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說起糖尿病，相信很多人都熟悉，而且有很多人也稱糖尿病為“富貴病”。而隨著人們生活水平的提高，飲食也有了很大的改善，而糖尿病也逐步呈現(xiàn)出年輕的趨勢。對于糖尿病人來說，在平時應該特別注重自己的飲食，多吃一些具有胰島素的食物，可以讓血糖悄悄地降下來！

天然“胰島素”找到了，每天吃一點，助你血糖“悄悄”降下來！

1、肉桂增強胰島素敏感性

說起肉桂，相信很多人都不是特別的了解，但是肉桂可以使得血液中的胰島素含量逐漸的上升，進而起到降血糖的作用，還可以降低血清中甘油三酯的含量，進而達到降血糖、降血脂的作用，對于糖尿病人來說，效果特別的顯著。

2、銀耳可延緩血糖上升，影響胰島素活性

銀耳的營養(yǎng)價值特別的高，纖維量特別的豐富，如果在平時經常使用的話，可以有效緩解體內的血糖升高。銀耳中含有銀耳多糖的成分，可以刺激人體胰島素降糖活性，進而有效延長胰島素的作用。對于體內血糖高的人來說，在平時可以多吃銀耳。

3、山藥抑制餐后血糖

說起山藥，相信生活中很多人都特別喜歡吃，大部分吃過山藥的人都知道山藥特別的黏，而這種粘性的物質可以有效抑制血糖上升，還可以避免胰島素分泌過剩。山藥中的有益成分還可以促進血液中葡萄糖的代謝。所以對于糖尿病患者來說，在平時多吃一些山藥可以抑制血糖上升。

4、苦瓜能刺激胰島素分泌

苦瓜中含有大量的苦瓜素，但是很多人都不是特別喜歡吃，但這種物質可以刺激胰島素的分泌，進而達到降血糖的作用。而且多吃苦瓜還可以促進腸胃的蠕動，可以和腸道中的荷爾蒙GLP-1共同作用，進而達到降血糖的目的。