能量對維持人體正常體溫十分重要。
脂肪:是供給人體熱能的營養(yǎng)素；可使皮膚光滑潤澤有彈性；可使頭發(fā)黑亮。
糖:是人體主要能量來源；促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。
維生素:是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質(zhì)；
能促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育；維生素缺乏，能引起口角炎、夜盲癥等疾病。
無機(jī)鹽:是骨骼和牙齒的重要組成成分；能維護(hù)水電解質(zhì)的平衡；能維持神經(jīng)、肌肉的正常興奮性。
水:是人體的重要組成成分；能降低血液濃度，降低血壓、預(yù)防心血管疾病，使血液正常循環(huán)；能促進(jìn)分泌足夠的消化液來增加食欲。
纖維素:能促進(jìn)腸蠕動，加速食物殘渣的排泄；能防治糖尿病、肥胖癥、膽石癥、動脈硬化、心血管疾病和結(jié)腸癌。
9、運動健身與運動量
選擇適合自已的運動項目，每天堅持15分鐘以上。在運動時，應(yīng)無心慌、無明顯氣急感覺，微微出汗即可。
10、刷牙的時間和方法
刷牙時間:每天早晚各一次，晚上睡覺前刷牙最重要。
刷牙方法:豎刷法。順牙縫刷上牙時，要從上往下刷，刷下牙時，從下往上刷；咬合面要來回刷；里外刷到。
11、正常的體溫、脈搏、呼吸、血壓
體溫: 正常腋下體溫是36～37.4°C之間；超過正常體溫為發(fā)熱，37.5～38°C為低熱，39°C以上為高熱。
脈搏: 正常成人每分鐘60～80次，少于60次是心動過緩，超過100次是心動過速。
呼吸: 正常成人每分鐘16～20次。
血壓: 正常成人收縮壓90～140毫米汞柱 (12～18.7干帕)，舒張壓60～90毫米汞柱 (8～12干帕)。
12、身體胖瘦簡易測定
我國成年人的體重一般按:體重公斤=身高厘米一105。如身高170cm，體重應(yīng)為170一105=65公斤。超過或低于正常體重20者為肥胖或瘦弱型。
13、心跳和呼吸停止的急救
胸外心臟按摩和口對口人工呼吸是搶救心跳驟停和呼吸停止的重要手段。胸外心臟按摩和口對口人工呼吸最好同時進(jìn)行。
胸外心臟按摩:將受難者(如溺水者或電擊者脫離險情后)仰臥平放在硬板或地板上，急救者站在受難者的右邊，左手手掌根部放在胸骨下端(胸部正中的那塊骨頭就是胸骨),右手壓在左手手背上(小兒可用一只手?jǐn)D壓),肘關(guān)節(jié)伸直，利用自身的體重，適當(dāng)用力向下直壓，使胸骨下陷3-4厘米，然后兩手立即放松，讓胸部自行彈起。成人每分鐘做60～80次，小兒每分鐘做100次。
口對口人工呼吸:將受難者仰臥，急救者一手托起受難者下頜，盡量使其頭部后仰，同時掰開他的口，拉出舌頭。另一只手緊捏其鼻孔，急救者深吸一口氣，向他的口內(nèi)用力吹氣。吹完氣，立即放松鼻子。這樣反復(fù)進(jìn)行，每分鐘吹氣14～16次，小兒可適當(dāng)增加次數(shù)。
如果現(xiàn)場急救者只有1人，可先做胸外心臟擠壓15次，再做口對口吹氣2～3次(不超過5秒鐘),兩者交替進(jìn)行。如現(xiàn)場有2人急救，則一人做胸外心臟按摩5次，另一人再口對口呼吸1次。做口對口吹氣和胸外心臟擠壓，必須及時、連續(xù)、持久，在醫(yī)生來到之前或急送醫(yī)院途中，都不能中斷。
14、影響健康的十大惡習(xí)
(1)緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。
(2)濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。
(3)暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。
(4)過度運動或缺少運動。
(5)不注意身體的警告。身體不舒服應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
(6)任意中斷治療，這樣會使疾病復(fù)發(fā)。
(7)過度節(jié)食或素食，使身體缺少必要的營養(yǎng)。
(8)吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。
(9)酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟的機(jī)能有毒害作用。
(10)進(jìn)食致癌物質(zhì)。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物等。
15、膳食平衡及衛(wèi)生
合理膳食。營養(yǎng)不是越多越好，也不是單一的蛋白質(zhì)營養(yǎng)就是好，而是根據(jù)各種食物的營養(yǎng)價值，組成合理的膳食。
(1)食譜要廣。魚、肉、禽、蛋和各種蔬菜要搭配著吃，主食米、面、雜糧等也要變換花樣排進(jìn)食譜內(nèi)，以求從多樣化的飲食中獲取各種營養(yǎng)素。
(2)烹制要講究。除注意菜肴的色、香、味外，還要注意不要讓太多的營養(yǎng)素丟失和破壞。如菜要旺火快炒，現(xiàn)炒現(xiàn)吃，不留湯汁；煮粥不宜加堿；新鮮蔬菜不要放置太久，現(xiàn)洗、現(xiàn)切、現(xiàn)炒；少吃油炸食品等等。
(3)定時定量。定時定量有規(guī)律的進(jìn)食，才能保護(hù)胃腸功能的正常運行。
平衡膳食，就是營養(yǎng)上搭配合理的膳食。要求食物品種多樣化，各種營養(yǎng)素之間比例適當(dāng)。偏食者容易造成營養(yǎng)缺乏，如吃素者容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素，貪葷者容易缺乏維生素C。為防止?fàn)I養(yǎng)素供給過少或過多，應(yīng)盡可能進(jìn)食得雜些和廣些，并力求食物的選配組織得當(dāng)。做到主食(米面、雜糧)與副食(肉、豆類、蛋、蔬菜)搭配；干食(面包、饅頭等)與稀食(粥、湯、奶等)搭配；粗糧 (雜糧)與細(xì)糧 (米、面)搭配；葷菜與素菜搭配。每天保證有糧食類、肉蛋豆類、蔬菜水果類、油脂類食物的攝取。做到利于消化，容易吸收，就更符合營養(yǎng)衛(wèi)生的要求了。另外，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。不偏食、不挑食、不暴飲暴食，不在進(jìn)食時看書、讀報、看電視，實行分食制，以防傳染疾病。
16、看電視的衛(wèi)生保健
看電視時要注意防止視力疲勞產(chǎn)生近視。8～21英寸的電視，距離應(yīng)在2米左右，21英寸以上的應(yīng)更遠(yuǎn)些。電視機(jī)擺放的高度在視平線上或略低，光亮度適中，音量不過大，一般每看1小時休息10分鐘，平均每天看電視最好不超過3小時。17、睡前保健五要
據(jù)健康長壽者介紹，睡前應(yīng)做五件事:
(1)要刷牙:大多數(shù)人有早起刷牙的習(xí)慣，但卻忽視睡前刷牙。睡前刷牙比早起刷牙更重要，且對安睡有益；
(2)要梳頭:梳頭可使頭部血液通暢，尤其以梳得頭皮發(fā)熱為好，對睡眠有利:
(3)要洗腳:睡前應(yīng)用熱水洗腳促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地解除疲勞，對大腦有良好的刺激:
(4)要喝水:睡前適量喝水，將使你睡得更香甜安靜；
(5)要開窗:臥室要保持空氣新鮮流暢，即使是冷天，也要堅持睡前開窗換空氣。
18、惠農(nóng)區(qū)禁止在公共場所吸煙
惠農(nóng)區(qū)人民政府在2008年9月5日正式頒布《惠農(nóng)區(qū)人民政府關(guān)于在城公共場所禁止吸煙的規(guī)定》，于2008年9月5日起實施。
19、世界無煙日的基本內(nèi)容
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定于每年5月31日為世界無煙日。
內(nèi)容:宣傳吸煙有害，呼吁吸煙者在這一天主動停止或放棄吸煙，香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。
20 、煙草的主要有害成份及對健康的危害主要有害成份是尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。
吸煙易患慢性支氣管炎、肺癌、冠心病，還會引起視力減退、早衰、孕婦早產(chǎn)、死胎。
21、女性吸煙的特殊危害
女性吸煙除了與男性吸煙的危害相同以外，還有四大特殊危害:吸煙導(dǎo)致不孕、月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)和影響子女智力發(fā)育。
22、吸煙飲酒與癌癥
大量研究資料證明，吸煙者的肺癌發(fā)病率顯著高于不吸煙者，還可引起口腔癌、食道癌、肝癌等。飲酒能引起口腔癌、喉癌、食道癌等。
吸煙又飲酒者更危險。酒能成為煙草中傷害物質(zhì)的溶媒，使煙霧中的有毒物質(zhì)更容易粘附在口腔、喉頭、食道和胃的粘膜上，大大增加致癌的危險性。
23、大量飲酒的危害
大量飲酒導(dǎo)致酒精中毒，損傷大腦神經(jīng)和肝細(xì)胞，誘發(fā)胃炎、肝炎、肝硬化等；重者造成昏迷或死亡:酒后受孕出生的后代易出現(xiàn)智力遲鈍，肢體畸形等。
24、世界衛(wèi)生組織提出戒煙十大建議
(1)自己確定一個停止吸煙的日期，并嚴(yán)格遵守。
(2)停止吸煙后，有些人會出現(xiàn)頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等癥狀。這些癥狀都會在1～2周內(nèi)消失。
(3)堅決扔掉您所有香煙及煙灰缸、打火機(jī)等。
(4)多喝水，隨時備上一杯茶水。
(5)加強(qiáng)體育活動。
(6)利用節(jié)約的煙錢去買特別想要的物品。
(7)改變習(xí)慣，避免經(jīng)過平時買煙的商店，選擇另一地方去用餐。
(8)別把不愉快的事或喜事作為開戒的借口。因為，吸了第一支，就會吸第二支……
(9)如擔(dān)心發(fā)胖，請您特別注意控制飲食或增加活動。
(10)不要為將來擔(dān)憂，堅信不吸煙對你自己有好處。
25、吸毒害人害已
毒品極易使人產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性 (俗稱成癮)。常見的毒品主要有鴉片類、可卡因類和大麻類。濫用毒品會危害身心健康、導(dǎo)致死亡，毒癮發(fā)作則丑態(tài)百出、罪惡叢生，嚴(yán)重危害家庭、社會，是世界公害。有些人為貪圖片刻的快感和虛幻感覺而沾染毒品，殊不知卻墜入深淵。毒品的成癮性極高，吸用數(shù)次甚至一次即可上癮。毒癮發(fā)作則涕淚橫流、噴嚏、呵欠迸發(fā)、大汗淋漓、四肢痙攣，猶如萬蟻嚙骨、萬針刺心、萬刃襲膚之難受。癮君子一瞬間意志徹底崩潰人性泯滅。為得到毒品弒娘殺子、男盜女娼、詐騙搶劫、叛黨賣國。簡直傷天害理、禍國殃民。片刻快感過后，毒品給癮君子的身心健康帶來的卻是摧殘和折磨。經(jīng)常吸毒，癮君子臉黃肌瘦、精疲力盡、形同骷髏、精神紊亂、意志消沉、性格怪僻。嚴(yán)重者肝臟等重要器官受損害，百病纏身。另外，由于身體對毒品極易產(chǎn)生耐受性，原有吸毒劑量常不足以產(chǎn)生快感或抑制難受，吸毒者不得不增大吸毒劑量，最終過量中毒而死亡。毒品不僅摧毀癮君子的身心健康，而且嚴(yán)重危害家庭和社會。為了吸毒可以放棄家庭、放棄親友、放棄自尊、放棄工作、放棄健康、犧牲一切。使家庭傾家蕩產(chǎn)，負(fù)債累累。最終眾叛親離、妻離子散、家破人亡。癮君子為解決自己的吸毒費用，在教唆他人的同時又當(dāng)起毒販子來。為得到錢挺而走險，男盜女娼、詐騙搶劫、謀財害命、無惡不作。癮君子們還常共用注射器吸毒和集體淫亂，致使性病、艾滋病等傳播。因此，吸毒害人害已，萬萬不可沾染。
(二)心理保健
1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
目前國內(nèi)較有影響的心理健康標(biāo)準(zhǔn)為以下七條:
(1)智力正常；
(2)情緒健康；
(3)意志堅強(qiáng)；
(4)行為協(xié)調(diào)；
(5)人格健全；
(6)人際關(guān)系和諧；
(7)能積極地適應(yīng)和改造現(xiàn)實環(huán)境。
2、心理因素與衰老
衰老是人類及所有生物的生理必然過程。人是生活在群體中的，許多生活因素和社會因素都能導(dǎo)致人的衰老，但心理因素對衰老的影響尤為突出。古時候“伍子胥過關(guān)，一夜愁白了頭”的故事就很能說明這一點。在現(xiàn)實生活中，由于憂郁或悲傷使人加速衰老的事例也并不少見。
人到老年，隨著年齡的增長，一但離開工作崗位，退到社會團(tuán)體之外，就會有一種孤獨感，加之日常生活的適應(yīng)能力降低或失去經(jīng)濟(jì)上的自立以及家庭地位的改變，都會導(dǎo)致心理上的老化，從而降低機(jī)體對細(xì)菌、病毒和過敏物的抵抗力而致病。還有，不良的心理因素可使癥狀性高血壓持續(xù)不降。所以保持良好的心態(tài)也可以防病抗衰老。
3、為了健康勿激動
在人生的道路上，平平穩(wěn)穩(wěn)、一帆風(fēng)順是不大可能的。有時候，人們會陷入深深的苦惱、極度的氣憤和不可遏止的激動之中，或者進(jìn)入一個劇烈、突變的緊張期，這些生理、心理的變化，可以直接影響到人體的健康和壽命。在養(yǎng)身之道中，大多數(shù)人都比較注重身體方面的保健，而對于心理方面的保健卻缺乏足夠的重視。有的人動不動就生氣、激動、憤慨、惱怒甚至暴跳如雷，這種性格脾氣是對自己身體的最大摧殘，既使再好的補(bǔ)藥吃進(jìn)去，也是毫無用處的。因此，為了健康勿激動。
4、減輕 “心理壓力”的良方
(1)自我宣泄。即通過不危害他人的方式將內(nèi)心怨恨發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，還可以用筆來傾訴自己的痛苫。
(2)請人疏導(dǎo)。當(dāng)一個人有了心理上的痛苦后，找親朋好友或同事交談一下，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還能得到心理壓力的疏轉(zhuǎn)機(jī)會。
(3)情緒轉(zhuǎn)移。在苦悶時，應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力和情緒，減輕心理壓力。
(4)愛好沖消。就是經(jīng)常根據(jù)自已的愛好去找事干，造成一定的緊張感。如運動、寫作、研究問題、繪畫等，這樣可以使人變得積極、開朗。
(5)講究心理衛(wèi)生。注意閱讀健身養(yǎng)性方面的書刊，根據(jù)自己的實際情況不斷地調(diào)整情緒，增強(qiáng)承受能力和適應(yīng)能力。
5、怎樣處理人際關(guān)系
