新版的高血壓臨床實(shí)踐指南：舒張壓＞80就是高血壓，還在為自己的舒張壓＜90沾沾自喜的你，或許一時(shí)難以接受。
但制定指南的專(zhuān)家們，當(dāng)然不是沒(méi)有根據(jù)的，而是經(jīng)過(guò)大量臨床實(shí)踐得出來(lái)的結(jié)果。并建議：血壓測(cè)量值130-139mmhg/80-89mmhg為1級(jí)高血壓。
看到這則指南，我也很難受，因?yàn)槲业难獕阂苍谶@個(gè)范圍內(nèi)。
從現(xiàn)在開(kāi)始，舒張壓＞80的伙伴們，要注意鍛煉身體，控制飲食，減輕體重啰！
大家測(cè)血壓是怎么測(cè)的？是不是跑到診所，一坐下來(lái)，擼起袖子讓醫(yī)生給測(cè)血壓？
告訴大家，這樣的測(cè)血壓，錯(cuò)漏百出，我們來(lái)看看正確的血壓測(cè)量方法，并請(qǐng)大家轉(zhuǎn)給有高血壓的親朋好友。
設(shè)備：經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，大家家里的電子血壓計(jì)，有沒(méi)有經(jīng)常拿去驗(yàn)證呢？
測(cè)量方法：
1、要坐在有靠背的椅子上休息3-5分鐘，才能開(kāi)始測(cè)血壓，而且雙腳平放在地上，連雙腿交叉都不行哦。手臂平放在桌面上，而且袖帶的中心點(diǎn)需要和心臟在同一水平。
2、整個(gè)上臂需要裸露，或者只穿單層的衣服，不能把袖子卷起來(lái)，否則不準(zhǔn)確。袖帶的下緣至少要在肘窩以上2厘米，多少人去擼起袖子測(cè)血壓的，甚至好幾層衣服，袖帶連肘窩都包了起來(lái)，這能準(zhǔn)嗎？
3、袖帶氣囊的寬度12厘米，長(zhǎng)度要覆蓋上臂一周的75%以上，多少人無(wú)論胖瘦，隨意一卷，就開(kāi)始打氣了？就連很多醫(yī)生、護(hù)士自己都這樣做。
4、每次測(cè)量血壓，需要兩次取平均值，如果兩次的數(shù)值相差超過(guò)10mmhg，就需要測(cè)第三次。大家可能連一次都沒(méi)測(cè)準(zhǔn)，隨意應(yīng)付就過(guò)去了，別說(shuō)測(cè)兩次的平均值了。而一天至少測(cè)兩次，也很少人做到，很多人都是幾天才測(cè)一次。你幾天測(cè)一次？
5、如果有心房顫動(dòng)的患者，要求更高，每次需要測(cè)三遍，取平均值，而且建議用電子血壓計(jì)。
怎么樣，有誰(shuí)能完全做到嗎？為了家人的健康，請(qǐng)大家告訴高血壓的親朋好友，測(cè)量測(cè)壓要認(rèn)真哦！
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