多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可是誰能承受歲月無情的變遷。
歲月流逝，美人漸漸遲暮，帥小伙也扛著啤酒肚，變成了油膩大叔。
歲月帶走的不僅是容顏，還有健康的體魄。
特別是50歲后，身體衰老加速，各種疾病也按耐不住也要\\'\\'撲倒\\'\\'你了。
人過50，常會碰到3道\\'\\'壽命坎\\'\\'，若能躲過，恭喜有望長壽
第一道：血管疾病
血脈即人脈，血官承擔著向全身輸送血液和營養(yǎng)的重任。
一個成年人的全身血管總長可達9萬公里，如此龐大的系統(tǒng)一旦堵塞，后果不堪設想。
堵塞腦血管，會誘發(fā)腦梗、腦出血、中風等；
堵塞心血管，會誘發(fā)心梗、心肌缺血等；
堵塞四肢血管，誘發(fā)靜脈曲張等；
堵塞腎血管，會誘發(fā)腎臟衰竭。
此外，隨著年齡的增長，血管彈性漸漸減弱，也會影響血液的正常流通。
廣告A股重磅消息，外資凈流入超360億，強勢加倉這3只股！第二道：骨關(guān)節(jié)疾病
50歲后，身體骨骼的鈣質(zhì)會不斷流失，從而導致骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、風濕等。
特別是很多年輕人，為了風度不要溫度。天氣寒冷時衣著單薄，更是加速骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
肌肉長時間處于僵硬狀態(tài)，關(guān)節(jié)鈣化嚴重，此時再加上風寒的侵蝕，會引發(fā)經(jīng)絡淤堵、腰酸背痛。
第三道：肝臟疾病
肝臟，在中醫(yī)中被稱為\\'\\'將軍之官\\'\\'，主謀略。
肝臟雖然\\'\\'單槍匹馬\\'\\'，但是功能卻不少，如：解毒、排毒、代謝、分泌膽汁等。
工作量這么大，時間長了肯定會有損傷。而人們不良的生活習慣，熬夜、酗酒等，都會造成肝病的爆發(fā)。
但是肝臟表面并沒有痛感神經(jīng)，就算受損也很難及時發(fā)出求救信號。
等到肝病爆發(fā)，大多已到中晚期。
廣告這保暖內(nèi)衣太牛了！10年穿不爛，零下30度都不怕！買一送一！想長壽，\\'\\'吃、喝、排、睡\\'\\'都要注意，缺一不可。
吃
中國是最會吃的國家，八大菜系完全滿足你的味蕾需求。
但是很多不合理的飲食習慣，卻是造成疾病多發(fā)的主要因素之一。
1、油炸食物
大街上隨處可見的油條、炸雞、薯條等，深受大家的喜愛。
但是這類食物都是油炸食品，含油量較高，會造成血脂粘稠，易形成血栓堵塞血管。
而制作使用的油大多是多次反復使用，會產(chǎn)生一種叫丙烯酰胺的致癌物。
這種物質(zhì)進入人體后需要經(jīng)由肝臟分解代謝，加重了肝臟的分解負擔，還會導致肝臟癌變。
2、腌漬食品
咸菜、加工肉類等食物，在制作的過程中會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。與人體的胺類物質(zhì)結(jié)合，會形成亞硝酸銨，危害人體健康。
3、燒烤食物
食物經(jīng)過燒烤或煙熏，會產(chǎn)生致癌物苯并芘。經(jīng)常食用，會對身體造成巨大損傷。
對策：保持\\'\\'三低二高\\'\\'的飲食原則
三低：低油、低鹽、低糖；
二高：高纖維、高蛋白。
平時可以多吃一些水果蔬菜等粗纖維食物，油膩食物盡量少吃。減輕身體負擔的同時，注意營養(yǎng)的均衡。
喝
我國獨特的\\'\\'酒文化\\'\\'傳承千年，不管是人生得意，還是情場失意時，酒似乎都是必不可少的物品。
但是長期大量喝酒卻會造成人體的損傷。
酒精進入人體后，首先由肝臟的乙醇脫氫酶將酒精代謝成乙醛，然后乙醛脫氫酶出面，將乙醛代謝成乙酸，繼而分解成二氧化碳和水排出體外。
但是肝功能下降后，代謝的乙醛不能及時分解，會大肆屠害肝細胞，造成肝炎→肝硬化→肝癌。
對策：補充硒元素，提高肝功能
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防御力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素。
補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質(zhì)。
硒元素含量豐富的食物有：海產(chǎn)品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵御肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
在我國，元芙菊主要產(chǎn)自河南云臺山，去云臺旅游的，不妨帶點兒回家。
排
人有三急，排泄過程是人體每天必不可少的過程。
正常情況下，尿液顏色呈現(xiàn)半透明的黃色。若尿液突然出現(xiàn)醬油色、濃茶色、或泡沫較多，一定要警惕腎臟疾病。
腎臟受損后，尿液的排泄會出現(xiàn)異常，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等異常，需警惕。
睡
中醫(yī)認為：人臥而血歸于肝。
人在熟睡狀態(tài)時，肝血收藏才得以順利進行。
但是工作壓力的增大、娛樂時間的延長、以及電子產(chǎn)品的普及，造成現(xiàn)代人熬夜已成習慣。
熬夜時身體會分泌大量的腎上腺素，造成心臟緊繃。
還會消耗大量的肝血，加速肝臟的衰老。
建議，成人每天保持7小時左右的睡眠時間，可減少肝病、心梗等發(fā)作幾率。
聯(lián)系客服