能正確認(rèn)識自己， 加強(qiáng)道德修養(yǎng)，心胸豁達(dá)，不搬弄是非，待人誠懇熱情，助人為樂。
(三)婦幼保健
1、為什么要婚前體檢
婚前體檢就是為即將結(jié)婚的男、女雙方提供一次全面系統(tǒng)的健康檢查。由此，可發(fā)現(xiàn)一些異常情況或疾病，從而達(dá)到及早診斷、積極治療的目的，有利于雙方和下一代的健康。
2、女性婚前和孕前保健要進(jìn)行婚前體檢，學(xué)習(xí)性知識、性衛(wèi)生、優(yōu)生優(yōu)育等衛(wèi)生保健知識，學(xué)會運用節(jié)育技術(shù)。
3、月經(jīng)期保健
月經(jīng)期身體發(fā)生各種變化，抵抗力下降，容易感染得病。因此，一定要重視經(jīng)期的衛(wèi)生保健。注意衛(wèi)生，禁止性生活，防止感染；注意保暖，避免受涼；心情舒暢，情緒穩(wěn)定；飲食合理，睡眠充足；不吃辛辣食品；適當(dāng)勞動，防止疲勞。
4、孕期保健
孕期由于胎兒生長和發(fā)育，必須做孕期衛(wèi)生保健。懷孕3個月要做全面檢查，6個月要定期復(fù)查；防止接觸有刺激性物質(zhì)、避免刺激性食物，禁止煙酒；衣服寬大，寒暖適宜；補(bǔ)充營養(yǎng)；充足睡眠，適當(dāng)勞動；用藥要慎重。
5、產(chǎn)褥期保健
產(chǎn)婦從分娩結(jié)束到全身器官恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)，一般需要6～8周，這段時期稱為產(chǎn)褥期。重視這個時期的衛(wèi)生保健，有利于消除疲勞，恢復(fù)精力，防止發(fā)生后遺癥。產(chǎn)褥期內(nèi)要做到:營養(yǎng)豐富，清淡食物；空氣新鮮，舒適休息；保持外陰和乳頭清潔；產(chǎn)后24小時內(nèi)臥床休息。產(chǎn)后不要長期臥床，應(yīng)適度走動，但不宜站立過久或下蹲，以防子宮脫垂。
6、哺乳期保健
母乳是嬰兒發(fā)育最適宜的食物。為保證有足夠的母乳，產(chǎn)婦應(yīng)做好乳房護(hù)理，保持乳房清潔，多吃營養(yǎng)豐富又容易消化的食物；心情愉快，睡眠充足，適當(dāng)休息，防止過勞。10個月以后可以斷奶，時間最好選擇在春、秋兩季。
7、更年期保健
更年期(45～55歲)是婦女生理機(jī)能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變時期，有的婦女會產(chǎn)生各種異常感覺，如眼花、耳鳴、眩暈、煩燥、失眠、高血壓、關(guān)節(jié)痛等癥狀。因此，要保持心情舒暢，飲食睡眠要有規(guī)律，防止過胖。如出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、陰道出血、白帶增多并有臭味等，要及時到醫(yī)院診治。
8、女性最佳生育年齡段
女性最佳生育年齡是25～29歲。
9、近親結(jié)婚危害大
直系血親和三代以內(nèi)旁系血親結(jié)婚屬近親結(jié)婚，后代可發(fā)生遺傳性疾病和畸形，如傻子、無腦兒等。
10、哪些婦女不宜生育
為了保證生育子女質(zhì)量，提高人口素質(zhì)，有下列情況不宜生育:
(1)父母有遺傳??；
(2)婦女患有嚴(yán)重心臟病、腎臟病和高血壓等?。?/span>
(3)患有某些傳染病的婦女，暫時不宜生育；
(4)婚姻法規(guī)定禁止近親結(jié)婚。如已結(jié)婚者，應(yīng)禁止生育；
(5)年齡小于20歲的婦女。
11、母乳喂養(yǎng)的好處
(1)母乳營養(yǎng)全面，易于消化吸收，溫度適宜。
(2)母乳含有抗體，可增強(qiáng)嬰兒的抗體和抗病能力。
(3)經(jīng)濟(jì)、方便、清潔。
12、兒童保健要點
(1)了解自己，知道你的身體是怎樣生長變化的。
(2)保持身體清潔，應(yīng)當(dāng)常洗頭、洗澡，早晚刷牙，勤洗手、洗腳、剪指甲，勤換洗衣服、鞋襪。
(3)吃得正確，你的身體不斷發(fā)育生長，要多吃水果和蔬菜，食譜要多樣，少吃糖。
(4)玩耍時要小心，知道在學(xué)校、在路上、在公共場所玩耍要小心，注意安全，避免發(fā)生事故。
(5)交朋友，要交小朋友，也要有年老的朋友，要做一個有益他人的好朋友。要學(xué)會與你的朋友和父母交談并聆聽他們說什么。
(6)保持你的環(huán)境清潔，使你的住房、街道、學(xué)校等成為好的場所。
(7)學(xué)會說“不”，不說臟話粗話。如果有人要你做你覺得不好的事，堅決說“不”。
(8)藥物，不要把藥物當(dāng)玩具。只服父母、醫(yī)生或保健人員給你的藥物。
(9)免疫接種，免疫接種可使很多嚴(yán)重的兒童疾病得到預(yù)防。查一查你是否按規(guī)定進(jìn)行接種保護(hù)。
(10)如果你不舒服，告訴你的父母或保健人員，并學(xué)會照顧得病的伙伴。
（11）記住以下常用電話號碼：
火警臺：119 報警臺：110 醫(yī)療急救臺：120 交通事故臺：122 天氣預(yù)報：121
13、什么是計劃免疫
計劃免疫是根據(jù)傳染病的疫情監(jiān)測和人群免疫狀況分析，按照規(guī)定的免疫程序，有計劃地利用生物制品進(jìn)行兒童預(yù)防接種，以提高人群免疫水平達(dá)到控制以至消滅相應(yīng)傳染病的目的。
14、現(xiàn)行計劃免疫的時間、程序出生時：乙肝疫苗（第一劑）、卡介苗；
1月：乙肝疫苗（第二劑）；
2月：脊灰疫苗（第一劑）；
3月：脊灰疫苗（第二劑），百白破疫苗（第一劑）；
4月：脊灰疫苗（第三劑），百白破疫苗（第二劑）；
5月：百白破疫苗（第三劑）；
6月：乙肝疫苗（第三劑）；
8月：麻疹疫苗（初種）；
1歲半至2歲：麻疹疫苗（第二劑）；百白破疫苗（加強(qiáng)）；
4歲：脊灰疫苗（加強(qiáng)）；
6歲：麻疹疫苗（加強(qiáng)）、白破二聯(lián)疫苗（加強(qiáng)）。
15、哪些兒童暫時不宜預(yù)防接種
凡有發(fā)熱，在急性傳染病的發(fā)病期或恢復(fù)期，患有嚴(yán)重的心、肝、腎等慢性疾病，活動性肺結(jié)核、風(fēng)濕病、哮喘、蕁麻疹等的兒童都不能打預(yù)防針。等病好后，才能接種。
(四)青少年保健
1、青少年保健要點
(l)吃得合理。在青春期，保持飲食平衡和規(guī)律，有助于現(xiàn)在健美，將來健康。
(2)喝得正確。干凈的水和果汁有益于健康。不要飲酒，喝醉是不明智的。
(3)切勿吸煙。如果想健美有吸引力，請別吸煙。
(4)適當(dāng)放松。運動、音樂、藝術(shù)、閱讀、與他人交談，可幫助放松并成為興趣廣泛的人。
(5)充滿信心。熱愛生活，對事業(yè)要充滿信心和富有創(chuàng)造性，要珍惜青春年華。勇于、善于克服前進(jìn)中的困難，不悲觀失望。
(6)知道節(jié)制。三思而后行，一時疏忽和愚蠢將會毀掉你的一生。大多數(shù)的事故是可以避免的。
(7)負(fù)責(zé)的性行為。了解自已的性行為并對此負(fù)責(zé)，禁止婚前性行為。
(8)運動有好處。運動可使你健美和感覺良好，參加運動的每個人都可贏得健康。
(9)散步。散步也是一種運動，而且散步能使你感到舒適。
(10)不要濫用和非法使用藥物。
2、怎樣保護(hù)眼睛、預(yù)防近視
(1)學(xué)習(xí)時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。
(2)吃飯、走路、乘車時，不要看書報。
(3)看書寫字時，光線要充足。
(4)閱讀或書寫半小時到1小時，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操活動。所謂近視，就是看近處清楚，而看遠(yuǎn)處的物體模糊不清。
近視發(fā)生的原因有先天和后天2種:先天的，和遺傳有關(guān)。就是父母有近視，子女也容易得近視，但并不是說小孩生下來就有近視，而是因有先天的因素，加上不良的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境影響，才會發(fā)生近視。后天的，與長期不適當(dāng)?shù)氖褂醚矍缬嘘P(guān)。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼晴疲勞而發(fā)生近視。
3、貪吃甜食易患齲齒和近視近年來科學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)一個有趣的問題，患齲齒的兒童近視發(fā)
生率較無齲齒高，致使齲齒與近視這兩個原本是風(fēng)馬牛不相及的事情，被聯(lián)系在一起。不過，這個謎現(xiàn)已被解開，即齲齒與近視都因為多吃甜食后，體內(nèi)缺鈣所致，只是甜食與齲齒的關(guān)系較為人們所熟悉，而甜食與近視的關(guān)系新近才被發(fā)現(xiàn)，尚未普遍為人們所認(rèn)識并引起注意。
4、堅持體育鍛煉好處多
青少年正處于發(fā)育階段，也是骨骼的生長時期，體育鍛煉能給生長骨骼的骨髓以適當(dāng)刺激，使骨頭長得大而結(jié)實，使人的身體高大、體格強(qiáng)健。還能增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力，能提高大腦的反應(yīng)能力，使大腦反應(yīng)靈敏。
5、青少年吸煙危害大
青少年時期，身體的各部分都處于生長發(fā)育階段，比成人更易受到香煙霧的毒害。易患支氣管炎，引起咳嗽。吸煙年齡越小，發(fā)生肺癌的年齡也越早，且發(fā)病率也越高。
6、青少年飲酒的危害
(1)引起食道炎癥、胃部潰瘍、肝脾腫大；
(2)造成頭暈、頭痛、注意力分散、記憶力減退等。
(五)中老年保健
1、中老年人保健要點
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒。
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會并縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。
(5)多尋求樂趣。與家庭、朋友和鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。
(8)性生活。性生活沒有年齡限制。
(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。
(10)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。記住你對青少年可能有榜樣作用。
2、血壓的形成與標(biāo)準(zhǔn)
血壓是指血液流動在血管內(nèi)對動脈壁所產(chǎn)生的壓力。血壓的數(shù)值以Kpa(干帕)或mmHg(毫米汞柱)表示。1Kpa＝7.5mmHg。血壓分為收縮壓和舒張壓。正常成人血壓標(biāo)準(zhǔn)，由世界衛(wèi)生組織 (WHO)統(tǒng)一規(guī)定為:收縮壓90～140mmHg(12～18.7Kpa)；舒張壓60～90mmHg(8～12Kpa)。
3、如何確定高血壓
血壓有無增高，耍通過血壓計測量才能確定，大多數(shù)高血壓病人早期并無什么癥狀，只有少數(shù)會有頭暈、頭痛、失眠、心慌、氣短、乏力、耳鳴等表現(xiàn)。但大多不被重視，以致最后發(fā)生高血壓心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重后果。中老年人應(yīng)主動定期檢測血壓。如血壓大于或等于140/90mmHg，即為高血壓。但應(yīng)在不同日期檢測兩次均升高才能確診。
4、心腦血管病高發(fā)的原因
心腦血管病包括動脈硬化、冠心病、高血壓、腦血管病、中風(fēng)等，是我國乃至世界人類健康面臨的主要疾病威脅。在我國的疾病死因構(gòu)成占第一位，特別是腦血管病，死亡率高、致殘率高。近年來發(fā)病逐漸增多，主要原因有:
(1)人類壽命延長，使動脈硬化性疾病發(fā)病率增加。
(2)傳染病，特別是烈性傳染病發(fā)病率得到控制。
(3)生活水平提高，人們飲食結(jié)構(gòu)的改變。
(4)社會競爭增強(qiáng)，工作緊張，精神厭壓力增大。
5、什么是腦卒中
腦卒中即急性腦血管意外，或稱 “中風(fēng)”。包括腦血栓、腦出血、腦栓塞及蛛網(wǎng)膜下腔出血。其中腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血為出血性中風(fēng)；腦血栓、腦栓塞為缺血性中風(fēng)。病人多數(shù)表現(xiàn)為半身癱瘓、失語、昏迷等。
6、腦卒中的誘因
高血壓、高血脂、高血糖 (糖尿病)、高年齡 (年齡高于 50歲)、高體重 (肥胖)、吸煙、高鹽飲食等。
7、腦卒中的預(yù)防
腦卒中又稱腦血管意外，以前難以預(yù)防，隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的進(jìn)步，采取綜合措施是可以預(yù)防的。
8、腦出血的預(yù)防:
(1)及早發(fā)現(xiàn)并治療高血壓。
(2)避免情緒激動。
(3)避免頭顱外傷。
(4)注意有無出血性疾病及腦動、靜脈畸形存在。
(5)飲食清淡、低鹽、低膽固醇飲食等。
9、腦血栓形成的預(yù)防:
(1)控制高血壓。
(2)及早發(fā)現(xiàn)并治療高血糖、高血脂。
(3)戒煙、低鹽、低脂飲食。
(4)生活有規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉。
10、冠心病的主要癥狀
冠心病是冠狀動脈性心臟病的簡稱。指冠狀動脈粥樣硬化，使血管腔阻塞或是冠狀動脈痙攣導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。中老年人患病率較高。其主要癥狀是心絞痛，常在勞累、激動、寒冷、飽餐時發(fā)生。心前區(qū)、胸骨后壓迫性或縮窄性疼痛，可向左肩、左上肢放射，疼痛時間僅數(shù)分鐘，休息或含服消心痛可緩解。如不緩解，可能己發(fā)生心肌梗塞。老年人心絞痛癥狀多不典型，有時僅表現(xiàn)為不規(guī)則的胸悶或胸部不適等。
11、出現(xiàn)冠心病、心絞痛怎么辦
(1)采取措施緩解心絞痛，休息或含服消心痛、心痛定、救心丸等。
(2)盡快到醫(yī)院就醫(yī)。
(3)出門應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥品。
12、冠心病發(fā)病有關(guān)因素
(1)年齡:40歲以上多見。
(2)性別:男比女多見。
(3)腦力勞動者多見。
(4)高血脂:血液中脂肪成份含量高的人發(fā)病率較高。
(5)高血壓:冠心病人多數(shù)合并高血壓。
(6)肥胖者的發(fā)病率較高。
(7)吸煙者多見。
(8)糖尿病的發(fā)病率高。
