自從Angelababy生完小海綿，一直在悉心呵護(hù)小寶寶，能看得出她和黃曉明倆人特別喜悅，小海綿也霸占了好幾次熱搜！不過小編偶然看手機(jī)，辣媽AB的兩張自拍又火了起來，快來看看怎么回事↓
霸占兩天熱搜！
Angelababy被稱“勵志辣媽”
冬至，Baby像往常過節(jié)一樣，向大家發(fā)來了祝福微博，表示自己剛剛收工，祝大家冬至平安健康。
很多粉絲立刻要Baby快快好好休息，也有網(wǎng)友說Baby生完孩子越來越美了，混血感太迷人！絕對辣媽！這股熱搜還沒結(jié)束，后來，Baby又秀了把身材，再次霸占熱搜第一，楊冪都來蹭熱度啦！
就是這張圖啦，Baby終于練出馬甲線，立刻與大家分享起來！
閨蜜楊冪也來“蹭熱度”，稱自己也有馬甲線，Baby也不忘坑一把隊友張大大，她們?nèi)齻€太歡樂了。而Baby也貼心的告訴大家，馬甲線通過卷腹運動和控制飲食就可以練出來~
AB親傳：
“卷腹+控制飲食，你也可以的”
Baby本來就有健身的習(xí)慣，定期堅持運動保持身材，所以這次的馬甲線也不例外，都是健身的成果，來幾張好身材照片給你們“嫉妒”一下！
不說馬甲線，Baby這兩條大長腿已經(jīng)很令小編羨慕啦。
她練馬甲線之前本身腰部脂肪就很低，所以練起來也很容易。有些同學(xué)抱怨說卷腹又累又枯燥，所以小編給你們找了幾個動作，其實原理都是在訓(xùn)練腰腹的核心力量也有卷腹的動作在，堅持你也可以的！
練這9個動作
馬甲線速成妥妥的！
STEP 01
首先我們需要準(zhǔn)備一對啞鈴，然后按照圖中的姿勢用腳尖撐地，手臂伸直用啞鈴撐地，交替變換手臂拉起啞鈴。
還是相似的姿勢，用手肘和手掌交替支撐地面，動作可以慢點做，做標(biāo)準(zhǔn)最重要。
在地面上放置一個啞鈴，雙臂直臂支撐，雙腳并攏，用腹部力量支撐腿部跳起，連續(xù)在啞鈴左右跳躍。
這個動作相對輕松，用手掌和腳尖撐地，左右來回移動。注意不要弓起身體，保持背部、腰部、臀部一條直線。
然后是側(cè)面卷腹的動作，用一只手臂的小臂和腳側(cè)面撐地，身體保持一條直線，另一條腿抬起碰觸抬起的手掌。左右兩邊交替進(jìn)行。
同樣的支撐方式，我們加大難度，用不撐地的手抱頭，另一條腿屈膝抬起，膝蓋碰觸手肘。同樣左右交替進(jìn)行。
這個動作需要用兩只小臂撐地，雙腿用腹部力量開合跳。
然后我們換成支臂手掌支撐蒂米娜，雙腿屈膝交替向左右兩邊側(cè)抬腿卷腹。
最后一個超高難度，小編試了試，完全失??！如果你腹部力量夠好，這個動作才能完成，比平板支撐還要難幾個level！不要勉強(qiáng)自己哦~
以上動作每個每邊20次為一組，根據(jù)自己的自身情況每天2-3組，搭配健康飲食，一個月后就能看到你腹部的明顯變化了！
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