足夠的睡眠是孩子生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一。晚睡的危害很多，晚睡讓孩子長不高，晚睡傷害心臟，晚睡讓孩子性早熟，晚睡還可能造成孩子的過動。所以爸爸媽媽們要培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣哦！
早睡的孩子更聰明
小孩理想的上床時間應(yīng)該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時間應(yīng)該達到8-9小時。
早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。
不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。
下圖是不同年齡兒童應(yīng)有的睡眠時間，愈小的兒童需要愈多的時間：
當(dāng)然，魔媽不希望大家被這些數(shù)據(jù)困住喲，極少數(shù)的孩子天生存在睡眠少但精神好的情況，淡然接受即可。大寶咕嚕目前兩歲8個月，睡眠時間反而比小時候多。
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