(9)遺傳:冠心病人的子女發(fā)病率高。
(10)精神因素:常處于精神緊張、易怒、憂慮者發(fā)病率高。
13、糖尿病的表現(xiàn)
中老年人高血壓者易得糖尿病。糖尿病早期常無自覺癥狀，僅在健康檢查時才發(fā)現(xiàn)血糖升高、尿糖陽性，這時候稱無癥狀性糖尿病。到臨床糖尿病，病人多表現(xiàn)為多飲、多尿、多食、消瘦等“三多一少”癥狀。為了早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，中老年人健康檢查時應(yīng)化驗血糖、尿糖，以發(fā)現(xiàn)早期的糖尿病。
14、高血壓、心腦血管病的飲食
(1)低鹽飲食。每日4～6克，鹽攝入過多可致動脈硬化及血壓升高；
(2)戒煙限酒；
(3)控制飲食，減輕體重，對肥胖者更應(yīng)注意；
(4)少吃或不吃動物脂肪，以植物油為脂肪酸來源，如花生油、菜籽油；少吃含膽固醇高的食物，如豬內(nèi)臟、蛋、蝦等；多吃含纖維素多的蔬菜、水果。適當(dāng)多吃魚，因魚的膽固醇為高密度脂蛋白，有防止動脈硬化的作用。
(六)食品衛(wèi)生與健康
1、食品及其基本衛(wèi)生要求
食品是指各種供人食用、飲用的成品和原料以及按照傳統(tǒng)既是食品又是藥品的物品，但是不包括以治療為目的的物品。加工銷售的食品，應(yīng)當(dāng)無毒、無害，符合應(yīng)當(dāng)有的營養(yǎng)要求，具有相應(yīng)的色、香、味等感官性狀。
2、食物中毒的癥狀
凡是誤食腐敗不潔食物或含毒食物，如毒章、發(fā)芽的馬鈴薯等，都可引起食物中毒。中毒者一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉的癥狀，如不及時處理，有的可危及生命。首先應(yīng)注意，凡是中毒者吃過的食物均不能再讓其他人吃，以免發(fā)生集體中毒。
3、吃剩飯為什么能引起食物中毒
主要原因是臘樣芽胞桿菌和金黃色葡萄球菌引起的食物中毒。臘樣芽胞桿菌是一種耐熱又到處可見的細(xì)菌，在生米上就會有臘樣芽胞桿菌。當(dāng)米飯在夏季放置6小時以上，細(xì)菌在米飯中繁殖還會產(chǎn)生一種腸毒素，若吃到帶有臘樣芽胞桿菌腸毒素的米飯就會發(fā)生惡心、嘔吐等中毒癥狀。
金黃色葡萄球菌是一種不耐熱的細(xì)菌，存在于人的鼻腔、咽喉、皮膚的表面及腸道糞便中，尤其在化膿性病灶里更多。當(dāng)炊事人員身上有外傷化膿性病灶或手和工具等接觸到金黃色葡萄球菌后，又接觸到米飯，使米飯受到污染，放置較長時間，米飯中的細(xì)菌就會產(chǎn)生腸毒素。這種腸毒素是耐熱的，煮沸100°C，30分鐘也不能完全破壞。所以對這種剩飯僅草率的回鍋加熱仍能引起食物中毒。
4、發(fā)生食物中毒怎么處理
發(fā)生食物中毒后，除采取搶救措施外，應(yīng)根據(jù)自治區(qū)有關(guān)規(guī)定，及時向所在地食品衛(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)報告；事發(fā)單位還應(yīng)保護(hù)好現(xiàn)場及剩余的可疑食品，保留病人的嘔吐物及糞便，協(xié)助食品衛(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)做好調(diào)查及善后工作。
5、怎樣預(yù)防食物中毒
(1)不吃病死禽、畜肉。
(2)不吃腐敗變質(zhì)食物。
(3)不吃被農(nóng)藥污染的食物。
(4)不吃發(fā)芽的土豆 (馬鈴薯)。
6、洗凈蔬菜預(yù)防農(nóng)藥中毒
近年來，因蔬菜殘留農(nóng)藥引起的食物中毒屢有發(fā)生，人們對如何預(yù)防農(nóng)藥中毒變得特別關(guān)注，除了有關(guān)部門對菜農(nóng)加強(qiáng)施藥管理外，重要的是居民要懂得采用“一洗、二浸、三燙”的清洗程序，即蔬菜買回后先洗凈，然后放在自來水中浸泡至少30分鐘(這一步驟可消除殘留農(nóng)藥31.9%)，烹調(diào)前先在沸水中焯1～3分鐘(焯可消除96.8%)，最后才加油、鹽炒熟，這幾步處理可消除絕大部分的殘留農(nóng)藥，對于有外殼和外皮的水果，去殼削皮是最好的食用方法。
7、如何從飲食上防治腸道寄生蟲病
人體?；嫉哪c道寄生蟲病有:蛔蟲病、蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等，這些腸道寄生蟲病，大都由于飲食不潔或不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣所致。因此，防治的辦法，首先要注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，其次可食用某些具有防治功能的食物。蛔蟲病:蛔蟲卵主要經(jīng)糞便污染蔬菜進(jìn)入人體腸道，因此，生吃蔬菜瓜果，一定要洗凈消毒。即使吃涼拌菜也要用開水燙過后再食用。同時要做到飯前、便后洗手，防止手污染食品。蟯蟲病:蟯蟲卵經(jīng)手、內(nèi)褲、飛揚的塵埃等經(jīng)口感染，因此要注意個人衛(wèi)生，不吸吮手指，并經(jīng)常擦洗桌椅、玩具等。生食葵花籽可驅(qū)蟲。
絳蟲?。阂蜻M(jìn)食未煮熟的含囊尾蚴的豬肉(米豬肉)、牛肉而感染，因此，豬、牛肉必須煮熟后食用。服南瓜籽與檳榔可驅(qū)蟲。姜片蟲:主要感染媒介物為生荸芥 (馬蹄)，生菱角。多吃香榧可以驅(qū)除該種寄生蟲。鉤蟲病:要注意飲食衛(wèi)生，特別是蔬菜類的衛(wèi)生。農(nóng)民在下地
勞動時，最好不要赤足，以免沾染蟲卵。勞動后、進(jìn)食前，一定要認(rèn)真洗手、洗臉、睡前要洗腳。
8、吃火鍋應(yīng)注意的衛(wèi)生
天氣寒冷，人們喜歡吃火鍋，但應(yīng)注意以下衛(wèi)生習(xí)慣:
(1)食物不宜過熱吃，過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發(fā)食道或胃的疾病。
(2)火鍋內(nèi)不宜放過多的食物，以免食物煮得過久，失去菜肴風(fēng)味和營養(yǎng)。
(3)食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生蟲卵或細(xì)菌。
9、暴飲暴食傷身體
在日常生活中，有些人喜歡大塊肉、大杯酒地任性享用，直至飽隔連聲，酩酊大醉，殊不知隱禍已在其中。暴飲暴食，超過了脾胃正常消化的食量，首先是產(chǎn)生飽脹滿悶的感覺，容易產(chǎn)生消化不良；其次是長期大量攝入高蛋白食物時，會使血氨大增，而超過肝、腎處理氨的能力，產(chǎn)生氨中毒；更嚴(yán)重的是血中大量堆積的氨會隨血流進(jìn)入腦組織，毒害中樞神經(jīng)，輕者成天昏沉迷惘，重則就是暴食后猝死?？茖W(xué)的飲食是：早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。
10、當(dāng)心冰箱貯藏食物中毒
冰箱作為一種制冷的食品貯存家用設(shè)備，給人們?nèi)粘Ｉ顜聿簧俜奖悖洳⒎潜ｋU箱。一般來說，冰箱冷凍室的溫度是零下15～18°C，常溫室則只有2～8°C，低溫對大部分致病菌有抑制作用，但對嗜冷與耐冷菌作用就不大。有的細(xì)菌在零度以下還能生長繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的細(xì)菌，冰箱貯存食物也能腐敗變質(zhì)。
11、生、熟食品及刀板要分開
生、熟食品分開制作、盛裝和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分開并有明顯標(biāo)記，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜內(nèi)。生、熟食品不分開，熟食品易被污染發(fā)生腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。
12、營養(yǎng)平衡指什么
指飲食合理，食物要多樣清淡，粗糧細(xì)糧要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。
13、及時洗鍋保健康
有些人在烹調(diào)食物時，為了圖方便省事，炒菜后不及時清洗炒菜鍋，又接著炒下一道菜，或者錯誤地認(rèn)為，炒菜鍋天天使用，無需清洗，其實這樣做對健康是十分有害的，特別是在加工蛋白質(zhì)和脂肪豐富的菜肴時，會形成含有致癌物質(zhì)的鍋垢，經(jīng)常食入微量的致癌物質(zhì)，會在體內(nèi)蓄積留下隱患。因此，炒菜時應(yīng)該做好一個菜就清洗一次炒菜鍋，千萬不能怕麻煩而埋下禍根。此外，經(jīng)常多次使用的熟油，高溫加熱時會分解出大量的雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴類等劇烈致癌物質(zhì)，所以，經(jīng)過多次高溫加熱的食用油就應(yīng)棄之。
14、為什么強(qiáng)調(diào)每天要吃蔬菜水果
蔬菜水果可為身體提供大量維生素c，而維生素C又不能在體內(nèi)儲藏，需要每天補(bǔ)充。
三、 疾病防治
(一)常見病防治
1、怎樣預(yù)防感冒和流感
(1)鍛煉身體，增強(qiáng)抗病能力。
(2)隨氣候變化增減衣服。
(3)不去病家串門。
(4)流感流行期外出時耍戴口罩。
2、如何預(yù)防支氣管炎
(1)及時治療上呼吸道感染，防止感冒。
(2)嚴(yán)禁吸煙。
(3)反復(fù)發(fā)作性咳嗽，要查明原因。
3、心臟病人的飲食
心臟病人的飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，易于消化。蔬菜、水果、蜂蜜和瘦肉是心臟病人的良好副食。在數(shù)量上要少量多餐，不可暴飲暴食，避免過飽。
4、小兒佝僂病的預(yù)防
(1)出生后6個月以內(nèi)嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)。
(2)出生4個月后，可添加適量輔食。
(3)經(jīng)常戶外活動，多曬太陽，但不要暴曬。
(4)補(bǔ)充維生素D和鈣片。
5、怎樣預(yù)防齲齒、牙周病
保持口腔衛(wèi)生、堅持早晚刷牙，方法要正確，飯后漱口；交替選用各種牙膏刷牙；合理飲食，少吃糖，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；定期檢查。
6、怎樣預(yù)防紅眼病
紅眼病好發(fā)于夏秋季。預(yù)防要避免與病人接觸，若接觸病人，要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、臉盆等應(yīng)專用，禁止食用刺激性食物與飲酒；患病后不到公用澡堂洗澡、游泳池游泳。
7、怎樣預(yù)防蛔蟲、蟯蟲病
(1)飯前便后要洗手。
(2)不吸吮手指及咬指甲。
(3)生吃瓜果、蔬菜要洗凈。
(4)兒童不要穿開襠褲。
(5)不喝生水。
8、溺水后怎么處理
(1)迅速清除病人口腔、鼻腔的污物。
(2)讓病人俯臥于搶救者大腿上 (或凳子上、牛背上)，頭面部向下，按壓腹部將水倒出。
(3)若已停止呼吸，應(yīng)立即做人工呼吸和胸外心臟按摩。
(4)送醫(yī)院搶救。
9、觸電后怎么辦
(1)關(guān)閉電源或用干燥棍棒使觸電者脫離電源。
(2)心跳呼吸停止時，進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩。
(3)及時送醫(yī)院搶救。
10、煤氣中毒的處理
(1)關(guān)閉煤氣，打開門窗，迅速將病人移至通風(fēng)處。
(2)松解衣領(lǐng)，使病人呼吸暢通。
(3)及時給氧并送醫(yī)院搶救。
11、中暑的處理
(1)把病人移至通風(fēng)蔭涼處。
(2)用涼水毛巾敷于病人頭部。
(3)喝淡鹽水或涼茶補(bǔ)液降溫。
(4)重癥者送醫(yī)院搶救。
12、骨折后的處理
(1)骨折病人如有傷口出血，應(yīng)先找干凈的毛巾或布單包扎傷口，壓迫止血。
(2)找木板、竹條、塑料棒等把肢體骨折部位的上下兩關(guān)節(jié)固定。
(3)盡快送醫(yī)院治療。
13、缺碘的危害
缺碘可以以不同的疾病形式和病理生理改變表現(xiàn)出來，概括為嚴(yán)重缺碘的地萬可出現(xiàn)大脖子的甲狀腺腫，稱地方性甲狀腺腫。孕婦缺碘可致流產(chǎn)早產(chǎn)、死胎、畸胎；兒童缺碘，可致智力障礙；成人缺碘，可致性機(jī)能減退；老人缺碘，疾病多發(fā)。
14、人體每天對碘的需求量
成年人不低于150微克；兒童、少年200微克以上；4歲以下嬰兒應(yīng)達(dá)到70微克；孕產(chǎn)婦200～400微克。成人每日平均攝入800～1000微克都是安全的。
(二)傳染病防治
1、法定報告?zhèn)魅静〖捌浞诸?/span>
傳染病分為甲類、乙類和丙類。
甲類傳染病是指：鼠疫、霍亂。
乙類傳染病是指：傳染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感、病毒性肝炎、細(xì)菌性和阿米巴性痢疾、傷寒和副傷寒、艾滋病、淋病、梅毒、脊髓灰質(zhì)炎、麻疹、百日咳、白喉、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、流行性出血熱、狂犬病、鉤端螺旋體病、布魯氏菌病、炭疽、流行性乙型腦炎、瘧疾、登革熱、肺結(jié)核、血吸蟲病、新生兒破傷風(fēng)。
丙類傳染病是指：黑熱病、絲蟲病、包蟲病、麻風(fēng)病、流行性感冒、流行性腮腺炎、風(fēng)疹、急性出血性結(jié)膜炎、除霍亂、痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉病、流行性和地方性斑疹傷寒。
2、常見的腸道傳染病
常見的腸道傳染病有霍亂、病毒性肝炎、細(xì)菌性及阿米巴性痢疾，以及傷寒和副傷寒、小兒麻痹癥、感染性腹瀉等6種。
3、霍亂及傳播途徑
霍亂是由霍亂弧菌引起的急性傳染病。臨床主要表現(xiàn)為腹瀉和嘔吐，嚴(yán)重者可引起水電解質(zhì)喪失，導(dǎo)致脫水和循環(huán)衰竭，如延誤治療可造成死亡。
傳播形式多樣，可經(jīng)多種途徑傳播。主要經(jīng)水、食物、接觸、蒼蠅等四種途徑傳播。水源被污染可引起暴發(fā)流行。
4、傷寒病的表現(xiàn)
傷寒是由傷寒桿菌引起的急性腸道傳染病。特征:長期發(fā)熱，肝脾腫大，白細(xì)胞減少，胸腹部可見玫瑰色皮疹。一般癥狀有畏寒、頭痛、食欲減退、腹脹、便秘等。
傳播以被污染的水、食物為主，蒼蠅和蟑螂是傳播媒介。
5、病毒性肝炎的類型及傳播
病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起的傳染病。目前，病毒性肝炎分甲、乙、丙、丁和戊、已、庚共七類。以甲肝、乙肝為多見。急性肝炎病人大多在6個月內(nèi)恢復(fù)。乙型、丙型和丁型肝炎易轉(zhuǎn)為慢性，少數(shù)可發(fā)展為肝硬化。甲肝主要以食物、水源傳播；乙肝主要以血液和血制品傳播。
