如同世界上沒有相同的兩片樹葉，世界上也沒有完全相同的兩個(gè)人。每個(gè)人都是獨(dú)立的特殊的。但是我們又是如此的相同，遇到傷心事會(huì)悲傷，遇到快樂事會(huì)高興。

有區(qū)別的只是，我們對(duì)待情緒的處理不同。

有的人，在面對(duì)悲傷、痛苦時(shí)，只是沉浸在當(dāng)前情緒不能自拔，變得自暴自棄，想要逃避一切。

有的人，在面對(duì)悲傷、痛苦時(shí)可以很從容，可以積極的想辦法去解決。因?yàn)樗?，?duì)面困難、痛苦，悲傷是解決不了任何問題的，因此需要努力去改變，即使最后可能會(huì)有失敗，但只要不放棄，就不算輸。

雖然我們都知道沉浸在悲傷中并不好，但是并不是每個(gè)人都知道應(yīng)該如何去面對(duì)悲傷痛苦。很多人因?yàn)椴恢廊绾稳セ獗瘋?，只能一直這樣持續(xù)下去。

面對(duì)悲傷痛苦我們可以采取這幾個(gè)方法

• 大哭一場(chǎng)，很多人認(rèn)為，對(duì)面悲傷痛苦是軟弱的表現(xiàn)，但是哭是我們表達(dá)和發(fā)泄悲傷最好，最直接的一種方法。哭可以釋放我們的悲傷情緒，哭泣有助于體內(nèi)內(nèi)啡肽(內(nèi)啡肽：一種能改善情緒的物質(zhì))的釋放，從而改善情緒。

• 適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，如果一直將思緒落在悲傷的事情上面，那么我們將會(huì)更加悲傷。因此我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力?？梢月犅犦p松快樂的歌，去跑跑步，爬爬山，還可以多參加一些集體活動(dòng)。

• 接受自己的悲傷情緒，一味的壓抑和逃避悲傷，以為自己現(xiàn)在看不見悲傷，就好了。其實(shí)這樣只會(huì)讓悲傷積累，等到一個(gè)時(shí)間段在爆發(fā)，問題更嚴(yán)重。要想能夠化解悲傷，我們就需要學(xué)會(huì)直面悲傷，并且接受它?？辞瀣F(xiàn)在的自己，這樣才能做出改變。

我們每個(gè)人都是自己生命的主人，我們掌控著自己的生命，也要對(duì)其進(jìn)行負(fù)責(zé)。很多時(shí)候求人不如求己，在面對(duì)困難、悲傷的時(shí)候，我們需要讓自己去做出改變，不管未來的生活會(huì)怎樣，我們都應(yīng)該讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)，去選擇更好的生活。