在練習(xí)時(shí)講夾膀進(jìn)力，兩肘始終緊貼肋部，就算出手時(shí)肘也不離肋，手不長出，這是一種很科學(xué)的訓(xùn)練方法，限制手的運(yùn)動，嚴(yán)格訓(xùn)練身法，用步法身法去找目標(biāo)，而不能用手去夠，從而練出身勁，就是常說的的功夫練到身上。在實(shí)用時(shí)就自由隨心了，手可長可短，肘可貼肋可不貼肋。心意拳講整學(xué)亂用，死練活用。襄縣心意拳不管是練套路還是單盤還是交手，都沒有出勢收勢，側(cè)身稍息而立，就算出勢；練完自然起立，隨意散散步就算收勢。實(shí)用時(shí)也是側(cè)身稍息而立對敵，正是“與人交手不可先備式”之意。

        襄縣心意拳進(jìn)步落腳強(qiáng)調(diào)不可高抬，腳貼地而出，要有踩勁而不可跺腳，腳跟先落地，然后腳掌向前滾動落地，如踩毒物。當(dāng)前多家心意拳抬腳過高，為襄縣心意所不取。十字把練的就是十個(gè)字，一觀二聽三節(jié)四梢五意==七到八迴九轉(zhuǎn)十實(shí)。稱十大動。非是腳下步法走十字之謂也，亦非兩臂交叉成十字之謂。也不是左手右腳相合，或右手左腳相合成十字形。十字把以虎撲雙把和攫勁為主，主練正身雙手發(fā)力?；潆p把發(fā)力時(shí)嚴(yán)格控制不可轉(zhuǎn)腰，全憑后足蹬勁和尾骨的抖轉(zhuǎn)將力調(diào)上脊背，從兩臂送出。熊出洞剛練時(shí)主練單手轉(zhuǎn)腰發(fā)力，二者結(jié)合，勁力全面。不管熊出洞還是十字把，都強(qiáng)調(diào)束長和起落。