6、乙肝表面抗原攜帶者應(yīng)注意的事項
乙型肝炎表面抗原攜帶者不是肝炎病人，可以照常工作和學(xué)習(xí)，但要做好以下個人衛(wèi)生:
(1)注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，定期到醫(yī)院作必要的檢查。
(2)不能獻(xiàn)血。
(3)最好與家人實行分餐制。
(4)牙刷、剃須刀及指甲剪等要專用。
(5)要有專用的盆、巾，特別注意不要與孩子合用洗漱用具。
(6)不能從事食品生產(chǎn)加工工作，不宜從事育兒工作。
(7)一旦因外傷出血，耍認(rèn)真包扎傷口， 防止血液污染環(huán)境。
(8)乳房病損時，要立即停止哺乳。
(9)醫(yī)療器械，如針筒等要專用。
7、肝炎病人的護(hù)理
(1)“三注意”:注意休息，急性期絕對臥床休息；注意飲食，要戒酒，忌吃羊肉、狗肉等熱補(bǔ)食品；注意用藥，可用肝太樂、維生素、肌酐等藥物。
(2)“三分開”:居住分開；病人的用具、餐具分開；與健康人分開。
(3)“三消毒”:嘔吐物和排瀉物消毒 (1:5漂白粉攪拌均勻放置30分鐘)；用具消毒 (太陽曝曬，開水洗燙)；食具、茶具消毒 (煮沸30分鐘或1～3%漂白粉澄清液浸泡30分鐘)。
8、細(xì)菌性痢疾的癥狀及傳染途徑
主要有發(fā)熱、腹痛、里急后重、腹瀉及粘液膿血便等。重癥病例可出現(xiàn)驚撅、昏迷、循環(huán)或呼吸衰竭。
細(xì)菌性痢疾是由于人吃了被痢疾桿菌污染的食物引起的。痢疾桿菌通過食物、水、手等經(jīng)口進(jìn)入人體內(nèi)引起感染。蒼蠅和蟑螂的帶菌率很高，是重要的傳播媒介。
9、腸道傳染病的預(yù)防
主要是搞好飲水、飲食衛(wèi)生，管好糞便，消滅四害，吃熟食，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不潔食物，飯前便后洗手。一但發(fā)現(xiàn)腸道傳染病人要隔離治療，做好病人糞便和食具的消毒，并及時向衛(wèi)生部門報告，接受衛(wèi)生防疫監(jiān)督和指導(dǎo)。
10、肺結(jié)核的防治
肺結(jié)核是一種慢性消耗性呼吸道傳染病。主要臨床癥狀有低熱、乏力、食欲不振、消瘦、咳嗽、痰中帶血，嚴(yán)重的會咯血、胸痛等，痰檢有結(jié)核桿菌，X線胸片肺部有結(jié)核病灶。其主要傳染途徑是通過空氣傳播。肺結(jié)核病人大聲講話、大笑、咳嗽、打噴嚏時會把結(jié)核桿菌散播到空氣中傳染給他人。
預(yù)防肺結(jié)核的有效方法是接種卡介苗。接種程序是在新生兒出生后24小時接種一針，就可達(dá)到免疫的效果。對肺結(jié)核的治療，現(xiàn)代已有特效的藥物和有效的化療方案，病人只要與醫(yī)生密切配合，基本上都能治愈。特別是初發(fā)的肺結(jié)核病人，肺結(jié)核是可以徹底治愈的。
11、狂犬病的預(yù)防和處理
(1)禁止無證養(yǎng)犬和捕殺野犬是預(yù)防的關(guān)鍵；
(2)被狗咬傷后，應(yīng)及時到醫(yī)院治療；
(3)注射狂犬疫苗。
12、什么是人感染高致病性禽流感？
答：人感染高致病性禽流感是高致病性禽流感病毒（H5N1亞型）引起的以呼吸系統(tǒng)損害為主的急性感染性疾病。病人發(fā)病前多有病死禽接觸史或病死禽排泄物的暴露史，目前尚無證據(jù)表明存在人傳人。
13、人患禽流感的臨床表現(xiàn)有那些？
并不是所有的禽流感病毒感染人后都能引起致病性禽流感，只有高致病性的毒株才能引發(fā)疫情。目前已發(fā)現(xiàn)能引起人感染禽流感的病毒，主要是H5N1、H7N7、H9N2亞型毒株。
感染H9N2亞型的患者通常僅有輕微上呼吸道感染癥狀，部分患者甚至沒有任何癥狀；感染H7N7亞型的患者主要表現(xiàn)為結(jié)膜炎；重癥患者一般均為H5N1亞型病毒感染，其臨床表現(xiàn)為：潛伏期一般在7天以內(nèi)，最長可達(dá)21天。急性起病,早期表現(xiàn)類似普通流感,主要為發(fā)熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適。部分患者可有惡心、腹痛、腹瀉、稀水樣便等消化道癥狀。體溫大多持續(xù)在39℃以上,熱程1～7天,一般3～4天。半數(shù)患者有肺部實變體征。血白細(xì)胞計數(shù)2.0～18.3×109/L,淋巴細(xì)胞大多降低,血小板正常。
14、普通人如何預(yù)防禽流感？
對于普通人，平時應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多休息，避免過度勞累。發(fā)現(xiàn)疫情時，應(yīng)盡量避免與禽類接觸，對雞肉等食物要到正規(guī)、經(jīng)過檢疫的居場購買，在徹底煮熟后食用；保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣不流通場所；注意個人衛(wèi)生。在禽流感高發(fā)期內(nèi)，盡量遠(yuǎn)離家禽的分泌物，盡量避免觸摸活的雞、鴨、鵝等家禽和鳥類，接觸禽畜后切記要用洗手液及清水徹底洗凈雙手；對于家里養(yǎng)的鸚鵡等寵物鳥，要盡量避免跟外界接觸，注意打疫苗。同時，定期清除糞便，對籠子進(jìn)行消毒等；保持室內(nèi)空氣流通，如有空調(diào)設(shè)備，應(yīng)經(jīng)常清洗隔塵網(wǎng)，盡量少去空氣不流通和人群聚集的公共場所；注意個人衛(wèi)生，用正確的方法洗手；打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻；對室內(nèi)家具保持清潔，避免使用難以清理的地毯。出現(xiàn)類似流感癥狀時要及時就診。
15、非典型肺炎防治知識問答
問：此種非典型肺炎有沒有治療方法？
答：目前沒有特效藥物和治療方法，但經(jīng)及時的支持治療和對癥治療后，絕大多數(shù)病人可以痊愈康復(fù)。
問：非典型肺炎潛伏期多長？非典型肺炎由什么途徑傳染？
答：非典型肺炎潛伏期約為二至十二天之間，通常在四至五天。
該病的病因至今尚未完全明確，一定條件下傳染性強(qiáng)，主要通過短距離飛沫傳播、接觸病人呼吸道分泌物及密切接觸傳播，人群普遍易感。
問：普通公民應(yīng)如何預(yù)防非典型肺炎？
答：普通公民主要采取以下預(yù)防措施：
（1）培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣
◆保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。
◆洗手后，用清潔的毛巾和紙巾擦干。
◆不要共用毛巾。
◆注意均衡飲食、根據(jù)氣候變化增減衣服、定期運動、充足休息。
◆減輕壓力和避免吸煙，以增強(qiáng)身體的抵抗力。
（2）確保室內(nèi)空氣流通
◆經(jīng)常打開所有窗戶，使空氣流通。保持空調(diào)設(shè)備的良好性能，并經(jīng)常清洗隔塵網(wǎng)。
◆避免前往空氣流通不暢，人口密集的公共揚所。
問：如有家人或朋友證實感染非典型肺炎，應(yīng)采取什么預(yù)防措施？
答：患者應(yīng)戴上口罩，預(yù)防傳染給他人。探視和照顧病人的人應(yīng)戴上口罩，減少受感染的機(jī)會，同時留意自已的身體狀況，一旦出現(xiàn)病癥盡早就醫(yī)。
(三)性病、艾滋病防治
1、什么是性傳播疾病
性傳播疾病(STD)是通過性行為或類似性行為接觸為主要傳播方式的一類疾病。
主要有淋病、梅毒、尖銳濕疣、非淋菌性尿道炎、軟下疳、生殖器皰診、獲得性免疫缺陷綜合癥 (即艾滋病)等。
2、性傳播疾病的危害
(1)危害個人:輕則引起生殖器官損害造成莫大痛苦，可導(dǎo)致不育或喪失勞動力；重則侵犯內(nèi)臟導(dǎo)致殘廢甚至死亡。
(2)危害家庭:患者得病后通過性生活再傳染給配偶，或通過分泌物和污染物品的接觸，如毛巾、腳盆等再傳染給家屬，使性病在家庭中傳播造成不良后果。
(3)危害下一代:性病除導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及先天性畸形外，胎兒在宮內(nèi)及分娩過程中，通過產(chǎn)道時也會受感染，造成新
生兒結(jié)膜炎、淋菌性眼炎以及衣原體肺炎，增加新生兒死亡率。
(4)危害社會:性病的蔓延，損害社會風(fēng)氣毒化社會環(huán)境，甚至影響人口素質(zhì)，給民族的繁榮昌盛帶來極大的危害。
3、性傳播疾病有哪些途徑
(1)不潔性亂是性病最重要的直接傳播途徑。
(2)接觸病變的部位、排泄物，或間接接觸污染的公共浴池、腳盆、腳布、坐式馬桶或其它生活用品而引起傳染。
(3)梅毒病原體通過胎盤直接使胎兒受感染，導(dǎo)致先天性梅毒的發(fā)生，新生兒通過產(chǎn)道的短時間內(nèi)感染，引起新生兒淋病或淋菌性眼炎。
4、怎樣預(yù)防性病
(1)樹立正確的性道德觀念，自覺抵制不合法的婚外性行為和婚前性行為。
(2)堅決取締暗娼，禁止賣淫行為。
(3)早期發(fā)現(xiàn)，及時治療。
(4)嚴(yán)格執(zhí)行婚前健康檢查制度?；加行圆∥唇?jīng)治愈者，不得結(jié)婚。
5、得了性病怎么辦
(1)患了性病不可諱疾忌醫(yī)，要及時去皮膚病防治院或醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，爭取及早診治。切莫自己購藥亂治，更不要找江湖郎中、游醫(yī)、巫醫(yī)等，以免受騙，貽誤病情造成不良后果。
(2)注意適當(dāng)休息，接受正規(guī)治療，不可中斷，患病期間避免性生活，以免加重病情和傳染他人。
(3)性病治療結(jié)束后，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查，觀察是否徹底治愈或有無復(fù)發(fā)。
6、艾滋病及世界艾滋病宣傳日
艾滋病,學(xué)名是獲得性免疫缺陷綜合征，是一種新發(fā)現(xiàn)的主要經(jīng)性接觸和血液傳播的病毒性傳染病。
每年的12月1日為"世界艾滋病宣傳日"，以號召全世界人民行動起來，共同對抗艾滋病。
7、艾滋病的常見癥狀
(1)一般性癥狀:持續(xù)發(fā)熱、虛弱、盜汗、全身淺表淋巴結(jié)腫大、體重下降在短期內(nèi)可達(dá)10%以上，最多可降低40%，病人消瘦特別明顯。
(2)呼吸道癥狀:長期咳嗽、血痰、胸痛、呼吸困難。
(3)消化道癥狀:食欲下降、厭食、惡心、嘔血、便血、腹瀉，而且一般的治療無效。
(4)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:頭暈、頭痛、反應(yīng)遲鈍、精神異常、抽風(fēng)、偏癱、癡呆等。
(5)皮膚和粘膜損害:彌漫性丘疹、皰疹、口腔和咽部粘膜炎癥、潰爛。
(6)腫瘤:可出現(xiàn)卡波濟(jì)肉瘤和非霍奇金淋巴瘤。位于體表的卡波濟(jì)氏肉瘤呈棕色或粉紅色的結(jié)節(jié)。
8、艾滋病的傳播途徑
艾滋病主要有三條傳播途徑:
(1)性傳播:與艾滋病病人或病毒感染者有性接觸，也就是說性關(guān)系混亂者最容易被感染。
(2)血液傳播:使用被艾滋病病毒感染過的注射器、血液及血制品，特別是靜脈注射毒品者最危險。
(3)母嬰傳播:被艾滋病病毒感染的母親可將病毒傳染給胎兒。
9、日常接觸不會傳染艾滋病
以下這些方面是不會傳染艾滋病的：（1）握手、擁抱；（2）共用餐具、共同進(jìn)餐；（3）共用辦公用具、工具、電話、錢幣；（4）共用衛(wèi)生間、浴室、游泳池；（5）咳嗽、打噴嚏 ；（6）蚊子叮咬。
10、怎樣預(yù)防艾滋病
(1)不與艾滋病患者及感染者發(fā)生性接觸，禁止同性戀，禁止
靜脈注射毒品。
(2)取締嫖娼、賣淫活動，保持嚴(yán)肅性生活，一夫一妻，避
免性混亂。
(3)盡量使用國產(chǎn)血液制品。
(4)醫(yī)療器械要清洗，嚴(yán)格消毒，接受各種治療或預(yù)防注射
時，一定要做到一人一針一管。
(5)及時隔離艾滋病患者，加強(qiáng)對感染者的管理，加強(qiáng)護(hù)理
人員的預(yù)防措施。
(6)正確對待艾滋病患者和艾滋病病毒攜帶者，既加強(qiáng)管理
又不歧視。
(四)職業(yè)病防治
1、什么是職業(yè)病
凡在從事生產(chǎn)勞動的過程中，由生產(chǎn)性有害因素引起的疾病，稱為職業(yè)病。
2、防塵措施“八字經(jīng)”
防塵措施“八字經(jīng)”，即革、水、密、風(fēng)、護(hù)、管、查、教8個字。
革:改革工藝或技術(shù)革新，如操作自動化，機(jī)械化；
水:濕式作業(yè)，防止粉塵飛揚，如水磨石英、水力清砂；
密:將粉塵密閉，如用管道化，除塵器，布袋除塵等；
風(fēng):通風(fēng)除塵，如自然通風(fēng)，將粉塵隨風(fēng)飄走；
護(hù):除以上措施外，應(yīng)注重個人防護(hù)，使用防塵口罩等；
管:防塵工作應(yīng)有組織、制度、檢查評比，防塵設(shè)備應(yīng)加強(qiáng)檢
修、維護(hù)等管理的落實；
查:檢查身體 (就業(yè)前檢查、定期檢查)，測定粉塵濃度、檢查設(shè)備；
教:宣傳教育，普及防治知識，作好自我保健工作。
3、鉛中毒的癥狀及預(yù)防
鉛中毒多為慢性。其主要癥狀:常感乏力，口內(nèi)有金屬味，肌肉關(guān)節(jié)酸痛，發(fā)展下去出現(xiàn)隱隱腹痛，神經(jīng)衰弱綜合癥，少數(shù)患者在牙齲邊緣有藍(lán)黑色的鉛線；嚴(yán)重者則出現(xiàn)腹部絞痛，貧血，末梢神經(jīng)炎或伸肌無力；甚至出現(xiàn)鉛中毒性腦病或癱瘓。預(yù)防鉛中毒應(yīng)注意以下幾點:
(1)用無毒或低毒材料代替鉛，如用鋅、鋇白、鐵白代替鉛白制造漆等。
(2)降低車間空氣中的鉛濃度，使其達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
(3)加強(qiáng)個人防護(hù)，戴過濾防塵、防煙口罩，穿工作制服，嚴(yán)禁在車間內(nèi)吸煙、進(jìn)食前要洗手、下班要淋浴，堅持車間內(nèi)濕式清掃制度。
4、怎樣預(yù)防汞中毒
(1)改革工藝及生產(chǎn)設(shè)備，如用電子儀表、氣動儀表代替汞儀表。
(2)從事汞的灌注，分裝作業(yè)臺應(yīng)有一定的傾斜度，并設(shè)有吸風(fēng)裝置及貯水的汞收集槽。
(3)被汞蒸氣污染的車間，用19克/立方米碘加酒精點燃熏蒸，使之形成不易揮發(fā)的碘化汞，然后用清水沖洗。
(4)加強(qiáng)個人衛(wèi)生和防護(hù)，車間內(nèi)汞濃度較高時，應(yīng)戴碘化活性碳口罩。
5、急性氨中毒
