很多人不知道基本的減肥知識，就急忙走上減肥道路，還沒走幾步就掉進坑里。
減肥藥、節(jié)食法、各種科技往身上懟，還傻傻的期盼能瘦成閃電。
你不是在減肥，是在燃燒氣血！
你不是在減肥，是在燃燒健康！
你不是在減肥，是在燃燒生命！
今天咱就針對幾個常見誤區(qū)，堂主教給大家真正能減肥的秘訣。
小蠻腰、小細腿、瓜子臉，統(tǒng)統(tǒng)還給你！
喝口水都胖甩鍋給吸收能力？
經(jīng)常聽人說：因為脾胃吸收好，所以吃什么都能吸收才長胖。
瘦的人才是脾胃弱，吃了也不吸收，才不長肉。
真是這樣的嗎？
答案要讓你失望了！
實際上，無論胖瘦，都是因為脾胃虛寒、功能弱化導(dǎo)致的！
脾胃功能弱，吃進去的東西無法有效的代謝利用、也無法被吸收。
這些垃圾排不出去，只能在體內(nèi)堆積下來，才會讓我們變胖。
所以想把“吸收好”當作自己“胖”的借口，是不成立的！
攻 略
脾胃是氣血生化之源，氣血也是我們身體的能量，想要排垃圾自然少不了能量的推動。
所以增強脾胃功能、加強代謝和制造氣血的能力是最重要的。
我們可以通過吃來解決。
你沒聽錯，就是“以吃克胖”！
①羊肉
羊肉能夠補血益氣，既能抵御風(fēng)寒，也可以溫暖脾胃滋補身體。
又補血又暖脾胃，可以說是非常對癥了！
②山藥
由于體內(nèi)垃圾堆積過多，胖的人有一個特點：濕氣過重。
像大便黏稠、便秘、濕疹都是最直接的體現(xiàn)。
山藥不僅可以健脾，還有祛濕的功效，簡直是為脾胃虛寒的胖人們量身定做。
③大米湯
大米湯不僅補充津液，還可以增強脾胃功能。
津液就是能量吶，這也是一舉兩得的膳食。
想減肥，第一件事一定是把脾胃調(diào)理好，在此之后運動鍛煉才能發(fā)揮最大的效果。
同時還要少吃寒涼的食物，否則將前功盡棄。
“平時工作忙，沒時間運動，買個減肥藥吃吃吧！”
很多人都有一種幻想——躺著也能瘦。
醒醒吧！
這里不得不殘忍的告訴大家，這個世界上出現(xiàn)特效減肥藥，跟出現(xiàn)長生不老藥的幾率是一樣得。
有人會說：不會啊，XX減肥茶/藥，用了后真的瘦了幾斤啊。
減肥產(chǎn)品確實會短期內(nèi)有效，但那只是一個假象！
這類產(chǎn)品都是通過“瀉”來解決問題，排泄掉腸胃里面的宿便來實現(xiàn)體重的減輕。
但這些藥物都是寒涼的，長期使用自然會導(dǎo)致脾胃虛寒。
一但停藥體重會劇烈的反彈！
反彈不算嚴重，更可怕的是如果脾胃功能被藥物破壞到極限，那接下來確實會瘦。
很瘦，皮包骨頭那種！
并不是堂主危言聳聽，請看。
這是在減肥，還是在減命呢？
身體是供奉靈魂的殿堂，千萬別糟蹋它。
身體垮掉的后果，咱可承受不起！
攻 略
無論那些減肥廣告宣傳的多么輕松容易、效果神奇，都不要輕信！
完成調(diào)理脾胃的第一步后，接下來就要動起來。
合理飲食與適當鍛煉，才是減肥的最佳搭檔。
只吃代餐一定能瘦？
說白了，這就是在變著花樣的少吃而已。
在前期可能會瘦，但也就那一陣。
為啥？
很簡單啊，營養(yǎng)不良自然就瘦了！
雖然代餐富含膳食纖維等幾十種營養(yǎng)素，使用起來方便快捷。
但是代餐把原型食物中的成分提煉出來，經(jīng)過加工純化會造成兩個后果。
吸收不了；利用率降低。
所以只吃代餐是非常極端的減肥方式，不僅身體的營養(yǎng)供給跟不上，代謝功能也會隨之下降。
抓重點了：代！謝！下！降！
代謝一旦下降，體內(nèi)垃圾就無法排出去，堆積在體內(nèi)后體重怎么能降下來？
攻 略
代餐可以代替一餐，但不能長期只吃代餐產(chǎn)品。
健康有效的減肥一定建立在合理均衡的飲食習(xí)慣上。
盡量吃原型食物，而不是精加工食品。
另外，忽略養(yǎng)護脾胃、增強代謝功能的減肥食譜，都是耍流氓！
可以局部減肥？
完全不可以！
