將象和，您專業(yè)的、靠譜的艾灸指導(dǎo)老師！
1，補(bǔ)元?dú)猓荷耜I穴
取穴：臍中央
方法：盤足端坐，雙手對(duì)搓，手心發(fā)熱之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚臍，按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈揉搓。隨著手的搓揉連貫注到肚臍位置，想象肚臍下有熱氣蒸騰全身，每次搓揉15分鐘。
2，補(bǔ)心氣：神門穴
取穴：位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
方法：用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，30秒~1分鐘左右。按揉此穴時(shí)力度別太重，不必追求酸脹感。
3，補(bǔ)脾氣：脾俞穴
取穴：脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
方法：以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產(chǎn)生酸脹感覺，每次可按揉10~15分鐘，每日可按揉多次。
4，補(bǔ)肺氣：太淵穴
取穴：位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈的橈側(cè)凹陷之中。
方法：用大拇指按壓片刻，然后松開，反復(fù)5~10次，可改善手掌冷痛麻木；用拇指及甲尖掐按太淵穴，每次左右各按1~3分鐘，可以幫助緩解肺部不適。
5，補(bǔ)腎氣：關(guān)元穴
取穴：關(guān)元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
方法：雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
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