發(fā)生急性氨中毒，輕者眼鼻燒灼感，流涕、咳嗽、聲嘶、頭痛、頭暈、喉頭水腫。重者可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)麻痹，造成反射性喉頭痙攣或呼吸停止迅速死亡。另外也可發(fā)生中毒性心肌炎、中毒性肝炎。
為防止意外事故的發(fā)生，要把裝有液氨的鋼瓶放在陰涼通風(fēng)的庫棚內(nèi)，遠(yuǎn)離火種、熱源，防止陽光直射；液氨鋼瓶要與氟、氯、磺及酸類物質(zhì)分開存放；搬運時輕拿輕放，防止鋼瓶及鋼閥受損；在生產(chǎn)和使用氨的過程中，特別要注意閥門和管道的密封；加強(qiáng)設(shè)備的檢修，防止液氨跑、冒、滴、漏。進(jìn)入氨氣場所和修理氨氣管道時應(yīng)穿戴工作服、防毒面具、手套和膠鞋進(jìn)行防護(hù)。
6、塑料加工如何防毒
在加工塑料時，必須控制適當(dāng)?shù)臏囟韧瑫r要做好個人防護(hù)。上班時應(yīng)戴防毒口罩，穿工作服，嚴(yán)禁在工作時吸煙、吃飯。要定期體檢，有肺及肝病者，不宜從事有機(jī)氟作業(yè)。
7、電光性眼炎的防治
(1)止痛，滴0．5～1%地卡因，3分鐘1次，連滴3次，并口服消炎痛25毫克，一日三次。冷敷也可止痛。
(2)滴新鮮牛奶或人乳，怕光則戴太陽鏡。
(3)滴抗菌素眼藥水，涂金霉素眼藥膏包扎，以防眼部感染。
(4)電焊、氣焊工必須戴防護(hù)面罩，輔助工應(yīng)戴防護(hù)鏡，電焊場所周圍放置防護(hù)屏，圍住操作區(qū)，以防照射外人受損。
8、如何做好女工保健
(1)要加強(qiáng)職工孕期系統(tǒng)管理工作。
(2)耍堅持女職工婦科病普查普治。
(3)要改善女職工勞動保護(hù)措施，合理安排女職工生產(chǎn)。
(4)貫徹 《女職工保健工作規(guī)定》。
9、職工為何要定期體檢
目的是早期發(fā)現(xiàn)病情，早期治療，以保護(hù)勞動力。
(1)對高溫、高氣壓工種每年體檢l次。
(2)對粉塵、苯、鉛、汞、溶劑、汽油、噪音超標(biāo)作業(yè)者每年體檢1次。
(3)對達(dá)標(biāo)環(huán)境內(nèi)的作業(yè)者每2年體檢1次。
10、化學(xué)燒傷的現(xiàn)場處理
(1)先除去傷員污染的衣服、鞋襪。
(2)盡快使傷員脫離現(xiàn)場，移至空氣新鮮，無毒的環(huán)境中。
(3)及時沖洗創(chuàng)面，以及沖洗尚未出現(xiàn)創(chuàng)面的污染部位。用蒸餾水(生理鹽水最好，自來水也可使用)。沖洗時間一般為15～30分鐘 (休克或危重傷員則要從速從簡)。
(4)危重傷員要維持呼吸、循環(huán)系統(tǒng)功能，如發(fā)生呼吸、心跳停止，需立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩，并迅速送醫(yī)院搶救。
11、“香蕉水”有毒
“香蕉水”的主要成份是苯，約占50～55%，其它有醇、丙酮、
酯類等。
苯是有毒物質(zhì)，是無色透明具有芳香味的高度揮發(fā)性液體，易燃易爆，比重大于空氣。生產(chǎn)中主要以蒸氣形態(tài)通過呼吸道進(jìn)入人體。它主要對人的神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)有損害。在接觸高濃度苯時，主要表現(xiàn)為麻醉作用，有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等象喝醉酒似的，叫“苯醉”。如果繼續(xù)吸入高濃度苯，可發(fā)生一過性意識喪失，甚至昏迷。長期接觸一定量的苯，可發(fā)生神經(jīng)衰弱，如頭痛、頭暈、睡眠障礙、疲乏無力、記憶力減退等。苯還對造血系統(tǒng)有一定危害，使白血球、血小板減少，甚至全血細(xì)胞減少，造成再生障礙性貧血；
12、噪音的危害
(1)對聽力損害。自治區(qū)規(guī)定車間環(huán)境內(nèi)噪聲不得超過90分貝。
(2)長期接觸噪音會出現(xiàn)頭痛、失眠、記憶力減退、脾氣急躁等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
(3)使心跳加快、血壓不穩(wěn)定、甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)等。
13、噴漆工人的防護(hù)
噴漆是由各種漆、有機(jī)溶劑和稀薄劑配制而成。噴漆的有機(jī)溶劑多用“三苯”(即苯、甲苯及二甲苯的混合物)，在噴漆及干燥過程中，有機(jī)溶劑可隨漆霧或自行揮發(fā)而逸入空氣，污染環(huán)境。苯對人體的危害最大，長期在超過最高濃度的環(huán)境下工作，可發(fā)生慢性中毒，主要損害造血系統(tǒng)。甲苯和二甲苯是苯的同系物，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)及上呼吸道有不良作用。此外，工業(yè)用甲苯及二甲苯?；祀s有少量苯，故也難以完全排除對造血系統(tǒng)的損害。加強(qiáng)對噴漆工作勞動保護(hù)，嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)程，定期通風(fēng)，有防塵除霧設(shè)備，工作時要戴防護(hù)口罩，并定期檢查身體。
14、工廠如何防噪聲
最有效辦法之一是植樹。植樹造林、綠化環(huán)境，不僅美化生活凈化空氣，吸塵排毒，消除污染，保護(hù)水土，維持生態(tài)平衡，而且還能有效地濾隔和減低噪聲。
15、引起農(nóng)藥中毒的原因
(1)在搬運時，農(nóng)藥包裝不嚴(yán)密；
(2)在配藥、施藥時不遵守操作規(guī)程；
(3)施藥時間過長或施藥人員選擇風(fēng)向不當(dāng)；
(4)農(nóng)藥存放不當(dāng)或盛農(nóng)藥的器械處理不當(dāng)，造成食物污染，
使人誤服中毒；
(5)故意服毒自殺。
16、工業(yè)生產(chǎn)中的“四害”
廢氣:在工業(yè)生產(chǎn)中，會產(chǎn)生各種各樣的有毒、有害氣體，如果這種廢氣在空氣中含量超過自治區(qū)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，就會影響人們的身體健康。以一氧化碳為例，這種氣體吸入人體后，會迅速與血液中的血紅蛋白相結(jié)合，形成“碳氧血紅蛋白”，使人體多個器官、組織喪失輸送氧氣的能力，造成人體組織缺氧而難以進(jìn)行正常的生理活動，導(dǎo)致大腦、心臟等重要器官嚴(yán)重缺氧而麻痹、壞死直至生命終止。
廢水:工業(yè)和醫(yī)院廢水都有大量的有毒物質(zhì)和致病菌，不僅危害工、農(nóng)、漁業(yè)生產(chǎn)，而且威脅著廣大群眾的身體健康。如用含鎘的廢水灌田，長出來的稻谷人們長期吃了會導(dǎo)致腎、肝、骨骼以及神經(jīng)系統(tǒng)損害，而造成“骨痛病”。
廢渣:主要含有可溶性的有害物質(zhì)，經(jīng)雨水沖洗，會給地面水和土壤帶來污染。
噪聲:聲響在50分貝以下環(huán)境是安靜的；80分貝的噪聲，就開始有損害聽覺的危險；90分貝以上時，就對人體的健康造成損害。
（五）安全用藥知識
1、怎樣理解藥品的有效期？
藥品的有效期是指藥品在規(guī)定的儲藏條件下能保持其質(zhì)量的期限。藥品標(biāo)簽中的有效期應(yīng)當(dāng)按照年、月、日的順序標(biāo)注，年份用四位數(shù)字表示，月、日用兩位數(shù)表示。其具體標(biāo)注格式為“有效期至XXXX年XX月”或者“有效期至XXXX年XX月XX日”；也可以用數(shù)字和其他符號表示為“有效期至XXXX.XX”或者“有效期至XXXX/XX/XX”等。
預(yù)防用生物制品有效期的標(biāo)注按照自治區(qū)食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的注冊標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，治療用生物制品有效期的標(biāo)注自分裝日期計算，其他藥品有效期的標(biāo)注自生產(chǎn)日期計算。
進(jìn)口藥品常以Expiry date（截止日期）表示失效日期.或以Use before（在……之前使用）表示有效期.表示有效期的形式有:
美國產(chǎn)品大多按月-日-年排列:
日本產(chǎn)品按年-月-日排列:
歐洲大多數(shù)自治區(qū)按日-月-年排列：
有效期與失效期的區(qū)別：藥品的有效期是指藥品有效的終止日期，如有效期至2001.10的藥品，其有效的終止日期是2001年10月31日，該藥品從2001年11月1日起失效。藥品的失效日期是指藥品失效不能使用的日期，如失效期為2001.10的藥品，該藥品從2001年10月1日起失效。
2、注射“丙球”能有效預(yù)防孩子感冒嗎？
冬春季節(jié)是兒童感冒的高發(fā)季節(jié)，但把預(yù)防孩子感冒的希望寄托在丙種球蛋白上是不可靠的。
目前臨床上使用的丙種球蛋白（簡稱“丙球”）是以混合健康人血漿為原料制成的，主含免疫球蛋白G（IgG）。從理論上講血液中IgG的濃度高低在一定程度上與人體抵御感染的能力有關(guān)，但給年幼兒注射“丙球”后并不能有效地預(yù)防感冒。首先，健康兒童及大多數(shù)體弱兒血中IgG水平正常；其次，引起感冒的病毒種類很多，且經(jīng)常變異；第三，“丙球”制劑中95%以上為IgG，其半衰期為3周，所含抗體有限，一般不會含特異性抗體。
3、使用非處方藥有時間限度嗎？
日常生活中，患者常憑自己的經(jīng)驗使用非處方藥進(jìn)行自我藥療。而需要注意的是，使用非處方藥有時間限度，一味地延長服藥時間，極易延誤病情。例如胃腸解痙藥服用1日；解熱鎮(zhèn)痛藥用于解熱服用3日，止痛服用5日；感冒用藥、鎮(zhèn)咳藥、抗酸與胃黏膜保護(hù)藥服用1周；平喘藥不推薦兒童使用，成人服用3日，無效需向醫(yī)生咨詢。
4、腹瀉時為什么不能隨便應(yīng)用抗菌藥物治療？
腹瀉未必全是細(xì)菌感染所致，如腹部受涼引起腸蠕動加快；對乳品、魚、蝦及蟹等食物過敏引起腸的變態(tài)反應(yīng)；外出旅行或遷居外地因生活環(huán)境的改變使腸道內(nèi)正常菌群的生活環(huán)境發(fā)生變化，從而發(fā)生了“菌群失調(diào)癥”引起的厭食、嘔吐、腹痛甚至腹瀉不止等癥狀。諸如此類的腹瀉并不是細(xì)菌感染所致。還有些腹瀉，如嬰幼兒秋冬季腹瀉和夏季“流行性腹瀉”系病毒感染所引起，而霉菌性腸炎是由霉菌引起。既然病原不同，治療的方法就不應(yīng)該完全相同，所以應(yīng)用抗菌藥物應(yīng)當(dāng)慎重。許多抗菌藥物，尤其是口服后可引起不同程度的胃腸道不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹瀉或食欲下降，甚至影響肝臟、腎臟和造血功能，其中以廣譜抗菌藥物引起的胃腸道不良反應(yīng)較為嚴(yán)重。因此腹瀉不能隨便應(yīng)用抗菌藥物。
5、孕婦不能使用的抗菌藥物有那些？
在妊娠期間要禁用或慎用以下抗菌藥物，非用不可者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
鏈霉素：可引起胎兒先天性耳聾，骨骼發(fā)育畸形。
四環(huán)素：可致牙釉質(zhì)形成不全，引起“四環(huán)素”牙，骨骼、心臟畸形，先天性白內(nèi)障，肢體短小或缺損，新生兒溶血性黃疸，最嚴(yán)重可出現(xiàn)腦核性黃疸甚至死亡。
土霉素、強(qiáng)力霉素：可使胎兒短肢畸形等。
氯霉素：可致新生兒血液循環(huán)障礙、呼吸功能不全、發(fā)紺、腹脹（即“灰嬰綜合癥”）。如在妊娠末期大量使用，可引起新生兒血小板減少癥、再生障礙性貧血或胎兒死亡。
卡那霉素：可致耳聾。
紅霉素：致先天性白內(nèi)障、四肢畸形等。
慶大霉素：可造成胎兒耳損傷，甚至引起先天性胃血管畸形和多囊腎。
磺胺類藥物（以長效磺胺和抗菌增效劑為主）：可致高膽紅素血癥、腦核性黃疸、畸形。
多粘菌素E、B及萬古霉素：服用時間過長，可使孕婦發(fā)生急性腎功能衰竭，使嬰兒在出生后的3年里易患神經(jīng)肌肉阻滯、運動失調(diào)、眩暈、驚厥及口周感覺異常。萬古霉素還可致嬰兒暫時或永久性耳聾。
利福平：可致胎兒畸形。
抗真菌類藥物兩性霉素B、灰黃霉素、制霉菌素、克霉唑：對孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、肝腎功能可有嚴(yán)重不良反應(yīng)。灰黃霉素還可導(dǎo)致流產(chǎn)和畸胎。
氨苯蝶啶：對孕產(chǎn)婦有肝損害，可改變血象。
6、是不是孩子感冒發(fā)燒就應(yīng)靜脈點滴抗菌藥物？
不是的，因為孩子感冒發(fā)燒最常見的是由病毒引起的上呼吸道感染等，這些病毒性感染靜脈點滴抗菌藥物是無益處的，甚至可能冒著發(fā)生毒副反應(yīng)的危險。
7、能用抗菌藥物預(yù)防性病嗎？
不能。用抗菌藥物預(yù)防性病只能適得其反，這樣做等于在篩選耐藥菌株，因為敏感菌株在低濃度藥物中可被殺死，而耐藥菌株卻大量增殖。因此預(yù)防性病最好的方法就是潔身自好，不得性病。萬一得了性病就要到正規(guī)醫(yī)院去就診，規(guī)范診治，千萬不要聽信小廣告的宣傳。
8、常見抗菌藥物的不良反應(yīng)有哪些？
⑴肝臟損害，通?？咕幬镂蘸笤诟闻K代謝，故肝臟易受抗菌藥物損害；⑵腎臟損害，通常藥物經(jīng)腸道吸收，吸收后均以原型或代謝物經(jīng)腎臟排泄，故腎臟最易受到藥物損害，有報道25%的急、慢性腎功能衰竭由藥物引起；⑶神經(jīng)系統(tǒng)損害：中樞神經(jīng)系統(tǒng)、聽力、視力、周圍神經(jīng)系統(tǒng)病變以及神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)阻滯作用等。氨基糖苷類對聽力的損害已引起重視，我國每年新增聾啞兒3萬名左右，50%與藥物有關(guān)，其中懷疑氨基糖苷類藥物引起者高達(dá)83%；⑷血液系統(tǒng)損害：各類抗菌藥物在長期和大量應(yīng)用時都可以影響血細(xì)胞的生成，致血細(xì)胞減少，包括白細(xì)胞及粒細(xì)胞減少、血小板減少及全血系統(tǒng)減少即再生障礙性貧血；⑸消化道反應(yīng)；⑹二重感染或菌群失調(diào)；⑺過敏反應(yīng)，此反應(yīng)最嚴(yán)重或最常見，為抗原和抗體相互作用而致。
9、為什么有的人原來對某種藥品不過敏，后來卻又過敏了？
人體原來沒有接觸過某種藥品，體內(nèi)沒有對這種藥品的抗體，一般不會發(fā)生過敏反應(yīng)。接觸過這種藥品后，身體里有了抗體，再遇到這種藥品，就可能發(fā)生過敏反應(yīng)。另外，有些人的過敏反應(yīng)主要是對藥品里的雜質(zhì)、輔料、添加劑過敏。不同廠家采用不同的生產(chǎn)工藝、不同的輔料、添加劑，產(chǎn)品的雜質(zhì)情況不同， 也會出現(xiàn)“原來不過敏，后來過敏”的情況。