身體是一個整體，脂肪包括內(nèi)臟脂肪都是統(tǒng)一消耗的。
局部的運動并不會減掉特定部位的脂肪。
之前網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)過腹肌鍛煉器，瘦小臂、瘦大腿的震動機械。
聲稱可以躺著不動，靠機器的震動來消耗脂肪。
乍一看真的是“懶人神器”，稍微懂一點知識的就會發(fā)現(xiàn)：
這不過是商家為大家的懶找了個借口，然后推銷產(chǎn)品的手段。
減脂肪需要的是熱量消耗、提高代謝功能，再加上飲食控制。
小幅度、局部的震動并不會增加基礎(chǔ)代謝，也不會大量消耗熱量，這只是一種心理安慰而已。
攻 略
如果不解決根本的脾胃和代謝問題，做的再多也只是無用功。
流汗越多越減肥？
這依然是脫離了身體健康和身體機理的誤區(qū)。
健身房有很多“大神”，開練前在身上纏很多塑料紙，或者直接穿上不透氣的“暴汗服”。
這是忽視身體健康的做法！
汗液中不只有身體代謝的垃圾，還有很多有益物質(zhì)，比如維生素、蛋白質(zhì)等。
流汗越多，越多營養(yǎng)就會隨之丟失。
并且體重減輕也不是因為熱量被消耗，而是體內(nèi)大量的水分被消耗，造成了脫水。
當再次進食喝水之后，體重又會回到初始。
就像上完廁所體重會下降，那排便算減肥嗎？
中醫(yī)認為：血汗同源。
汗出多了就會傷血，造成氣血不足，暫時體重會有下降，但一定會反彈。
原因上文說過了：氣血不充足，則體內(nèi)能量不足，無法排泄出垃圾，造成堆積。
這種方式還會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、甚至是閉經(jīng)！
男性則會失眠、睡不好。
最后，如果出汗越多減肥效果越好的話，大家都去蒸桑拿就好了，誰還會提倡運動呢？
攻 略
運動過后，也要注意補充體內(nèi)的津液。
大米湯再次閃亮登場，補充津液能量的同時，滋補脾胃，雙管齊下！
怎么用中醫(yī)藥來協(xié)助健康減肥呢？
為大家推薦一味經(jīng)方——小建中湯！
桂枝 三兩 炙甘草 二兩 芍藥 六兩 生姜 三兩 膠飴一升 大棗12枚
以上六味藥材，用七升水一同煎煮，煮到剩三升湯藥即可。
分為三次，每次喝一升，一天三次。
桂枝、白芍：
這兩味藥材的劑量在此方劑中為1：2，桂枝側(cè)重推動力，將動脈血向前運行；白芍則側(cè)重把靜脈血往回收斂。
這樣一推一收，加快了血液的循環(huán)。
同時也加速了腸胃微循環(huán)，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的速度也變快，從而達到恢復(fù)脾胃功能的目的。
這就好比在人手短缺的生產(chǎn)線上，安排更多的人手，產(chǎn)出效率自然大大增加！
生姜、大棗、炙甘草、膠飴：
這四味是為了補充津液，增加身體內(nèi)的能量，有了足夠的能量才能將垃圾排出體外。
同時健脾養(yǎng)胃，使脾胃功能逐漸恢復(fù)到正常水平。
如果你需要一個，一定能成功的定心丸，才有斗志堅持減肥。
那今天這味方劑就是你開啟減肥之路的理由！
只要堅持服用，合理的飲食，增加體育鍛煉。
不出幾個月你就能瘦成一道閃電。
身邊的朋友來問堂主怎么樣才能減下來，都會給出這味方子。
不少朋友見效后興沖沖的來說：堂主啊，這么好的東西你怎么不做成產(chǎn)品來賣？
堂主覺得賺錢不是最重要的！
將所學(xué)分享和傳播出去，普惠更多人才是畢生的理想。
同樣的，好的東西必須分享，把今天學(xué)到的知識發(fā)散出去，讓你的閨蜜、家人一起來感受這味經(jīng)方神奇魅力。
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