10、中藥的劑量越大療效就一定越好嗎？
不能這么認(rèn)為。許多中藥在不同的劑量具有不同的作用，例如川芎在小劑量時能收縮子宮，大劑量時反而能使子宮麻痹、停止收縮。因此中藥同化學(xué)藥品一樣，也規(guī)定有適宜的使用劑量。如使用劑量過大，也會引起有害反應(yīng)。
11、滋補(bǔ)藥會引起藥品不良反應(yīng)嗎？
滋補(bǔ)藥本身也是藥，藥品本身都有兩重性，不但要遵守規(guī)定的用法用量、不能濫用，而且在正常用法用量下也能在一部分人身上引起不良反應(yīng)。例如人參，已有許多不良反應(yīng)的報告，其中有些人是沒有按規(guī)定的用法用量，有些是因為藥品的質(zhì)量有問題，如未按規(guī)定條件儲存、炮制、加工等，也有些人是按正常用法用量服用后引起皮疹、咽喉刺激感、精神興奮、失眠、易醒、神經(jīng)衰弱、血壓升高或血壓下降等。
許多人服用滋補(bǔ)藥品的同時，還服用其它的處方藥、非處方藥，滋補(bǔ)藥與其它藥也會發(fā)生不良的相互作用，應(yīng)該密切注意。
12、中藥、西藥一起吃，會不會增加不良反應(yīng)？
中藥、西藥聯(lián)用，有時能起到提高療效、減少不良反應(yīng)的目的，但是有時候合并用藥不一定能提高療效，反而會增加不良反應(yīng)，這里面的情況非常復(fù)雜，應(yīng)充分聽取醫(yī)生的意見。
13、服藥時為何不能飲酒？
酒中含有乙醇。乙醇除了加速某些藥物在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，降低療效外，也能誘發(fā)藥品不良反應(yīng)。長期飲酒可能引起肝功能損傷，影響肝臟對藥物的代謝功能，使許多藥品的不良反應(yīng)增加。特別是服藥時飲酒，可使消化道擴(kuò)張，增加藥物吸收，從而易引起不良反應(yīng)。如服用巴比妥類藥物時飲酒，則可增強(qiáng)巴比妥類藥物的中樞抑制作用造成危害。另外，有些藥物能加重乙醇對人體的損傷。例如，雷尼替丁可減少胃液分泌，加重乙醇對胃黏膜的損害；甲硝唑可抑制乙醛脫氫酶的活性，加重乙醇的中毒反應(yīng)。因此，服藥時不宜飲酒。
14、老年人用藥應(yīng)注意什么？
一般說來，老年人臟器功能退化，新陳代謝減慢，容易發(fā)生藥品不良反應(yīng)；老年人往往身患一種以上疾病，有些老年人還服用一些保健藥品，所以老年人用藥要特別慎重，不要選用不良反應(yīng)多的藥，適當(dāng)降低用藥劑量，避免長期用藥，還要盡量避免不良的藥物相互作用。
15、哪些藥可能影響兒童的健康？
國內(nèi)外已有資料表明，鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素有可能損害兒童的聽神經(jīng)，引起耳聾；多黏菌素、去甲腎上腺素能引起兒童的腎臟損傷；胃復(fù)安能引起一些兒童的腦損傷；四環(huán)素、氟哌酸等藥物能影響幼兒牙齒、骨骼的發(fā)育；感冒通能引起兒童中毒等，兒童用藥的選擇應(yīng)特別慎重。
16、發(fā)生藥物過敏反應(yīng)怎么辦？
過敏反應(yīng)是某種藥物作用于人體后產(chǎn)生的抗原-抗體復(fù)合反應(yīng)。這種過敏反應(yīng)與藥物的藥理作用及用量關(guān)系不大。有些藥物如抗生素、磺胺類藥、維生素、去痛片、丙種球蛋白和某些中草藥等，給一些過敏體質(zhì)的人應(yīng)用，都可以發(fā)生過敏反應(yīng)。反應(yīng)可以發(fā)生于用藥的瞬間、用藥后數(shù)小時或幾天。輕者表現(xiàn)為藥物性皮疹、發(fā)熱、哮喘、白細(xì)胞或血小板減少，再生障礙性貧血等，重則發(fā)生休克，甚至造成死亡。
一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停藥，并馬上選用非那根、撲爾敏等抗過敏藥物。若出現(xiàn)過敏性休克，必須迅速、及時、爭分奪秒地就地?fù)尵龋?/span>
⑴病人平躺、保暖，有條件者吸氧。
⑵立即皮下注射1：1000腎上腺素0.5毫升—1毫升，小兒略減。癥狀如不緩解可每20分鐘—30分鐘皮下或靜脈注射0.5毫升（以生理鹽水稀釋到10毫升），同時靜推地塞米松5毫克—10毫克。
⑶肌注非那根25毫克或其它抗組織胺藥。
⑷針刺人中、十宣、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交等穴位。
⑸據(jù)病情采用補(bǔ)充血容量、升壓藥物、呼吸興奮劑、人工呼吸等一系列綜合搶救措施。
17、哪些抗生素有傷眼的不良反應(yīng)？
（1）青霉素：在眼部引起的不良反應(yīng)主要有幻視、一過性視力障礙。
（2）氯霉素：主要可引起視神經(jīng)炎共濟(jì)失調(diào)、幻視，連續(xù)1個月使用可引起中毒性弱視、視神經(jīng)萎縮等。過敏病人滴眼可導(dǎo)致過敏性結(jié)膜炎。
（3）鏈霉素：除發(fā)生急性中毒性弱視外，還可引起突發(fā)性球后神經(jīng)炎或漸進(jìn)性視神經(jīng)萎縮等。
（4）四環(huán)素：可引起暫時性近視、復(fù)視、眼球運動障礙、視乳頭水腫。
（5）磺胺類：本品在眼部的不良反應(yīng)主要是結(jié)膜炎、視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)炎等。
（6）多粘菌素B：本品可用于綠膿桿菌等引起的創(chuàng)面，眼、耳、氣管等部位感染。但也可造成眼部不良反應(yīng)，主要是復(fù)視、眼球震顫等。
（7）吲哚美辛（消炎痛）：服用時可造成眼部不適，主要有：中毒性弱視、角膜炎、角膜基質(zhì)混濁、瞼球粘連及玻璃體出血等。
（8）布洛芬：視力下降、色弱、中毒性弱視等。
（9.乙酰水楊酸：中毒性弱視、幻視、皮質(zhì)盲、眼球震顫、散瞳過敏性結(jié)膜炎、低眼壓等。
（10）保泰松：主要可導(dǎo)致中毒性弱視、視網(wǎng)膜出血等。
（11）呋喃妥因：幻視、眼肌麻痹、球后視神經(jīng)炎。
（12）異煙肼：除引起急性中毒性表皮松懈癥外，還引起視神經(jīng)炎及神經(jīng)萎縮等。但這種損害停藥后可以恢復(fù)。
（13）乙胺丁醇：有報道認(rèn)為可引發(fā)球后視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜出血、視野縮小、紅綠色分辨減退。嚴(yán)重者可喪失視力。尤其是大劑量使用時，眼損害發(fā)生率可高達(dá)30%，腎功能差者更容易發(fā)生上述損害。
（14）糖皮質(zhì)激素：使用糖皮質(zhì)激素超過2—4周，可引起眼壓升高而導(dǎo)致青光眼，一般停藥后數(shù)年才能恢復(fù)。糖皮質(zhì)激素眼用還可引起眼色素層發(fā)炎及角膜變厚，使角膜傷口愈合減慢。
18、如何理解說明書中的“慎用”“忌用”“禁用”？
說明書中所指的“慎用”是指用藥時要小心謹(jǐn)慎，即指在使用該藥時要注意觀察，如出現(xiàn)不良反應(yīng)應(yīng)當(dāng)立即停藥。慎用并不等于不能使用?！凹捎谩本褪潜苊馐褂玫囊馑迹醋詈貌挥?，如果使用可能會帶來明顯的不良反應(yīng)和不良后果?！敖谩本褪菦]有選擇的余地，屬于禁止使用的藥品。此類藥品一旦誤服就會出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)和中毒。在醫(yī)療上，有時為了治療，在權(quán)衡利弊后，可能要使用“忌用”、“慎用”甚至“禁用”的藥品。
19、“耐受性”、“耐藥性”有什么區(qū)別？
“耐受性”是指人體對藥物反應(yīng)性降低的一種狀態(tài)，有先天性和后天獲得性之分。前者對藥物的耐受性可長期保留，多與患者體內(nèi)某些藥物代謝酶過度活躍有關(guān)。后者往往是連續(xù)多次用藥后才發(fā)生的，增加劑量后可能達(dá)到原有的效應(yīng)；停止用藥一段時間后，其耐受性可以逐漸消失，重新恢復(fù)到原有的對藥物反應(yīng)的水平。如硝酸甘油。
“耐藥性”是指病原微生物對藥物反應(yīng)性降低的一種狀態(tài)。主要是由于長期應(yīng)用抗菌藥物，病原微生物通過產(chǎn)生使藥物失活的酶，改變原有代謝過程等機(jī)理，而產(chǎn)生的一種使藥物效果降低的反應(yīng)。要想達(dá)到原有殺菌效果，往往需要加大藥物劑量，有時加大藥物劑量也不能再殺滅這些耐藥病菌。
20、如何理解“麻醉藥”與“麻醉藥品”？
“麻醉藥”是指能使整個機(jī)體或機(jī)體局部暫時、可逆性失去知覺及痛覺的藥物，臨床常用于手術(shù)的麻醉，使肌肉松弛、疼痛消失或減輕，利于手術(shù)順利進(jìn)行，如利多卡因、丁卡因、氧化亞氮等，這些藥品具有麻醉作用，但不會成癮。
“麻醉藥品”是指對中樞神經(jīng)有麻醉作用，連續(xù)使用后易產(chǎn)生生理依賴性和精神成癮性，能導(dǎo)致癮癖的藥物，如嗎啡、杜冷丁等。麻醉藥品需特殊管理。
四、除“四害”保健康
“四害”是指蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。對人類健康危害很大，老鼠可傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等；蒼蠅和蟑螂可傳播甲型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、細(xì)菌性痢疾、傷寒、霍亂等腸道傳染病；蚊子可傳播乙型腦炎、絲蟲病、瘧疾等傳染病。此外，老鼠還偷吃糧食、咬壞東西，造成經(jīng)濟(jì)損失，所以我們要消滅 “四害”保健康。
(一)蒼蠅的危害與消殺
1、蒼蠅的種類和生活習(xí)性
人們生活中常見的蒼蠅有家蠅、廁蠅、絲光綠蠅、大頭金蠅、黑尾麻蠅等。蒼蠅一生可分四個階段，即從成蠅交配產(chǎn)卵開始，經(jīng)過卵+幼蟲(蛆)+蛹+成蠅的過程，這過程只需10天左右，氣溫高時可縮短。蒼蠅一次交配可終生產(chǎn)卵，一只雌蠅一生可產(chǎn)卵5～6次，每次產(chǎn)卵100～150個，十天后這100多個卵即變?yōu)槌上?，所以一只蒼蠅一生可繁殖成千上萬只蒼蠅。春天是第一代成蠅繁殖的高峰期，在春天里消滅一只蒼蠅等于夏天消滅上萬只蒼蠅。
2、蒼蠅的危害
蒼蠅孽生和飛落于垃圾堆、糞坑、廁所、腐爛的動物尸體以及膿血、痰液和嘔吐物之間，并從中覓食。其體表及腹中攜帶著數(shù)以萬計的細(xì)菌、病毒以及寄生蟲卵。蒼蠅有邊吃、邊吐、邊拉的習(xí)性，它飛落到哪里，哪里的食物、食具就會受到細(xì)菌、病毒、蟲卵的污染，當(dāng)人們吃了被污染的食物或使用被污染食具時，就可發(fā)生腸道傳染病或寄生蟲病。
3、消殺與防制措施
(1)以環(huán)境治理為主，清除蒼蠅孽生地，加強(qiáng)垃圾糞便管理，垃圾淤泥要做到日產(chǎn)日清，并進(jìn)行無害化處理。公廁要有專人管理，定時清掃、沖洗，做到無蛆無蠅。
(2)用拍打、藥殺相結(jié)合的辦法消滅室內(nèi)外蒼蠅，降低其密度，可用馬拉硫磷、倍硫磷、敵百蟲、菊脂類藥物噴灑蒼蠅活動的地方，毒殺蒼蠅。同時要大力提倡春季消滅第一代成蠅。
(3)飯菜、糕點等熟食品及洗凈后的碗筷等食具，要用紗櫥存放或用紗罩蓋好，防止被蒼蠅污染。
(二)蚊子的危害與消殺
1、蚊子的種類和生活習(xí)性
常見的有按蚊、庫蚊、黑斑蚊、白紋伊蚊等。蚊子的生長過程為卵+幼蟲+蛹+成蚊，其中卵、幼蟲、蛹都是在水中成長，沒有積水，蚊子就不能孽生和繁殖。蚊子一般在黃昏或黎明時飛舞交配，雌蚊受精后便去吸人的血，因為只有吸血后才能發(fā)育產(chǎn)卵。產(chǎn)卵后經(jīng)過2～3天可孵化出幼蟲孑孓在水中浮游，經(jīng)過四次蛻皮變成蛹，又經(jīng)過3～4天就孵化出成蚊，整個過程大約9～10天。
2、蚊子的危害
蚊子具有吸血習(xí)性，吸血時尋找人或動物氨基酸氣味，尤其嬰兒或皮膚細(xì)嫩者。吸血時蚊子可將瘧原蟲、絲狀蚴、乙腦病毒等隨涎液注入人體內(nèi)使人感染發(fā)病。因此，蚊子不但叮人吸血影響睡眠，還會傳播乙型腦炎、瘧疾、登革熱、血絲蟲病等。
3、消殺與防制措施
(1)加強(qiáng)建筑工地的管理，及時清除坑水。
(2)疏通溝渠、下水道，填平坑洼，翻盆倒罐清除積水。
(3)在防火池 (桶)、水栽植物盆內(nèi)放養(yǎng)食蚊魚，或經(jīng)常換水
(每周1～２次)。
(4)采用藥物消滅成蚊。滅蚊藥有敵敵畏、三氯殺蟲酯、擬除蟲菊脂類殺蟲劑。如滅蚊水、滅蚊片、蚊香等。公共場所孽生地可用微生物殺蟲劑、滅蚊幼劑 (球狀芽胞桿菌液)噴殺。
(三)老鼠的危害與消殺
1、老鼠的種類和生活習(xí)性
在人居住的環(huán)境里，常見的有褐家鼠、小家鼠、黑家鼠等；在野外生活，有時進(jìn)入住宅的有黑線姬鼠、田鼠等。家鼠多在倉庫、廚房、雞舍、豬圈、下水道、地板下掘洞棲息。鼠的食性雜，對環(huán)境適應(yīng)性強(qiáng)，繁殖力高。雌雄鼠交配后，經(jīng)過三周就可繁殖一代。每次產(chǎn)仔鼠4～8只，多時12～17只。仔鼠一般兩個月成熟，即可交配繁殖。一對老鼠一年內(nèi)能繁殖2～8次，可繁殖成百上千只老鼠。老鼠的壽命一般1～3年。
2、老鼠的危害
老鼠的危害眾所周知，它不但偷吃糧食、咬壞家具、衣物、書籍文具、毀壞建筑物、咬斷電線等，造成經(jīng)濟(jì)損失，在 “四害”中危害最為嚴(yán)重。老鼠主要通過其體外寄生蟲(鼠虱)對人的叮咬、吸血或其排泄物污染傳播鼠疫、鉤端螺旋體病、羌蟲病、流行性出血熱、地方性斑疹傷寒等傳染病。
3、消殺與防制措施
堵:經(jīng)常清除雜物，搞好室內(nèi)外衛(wèi)生；在倉庫等地加放防鼠板，下水道、溝渠處放防鼠網(wǎng)；把室內(nèi)外鼠洞堵死，墻根壓實使老鼠無藏身之地，才易被發(fā)現(xiàn)便于捕殺。
查:查鼠洞，摸清老鼠常走的鼠道和活動場所，為下毒餌、放滅鼠器提供線索。
餓:保管好食物，斷絕鼠糧，清除垃圾和糞便，迫使老鼠食誘餌。
捕:用特制捕鼠用具如鼠籠、鼠夾、電貓、粘鼠膠等誘捕。
毒:用敵鼠鈉鹽與稻谷、面粉等食物配成毒餌，放在老鼠出沒的地方，毒殺老鼠效果較好。敵鼠鈉毒餌老鼠食后4～6天死亡；磷化鋅毒餌老鼠食后24小時內(nèi)死亡；毒鼠磷毒餌老鼠食后10小時后死亡。
(四)蟑螂的危害與消殺
1、蟑螂的生活習(xí)性
蟑螂喜歡在臟污的環(huán)境中生活，它無處不去、無所不吃，還邊吃邊屙。家家戶戶的廚房、下水道、墻縫、雜物柜、抽屜等地方，都是蟑螂的棲息之所。蟑螂的生長過程為:卵+幼蟲+成蟲三個階段，一生可產(chǎn)卵夾４～17個，每個卵夾有卵20～50個，在氣溫三十度以下，由卵發(fā)育為成蟲約需二個月。
2、蟑螂的危害
蟑螂經(jīng)常在廁所、垃圾桶里亂爬，吸食污物，身上沾滿了細(xì)菌、病毒和寄生蟲卵，它也喜歡到人們的食品和剩飯菜上覓食，使食具和食品受到污染，可引起甲型肝炎、痢疾、傷寒、霍亂等傳染病或細(xì)菌性食物中毒以及蛔蟲、鉤蟲等寄生蟲病。近年還發(fā)現(xiàn)，蟑螂能使某些人患過敏性鼻炎、支氣管哮喘等過敏性疾病。
3、消殺與防制措施
蟑螂喜暗怕光，一般白天隱蔽，晚上活動，所以要抓住蟑螂的
活動特點去滅殺。做到家家齊動手，人人齊參與。
(1)要經(jīng)常搞好室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，堵塞可供蟑螂棲居的縫洞，廚房和倉庫堆放的物品應(yīng)該經(jīng)常清理檢查，隨時清除卵夾。
(2)各種食品應(yīng)裝好、蓋好，餐具、容器灶臺用后要清洗干凈，剩飯菜及時處理，使蟑螂無食可覓。
(3)采用化學(xué)防治的方法滅蟑螂:投毒餌法、藥筆涂封法、滯留噴灑法。上述方法需在街道、居委會有關(guān)專業(yè)人員指導(dǎo)下因地制宜
合理使用。
(4)滅蟑螂必須做到“四不漏”、“三飽和”?！八牟宦笔浅遣宦┙郑植宦?，戶不漏房，房不漏處?！叭柡汀笔强臻g飽和，藥量飽和，時間飽和。
(五)使用除“四害” 藥物應(yīng)注意的事項
“四害”是蠅、蚊、鼠、蟑螂。除“四害”的藥物有敵敵畏、
敵百蟲、菊脂類藥噴灑劑，滅蚊片、蚊香。還有滅鼠用的毒餌、粘鼠膠，有滅蟑螂用的毒餌、噴灑劑和藥筆。
在使用除四害藥物時，應(yīng)注意保護(hù)自己，不被藥物污染自身以致造成損害。如噴灑藥劑時要戴口罩、人要身置上風(fēng)，以防噴灑的藥物隨風(fēng)飄向自己身上，最好是半瞇眼，防止藥物刺激眼睛。此外，放置毒餌最好是晚上才放，放在小孩拿不到的地方，以防小孩誤食入口。點蚊香則要注意防火，不要挨近易燃物，如書、紙、蚊帳等，最好是用鐵、瓷盤等盛裝燃點。使用電熱蚊香片，也要注意用電安全。因為使用整個晚上，電熱器會很燙，切勿放在易燃物品上面。
五、生活衛(wèi)生與環(huán)境保護(hù)
1、環(huán)境與生活
環(huán)境與人類息息相關(guān)，人們通過對自然環(huán)境的改造，獲得對自然環(huán)境的認(rèn)識，獲得大自然的知識，又通過對自然環(huán)境的觀賞獲得美的享受，生活環(huán)境直接關(guān)系到人類的繁榮和發(fā)展。人的心情愉快，血液中便增加有利于健康的化學(xué)物質(zhì)。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，給人類生活環(huán)境帶來了災(zāi)難性危害，大片原始森林消失、水土流失、氣溫惡化，石油工業(yè)發(fā)展使河、海污
染，魚、蝦死亡，工廠排放廢氣、渣使古老建筑遭到破壞。據(jù)報道，由于噪音和嘈雜，使精神病患者和失聰者增加。保持和創(chuàng)造一個良好優(yōu)美的環(huán)境，是人類面臨的迫切任務(wù)。
2、生活垃圾和污物的處理
一是及時清倒，二是適當(dāng)用膠袋或舊報紙包裝，使之不散發(fā)異味污染空氣，招惹蒼蠅、蟑螂和老鼠。動物的內(nèi)臟較易腐爛發(fā)臭，可馬上倒入便坑沖走，是不會堵塞坑渠的，但千萬不可把膠袋倒入便坑，否則過了50年它還在化糞池內(nèi)，很快就堵塞便池。曾見清理化糞池?fù)瞥稣j筐膠袋!月經(jīng)墊不可丟入便池及下水道，以免堵塞。
3、警惕來自身邊的環(huán)境污染
提起環(huán)境污染，人們會不約而同地想到工廠排放的殘渣、廢氣、廢水，以及街道上的飄塵及噪聲。然而，科學(xué)表明，最嚴(yán)重的環(huán)境污染并非工廠，也非街道，而是來自各自的身邊。
(1)廚房污染:廚房的煤及煤氣燃燒后產(chǎn)生的懸浮顆粒物、二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物及碳?xì)浠衔锏龋际菍θ梭w極有害的氣體。此外，炒菜時或油炸食物時產(chǎn)生一種無色有害氣體丙烯醛，也會使人流淚、呼吸困難、血壓升高。
(2)臥室污染:人們早晨起床后室內(nèi)飄塵的濃度為室外的2～5倍，這些飄塵主要來源于人們穿、脫衣服，鋪被子以及人體外表的皮屑脫落，它能通過呼吸道侵入人體，或沉積于肺泡，或吸收到血液及淋巴液中，對人體造成潛在的危害。
(3)噪音污染:電視機(jī)、錄音機(jī)等音量放得過大?？茖W(xué)測定表明，噪音經(jīng)常達(dá)到80分貝以上，人們就會出現(xiàn)頭痛、頭昏、記憶力減退、耳鳴、耳聾等癥。
(4)化妝品污染:一些含有銀耳、人參、蛋白質(zhì)之類的所謂高級化妝品，正好是各類細(xì)菌生長繁殖的“培養(yǎng)基”，一且變質(zhì)后使用，后果將不堪設(shè)想。有人曾因使用被細(xì)菌污染的爽身粉、雪花膏而導(dǎo)致新生兒破傷風(fēng)及菌血癥的發(fā)生。其次，美發(fā)用品冷燙液是一種潛在污染物，使用過量即會出現(xiàn)皮膚灼傷，如不慎濺入眼內(nèi)，還會引起化學(xué)性灼傷。此外，有相當(dāng)一部分化妝品含有少量的鉛，長期使用，會致鉛中毒。
(5)吸煙污染:一人吸煙，全家受害。資料表明“被動吸煙”的女性因心臟病而死亡的大大高于不受“煙毒”影響的女性。又經(jīng)研究發(fā)現(xiàn):父母在家中吸煙，會造成幼兒發(fā)育異常，成年后易患冠心病。
4、廚房衛(wèi)生
清潔和干燥是廚房的基本要求，一個好的廚房，螞蟻和蟑螂是絕跡的，昆蟲無法生存。
整齊有序更是廚房美化的要求，不管你的廚具是否高檔，貯存柜如何設(shè)計，使用者都應(yīng)該動動腦子，把鍋瓢盆這些亂七八糟而又三餐少不了的東西安置好，令人賞心悅目。
5、廁所衛(wèi)生
廁所衛(wèi)生的要求是——無害化及清潔。城里家庭的洗手間倒是無異味的，公共場所的就不敢恭維。究其源不是沒有人去管，而是使用者自覺不自覺地將其弄臟，所以到公廁者也要有公德心，自覺維護(hù)公共廁所的衛(wèi)生。
家里的廁所值得注意的是要通風(fēng)透氣。因為家庭洗手間一般與浴室同用，煤氣熱水器如果不先進(jìn)或安裝不當(dāng)，加上通 (抽)風(fēng)不良，門窗密閉，則造成煤氣燃燒不充分，產(chǎn)生一氧化碳，氧氣耗盡、二氧化碳太多，就容易造成煤氣中毒。
6、居室通風(fēng)的好處
(1)保持空氣新鮮可以減少呼吸道傳染病。
(2)減少空氣中的二氧化碳含量，能使人頭腦清醒。
(3)經(jīng)常開窗通風(fēng)可以防止室內(nèi)衣物、食品霉?fàn)€。
7、長居空調(diào)房易患病
因為空調(diào)房是封閉式的，一是阻隔了陽光中的紫外線——對人體有利而對細(xì)菌不利的光波照入室內(nèi)；二是空氣對流不好，尤其是在人多、房間狹小、抽煙等情況下造成空氣污濁；三是經(jīng)空調(diào)機(jī)進(jìn)入室內(nèi)的空氣缺乏負(fù)離子 (除非附設(shè)負(fù)離子機(jī))。并且由于室內(nèi)外溫差大，人們進(jìn)出房間不注意增減衣服，易患上呼吸道感染，體弱及老年人還會患肺炎。因此，間歇使用空調(diào)，讓陽光和新鮮空氣惠及我們，才可預(yù)防空調(diào)病。
8、不準(zhǔn)任意焚燒垃圾
在整齊街道旁、居民區(qū)，豎立著一個個垃圾桶 (箱)，大大方便了縣城垃圾的堆放和清運，減少了因垃圾亂堆亂放以及清運時對環(huán)境造成的污染。但是，有些居民卻在垃圾桶中直接焚燒垃圾，一股股濃煙沖向天空，煙塵彌漫于大街小巷。使本已回收的垃圾又對環(huán)境造成新的污染。焚燒垃圾的煙塵對人體的危害要比工廠大煙囪里排放的煙塵更厲害。這是因為:垃圾在街道旁、居民區(qū)，燃燒時會釋放對人體極為有害的化學(xué)物質(zhì)，其煙塵擴(kuò)散在人群中，影響人體健康。
六、自治區(qū)衛(wèi)生縣城健康教育考試模擬題及答案
（一）居民健康知識問答
▁▁▁
縣▁▁▁街▁▁▁社區(qū) 編號▁▁▁
性別：（1）男 （2）女 年齡：▁▁▁周歲
一、健康知識
1、高血壓容易出現(xiàn)的主要疾病是：（3）
（1）胃出血 （2）流行性出血熱 （3）腦出血 （4）不知道
2、“洗凈手、喝開水、吃熟食”可以預(yù)防什么疾??？（3）
（1）肺結(jié)核 （2） 愛滋病 （3） 痢疾 （4） 不知道
3、以下哪些途徑容易感染愛滋?。ǘ噙x）？（1）、（4）
（1）共用針管吸毒 （2）與愛滋病患者握手 （3） 蚊蟲叮咬 （4） 多個性伙伴 （5）不知道
4、你知道以下哪些是患高血壓病危險因素嗎（多選）？（2）（3）
（1）少吃鹽 （2）常吃咸的 （3） 常吃豬油 （4） 堅持運動 (5)不知道
5、四害是指什么？蒼 蠅、蚊 子、蟑 螂、老 鼠。
6、提倡每日食鹽量 6 <克>
7、預(yù)防乙肝最有效的方法是（1）
（1）注射乙肝疫苗 （2）吃東西注意衛(wèi)生
8、小孩腹瀉時禁食、禁水，對嗎？（1）對 √（2）不對
9、你是否知道蔬菜噴灑的農(nóng)藥有殘留期？
√（1）知道 （2）不知道
10、肺結(jié)核的主要傳播途徑是：（4）、（5）
（1）吸煙 （2） 酗酒 （3）噴嚏 ﹝4﹞咳嗽或咳痰 ﹝5﹞大聲說話時產(chǎn)生的飛沫
二、健康行為
11、您是否吸煙？（1）是 √（2）否 √（3）已戒煙
12、您日常生活的飲食口味是：
（1）喜歡味咸一點 √（2）清淡 （3）說不清
13、您家中是不是一人一條毛巾？（1）是 √（2）否
14、你近一年來測量過血壓嗎？√（1）測量過 （2）沒測量過
15、你是否知道你的血壓是多少？√（1）知道 （2） 不知道
16、什么叫生熟分開？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
17、你個人要不得病或少得病的首選方法是（請按獲得順位在□內(nèi)填寫序號）
（1）家里多備些常用藥
（2）學(xué)習(xí)保健知識、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
（3）其它 （4） 沒想過
□2□1□□□
18、以上衛(wèi)生知識是從什么途徑得到的（多選，請按獲得順序在□內(nèi)填寫序號）
（1）電視 （2）廣播 （3）報刊資料
（4） 醫(yī)生 （5）親屬朋友 （6）教師
□□□□□□
（二）中學(xué)生健康知識問答
性別 男 女 年齡 周歲
1.人體需要多種營養(yǎng)素，它們有蛋白質(zhì)、脂肪、糖 、維生素、無機(jī)鹽、纖維素、水 等七大類。
2.你認(rèn)為吸煙對健康有危害嗎？√A 有 B沒有 C不知道
3.煙草中含對人體有害物質(zhì)約400余種，請你寫出兩種有害物質(zhì)名稱 尼古丁、 煙堿。
4.下列哪種途徑不會傳播艾滋病（多選）？ A性行為 B注射毒品
√C一起吃飯 √D握手 E非法賣血或不安全輸血 √F與艾滋病感染者一起工作。
5.如果你周圍有人感染艾滋病，你會如何對待他（她）？
√A和未感染時一樣 B躲遠(yuǎn)點，不和他（她）來往 C其他（請注明）＿＿＿＿。
6.肺結(jié)核最主要傳播途徑？ √A空氣 B血液 C飲食
7.傳染性肺結(jié)核病人可以得到自治區(qū)提供的免費抗結(jié)核病藥品和主要檢查： √A對 B不對 C不知道
8.你認(rèn)為吃菜過咸（吃鹽量過多）與下列哪個疾病關(guān)系密切：
A肝炎 √B 高血壓 C氣管炎 D心臟病 E不知道
9.碘缺乏可導(dǎo)致嬰幼兒智力損害：√A對 B不對 C不知道
10.牛奶中的營養(yǎng)成分是你 。
11.你的衛(wèi)生保健知識是從哪里獲得的？√A老師 √B父母 √C同學(xué) √D廣播電視 √E報紙 √ F其他宣傳品（小冊子，宣傳欄）
七、不同場所健康教育工作標(biāo)準(zhǔn)
（一）學(xué)校健康教育工作考核標(biāo)準(zhǔn)
城、郊區(qū)中、小學(xué)全部開設(shè)健康教育課，注重培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為，學(xué)生健康知識知曉率和健康行為形成率≥80%；14歲以下兒童蛔蟲感染率≤3%。中專、中等職業(yè)學(xué)校及高等院校開展多種形式健康教育。
1、學(xué)校將健康教育課納入教學(xué)計劃，有符合要求的師資承擔(dān)教學(xué)任務(wù)。
應(yīng)有完整的健康教育教學(xué)計劃，做到教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)內(nèi)容與計劃一致 。授課教師平均每人每學(xué)年應(yīng)接受120小時以上的培訓(xùn)。培訓(xùn)形式為：培訓(xùn)班、集體備課、教研活動、教學(xué)交流、觀摩課等。
2、業(yè)務(wù)檔案（包括教學(xué)計劃、教案、課本、作業(yè)、考卷、課時安排、主題班會等活動的詳細(xì)資料）資料保存完整，管理規(guī)范。
3、健康教育課使用的教材、教案規(guī)范，課時安排合理，并能認(rèn)真組織考核。（教材、教案規(guī)范參照《學(xué)校健康教育評價方案的實施細(xì)則》中的規(guī)定執(zhí)行）
4、要有多種健康教育形式和活動，如主題班會、知識競賽、電化教育、板報、畫廊等，教育學(xué)生掌握基本的健康和衛(wèi)生防病知識，形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，健康知識知曉率和健康行為形成率不低于80％（學(xué)生應(yīng)知應(yīng)會的健康知識以當(dāng)?shù)厥褂玫慕滩臑樗{(lán)本）；每項健康教育活動均應(yīng)有過程評價和效果評價。
5、依據(jù)《學(xué)校健康教育評價方案》實施中、小學(xué)健康行為實際操作項目，并對學(xué)校健康健康教育進(jìn)行綜合評價。（健康行為實際操作項目：《學(xué)校健康教育評價方案的實施細(xì)則》有操作項目和評價方法）
6、學(xué)校健康教育檢查內(nèi)容
（1）查課表（每周0.5課時）
（2）教材與教具：有掛圖，模型，幻燈片，中小學(xué)必備教具
（3）采光照明與黑板，一個教室有8盞日光燈以上
（4）課桌椅：
（5）飲水與洗漱設(shè)施（1）學(xué)校提供衛(wèi)生飲用水
（2）水龍頭數(shù)等于班級數(shù)
（6）廁所設(shè)施：男40：1，女20－25：1
（7）教學(xué)計劃：有教學(xué)計劃，有教學(xué)進(jìn)展表
（8）教案：包括課時、課題、教學(xué)目的、教學(xué)重點、教學(xué)難點、教具、教學(xué)內(nèi)容及過程、小結(jié)、教案等，要求無錯、整潔、簡練
（9）師資培訓(xùn)：每人每學(xué)年120小時
（10）授課質(zhì)量：概念清楚、啟發(fā)式教學(xué)、語言生動、理論聯(lián)系實際、板書工整
（11）傳播活動：衛(wèi)生保健知識達(dá)20次（查照片或資料）
（12）開課率：開課班級數(shù)/學(xué)校中班級數(shù)
（13）書面考核：看以往考試卷
（14）實際操作（《學(xué)校健康教育評價方案的實施細(xì)則》有操作項目和評價方法）
（15）頭發(fā)指甲：頭發(fā)整潔、指甲整潔
（16）面部與衣著：面、耳、頸干凈，衣服、鞋帽整潔，無異味
（17）體育鍛煉：查看體育老師的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)情況登記及課間操
（18）教學(xué)用房與宿舍：應(yīng)做到地面和墻壁無煙頭、無污跡、無紙屑、窗明、桌椅凈、物品擺放整齊。
（19）校園與廁所：校園內(nèi)做到無雜草、無亂丟廢棄物、無痰跡、無污水洼、無亂寫亂畫；廁所內(nèi)做到無臭味、無蚊蠅蛆。
（20）缺課率：缺課率=∑本學(xué)年學(xué)校學(xué)生缺課數(shù)×1000％
學(xué)年課時總數(shù)×全校學(xué)生數(shù)
（二）醫(yī)院健康教育工作考核標(biāo)準(zhǔn)
各級醫(yī)院能采取多種形式、有針對性地向病人及其家屬開展健康教育，住院病人相關(guān)衛(wèi)生知識知曉率≥80%。
1、醫(yī)院要有健康教育組織，形成院、科、病室三級健康教育網(wǎng)絡(luò)。有院領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)，并設(shè)有具體職能科室，配備相應(yīng)的專業(yè)技術(shù)人員，指導(dǎo)病室開展相應(yīng)健康教育活動。
2、健康教育工作有計劃、有記錄、有總結(jié)，檔案資料保存完整，管理規(guī)范。
檔案資料：包括工作計劃、總結(jié)，開展健康教育活動的詳細(xì)資料，醫(yī)護(hù)人員接受健康教育培訓(xùn)的詳細(xì)資料，為就診者提供的處方和宣傳材料、院內(nèi)控?zé)熞约安扇〈胧┑脑敿?xì)文字材料、培訓(xùn)室以及閉路電視等使用或播放健康教育的底稿等等。
3、培訓(xùn)，使醫(yī)護(hù)人員掌握相關(guān)健康教育理論知識，能夠?qū)Σ∪思捌浼覍匍_展有針對性的知識宣傳和康復(fù)指導(dǎo)。
培訓(xùn)：在醫(yī)護(hù)人員的繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育中強(qiáng)化健康教育培訓(xùn)，提高健康教育相關(guān)理論知識。
相關(guān)健康教育理論知識：參考教材包括《健康教育學(xué)》、《醫(yī)院健康教育》等?？荚u中主要測試醫(yī)護(hù)人員健康教育相關(guān)知識。
有針對性：指門診健康教育、住院健康教育、出院健康教育、康復(fù)指導(dǎo)等。
4、能為就診者提供必要的健康服務(wù)場所及設(shè)備，如培訓(xùn)室、咨詢室或心理門診、閉路電視等必要的健康教育設(shè)備。
5、候診場所積極開展“吸煙有害”健康宣傳，有禁煙標(biāo)志和控?zé)煷胧?。候診場所有文圖并茂的宣傳櫥窗，能為就診者提供多種健康處方和通俗易懂的衛(wèi)生科普宣傳材料。
6、住院病人掌握相關(guān)衛(wèi)生知識，知曉率不低于80%。（相關(guān)衛(wèi)生知識指與患者本人所患疾病相關(guān)的健康知識）
7、醫(yī)院建立健康教育檔案建檔指導(dǎo)
⑴健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員名單和分管領(lǐng)導(dǎo)的文件
⑵健康教育專（兼）職人員名單（每科室、病區(qū)有１－２名健康教育人員，顯示姓名、性別、年齡、部門、職務(wù)、學(xué)歷）
⑶年度健康教育工作計劃、總結(jié)（職工和病人、傳染?。?/span>
⑷開展健康教育各項經(jīng)費開支依據(jù)
⑸健康教育宣傳欄個數(shù)（門診部、住院病區(qū)的宣傳欄分開列出，出版記錄和底稿或照片）
⑹健康教育工作記錄（會議、培訓(xùn)、講座、開展咨詢活動、衛(wèi)生知識競賽等）
⑺健康教育設(shè)備一覽表（照相機(jī)、錄像機(jī)、VCD機(jī)等）
⑻各類健康教育資料
⑼每年對醫(yī)務(wù)人員健康教育專業(yè)知識培訓(xùn)（有培訓(xùn)記錄、培訓(xùn)人數(shù)、培訓(xùn)率）
⑽健康教育處方每年編印、印刷數(shù)（每年一個統(tǒng)計數(shù)并把當(dāng)年的成品附在統(tǒng)計表后）
⑾對住院病人及其家屬進(jìn)行多種形式健康教育有關(guān)資料（形式不少于四種）
⑿開展社區(qū)健康教育活動記錄、照片（每年４次以上）
⒀開展宣傳預(yù)防傳染病活動記錄（每年活動６次以上）
⒁健康教育知識、行為調(diào)查或考核資料
⒂控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組
⒃控?zé)熤贫群痛胧?；控制吸煙工作管理制度和勸阻病人及其家屬吸煙措?/span>
⒄控?zé)熡媱?、總結(jié)
⒅被評為無吸煙單位的請?zhí)峁┯嘘P(guān)文件或評先材料。
⒆有控?zé)熜麄髻Y料
⒇病房和門診禁煙管理人員名單
（三）社區(qū)健康教育工作考核標(biāo)準(zhǔn)
社區(qū)能緊密圍繞群眾健康需求和衛(wèi)生防病工作重點開展多種形式的健康教育活動。居民健康行為形成率≥70%。
1、街道辦事處要有開展健康教育的組織、健全的網(wǎng)絡(luò)，有人負(fù)責(zé)、有領(lǐng)導(dǎo)主管；
2、健康教育工作有近期規(guī)劃，年度有計劃、有措施、有總結(jié)。
3、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）設(shè)有健康教育室（咨詢室）和必要的宣傳設(shè)備、傳播材料。
4、居民健康檔案、培訓(xùn)以及開展各項活動的記錄、照片、宣傳資料及評價等材料，保存完整，管理規(guī)范。
5、社區(qū)能夠結(jié)合實際，開展健身、文化娛樂、科普知識講座以及舉辦社區(qū)健康促進(jìn)學(xué)校等活動。（科普講座不包含商業(yè)活動）
6、衛(wèi)生宣傳欄、墻報不小于3平方米，能夠緊密圍繞群眾健康需求和衛(wèi)生防病工作重點及時更換宣傳內(nèi)容，每年不少于6次。文字底稿及照片等資料要存檔備查。
7、社區(qū)活動室有衛(wèi)生報刊等資料不少于4種。
8、廣泛普及健康知識，提高社區(qū)居民的健康知識知曉率，每年的核心信息應(yīng)宣傳到80％的目標(biāo)人群，社區(qū)居民的健康行為形成率不低于70％。（核心信息應(yīng)在每年的計劃中提前確定）
9、社區(qū)居民健康知識普及范圍（詳見本手冊第一、二部分健康知識及健康行為問答）
（1）常見傳染病、慢性非傳染性疾病防治知識。
（2）常見婦女保健知識和家庭常用藥知識。
（3）“不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當(dāng)鍛煉”相關(guān)知識。
（4）家庭食品衛(wèi)生與營養(yǎng)知識。
（5）家庭常用消毒方法。
（6）環(huán)境衛(wèi)生知識。
（7）避免意外傷害和應(yīng)急相關(guān)知識。
10、社區(qū)居民健康行為要求
（1）學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識，有保健書籍，經(jīng)常參加體育鍛煉。
（2）注意營養(yǎng)搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板、兩把菜刀。
（3）社區(qū)居民家庭備有常用消毒劑，餐具定期消毒。
（4）家庭環(huán)境清潔，物品整齊，居室經(jīng)常通風(fēng)。
（5）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。
（6）定期進(jìn)行健康檢查。
社區(qū)健康教育檢查具體內(nèi)容
（1）健教網(wǎng)絡(luò)健全，有健教領(lǐng)導(dǎo)小組、健教兼職人員、健教網(wǎng)絡(luò)名單。
（2）健教工作計劃、健教工作總結(jié)。
（3）固定健教宣傳櫥窗、宣傳欄，面積不小于3平方米（2塊專欄），每兩月更換一次。A4紙保留原稿、剪貼稿或照片。
（4）健康教育活動經(jīng)費落實全年數(shù)，保留發(fā)票復(fù)印件備查。
（5）健教宣傳資料：衛(wèi)生報刊、衛(wèi)生小冊子、衛(wèi)生科普VCD。
（6）街道對居委會主任等人員進(jìn)行健教培訓(xùn)。
（7）社區(qū)健教宣傳活動及記錄：對老人、婦女、青少年各不少于一次；活動記錄為：活動方案、發(fā)出的通知、參加人員名單、具體活動內(nèi)容及過程、效果評價及照片等。
（8）有禁煙制度、會議室禁煙標(biāo)志、不設(shè)煙具、無煙蒂。
（9）有健教活動中心并掛牌、電視機(jī)、VCD、照相機(jī)。
（10）居民健康知識知曉率、居民健康行為形成率。居民家有衛(wèi)生科普報紙、期刊、衛(wèi)生科普書。
（11）健教檔案盒有封面、盒內(nèi)有目錄、檔案有分類、每一類內(nèi)容有封面。
（12）準(zhǔn)備近三年的健康教育檔案。
（四）行業(yè)健康教育工作考核標(biāo)準(zhǔn)
各行業(yè)能結(jié)合本單位特點開展有關(guān)職業(yè)衛(wèi)生、疾病預(yù)防、衛(wèi)生保健等方面健康教育活動，職工相關(guān)衛(wèi)生知識知曉率≥80%。
1、各行業(yè)單位應(yīng)有健康教育工作組織網(wǎng)絡(luò)，有領(lǐng)導(dǎo)分管，有專兼職工作人員負(fù)責(zé)。
2、健康教育工作有計劃、有措施、有記錄、有考核、有總結(jié)。
3、職工健康檔案和有關(guān)文件資料保存完整，管理規(guī)范。（有關(guān)文件指：公共衛(wèi)生政策、規(guī)定，培訓(xùn)、健康講座及各項活動的文字記錄和照片，傳播材料張貼及發(fā)放記錄等）
4、各單位應(yīng)結(jié)合行業(yè)特點，充分利用廣播、閉路電視、專題講座、宣傳櫥窗等形式，對從業(yè)人員定期開展相關(guān)的衛(wèi)生法規(guī)、健康知識和職業(yè)衛(wèi)生教育，普及職業(yè)衛(wèi)生、疾病預(yù)防、營養(yǎng)衛(wèi)生、吸煙有害健康等健康知識。
行業(yè)特點：必須清除本行業(yè)所存在的職業(yè)危害，并有針對性地開展健康教育活動；包括對從業(yè)人員的崗前培訓(xùn)(《全國健康教育與健康促進(jìn)工作規(guī)劃綱要》要求新職工、女工及接毒接塵工人崗前培訓(xùn)應(yīng)達(dá)100%)。
5、職工相關(guān)衛(wèi)生知識知曉率不低于80%。（職工包括企管人員；衛(wèi)生知識包括疾病預(yù)防、營養(yǎng)衛(wèi)生、控?zé)熞约芭c本行業(yè)有關(guān)的職業(yè)衛(wèi)生）
6、積極開展創(chuàng)建無煙單位活動。制定相應(yīng)措施和機(jī)制，促進(jìn)本單位職工以及外來業(yè)務(wù)人員不在廠區(qū)內(nèi)吸煙。
7、工廠企業(yè)健康教育考核檢查內(nèi)容
（1）健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員名單（有分管領(lǐng)導(dǎo)）
（2）健康教育兼職人員名單
（3）工廠年初有全廠健康教育計劃、年底有健康教育總結(jié)
（4）廠區(qū)設(shè)有健康教育櫥窗或宣傳欄，每季更換的記錄、底稿或相片資料
（5）有衛(wèi)生宣傳資料，要有控?zé)熀皖A(yù)防艾滋病/性病的宣傳品
（6）有控制吸煙工作管理制度（包括職工）措施、禁煙管理人員名單、禁煙工作情況；廠區(qū)或單位內(nèi)張貼禁煙標(biāo)志
（7）被評為無吸煙單位的請?zhí)峁┯嘘P(guān)文件或評先材料
（8）工廠有勞動保護(hù)制度與措施文件資料
（9）新職工上崗前的安全教育、衛(wèi)生知識培訓(xùn)，要求提供培訓(xùn)記錄、講義或教材、培訓(xùn)簽到表等
(10)對有毒有害工種的培訓(xùn)和教育，應(yīng)有培訓(xùn)計劃、培訓(xùn)通知、培訓(xùn)課程表、主講人、參加培訓(xùn)人員的簽到、培訓(xùn)試卷等，職業(yè)衛(wèi)生知識培訓(xùn)率≥95％，知曉率≥80％
（11）進(jìn)行女工保健教育和知識培訓(xùn)，應(yīng)有培訓(xùn)計劃、培訓(xùn)通知、培訓(xùn)課程表、主講人、培訓(xùn)人員的簽到、培訓(xùn)試卷、成績統(tǒng)計等。職業(yè)衛(wèi)生知識培訓(xùn)率≥95％，知曉率≥80％
（12）有執(zhí)行女工保健的制度文件、措施
（13）健康教育檔案建立目錄、按類或按年度整理。健康教育資料范圍是近三年的。
（五）新聞媒體健康教育宣傳工作考核標(biāo)準(zhǔn)
縣新聞媒體設(shè)有健康教育欄目，能緊密結(jié)合衛(wèi)生防病工作和廣大群眾普遍關(guān)心的衛(wèi)生熱點問題，開展多種形式的衛(wèi)生防病宣傳和健康教育，對創(chuàng)建衛(wèi)生城縣活動進(jìn)行正確的輿論引導(dǎo)。
1、縣廣播電臺、電視臺、報刊等新聞媒體有健康教育欄目，有專人負(fù)責(zé)，有年度宣傳教育計劃、工作記錄和群眾反饋信息。
2、能夠結(jié)合衛(wèi)生防病工作和廣大群眾普遍關(guān)心的衛(wèi)生熱點問題，發(fā)布核心信息，開展形式多樣、針對性強(qiáng)的宣傳活動。
3、廣播電臺、電視臺健康教育節(jié)目應(yīng)安排在黃金時段播放，每周至少播放一次，并預(yù)告波段、頻道內(nèi)容和播放時間，便于群眾及時收聽收看。健康教育節(jié)目應(yīng)不包含醫(yī)療廣告；黃金時段指一般居民集中收聽收看的時間段）
八、每年重要的衛(wèi)生宣傳日、紀(jì)念日
1月最后一個星期日 國際麻風(fēng)節(jié)
4月份 全國愛國衛(wèi)生月
11月第一周 全國食品衛(wèi)生法宣傳周
I
12月l日 世界艾滋病宣傳日
惠農(nóng)區(qū)創(chuàng)建自治區(qū)衛(wèi)生城市工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室組織編寫了《惠農(nóng)區(qū)居民健康教育手冊》一書，供各單位在組織創(chuàng)建活動時針對不同人群開展健康教育和健康促進(jìn)活動。鑒于創(chuàng)建自治區(qū)衛(wèi)生城市活動內(nèi)容非常豐富，涉及的內(nèi)容很多，《手冊》詮釋的內(nèi)容考慮不夠周到、表達(dá)不夠準(zhǔn)確的地方在所難免。希望各單位在實際使用中，提出修改意見，以便進(jìn)一步修訂完善。
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