對于大多數(shù)女性來說，都希望自己能夠擁有年輕漂亮的容顏，但是誰也逃脫不了衰老的魔咒，在歲月面前，人的容貌都會發(fā)生改變，皺紋色斑也隨之而生，此時(shí)大多數(shù)女性都會出現(xiàn)明顯的容貌焦慮癥。
但是每個(gè)人的衰老速度也是不一樣的，在日常生活中，我們經(jīng)?？吹酵g人之間有的人年輕依舊，而有的人卻老氣橫生，對于這種情況，很多人都覺得這肯定是保養(yǎng)和不保養(yǎng)的區(qū)別。
其實(shí)女人的美是由內(nèi)而外進(jìn)行滋養(yǎng)的，如果只關(guān)注外表上的保養(yǎng)，往往治標(biāo)不治本，雖然擁有了年輕的容顏，身體器官衰老卻沒有停止的跡象。所以要想真正老的慢，一定要學(xué)會先養(yǎng)內(nèi)。
曾有專家針對這一問題作出過相關(guān)研究，從中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)老的慢的女性都喜歡吃以下這幾種食物，大家不妨來看一下有沒有你愛吃的吧。
01老得慢的女人，多半愛吃這幾種食物，不妨看一下有你愛吃的嗎？
1、豆制品
豆制品是女性健康抗衰必不可少的食物，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，還能夠有效預(yù)防乳腺疾病。這是由于豆制品中含有大量的大豆異黃酮，與人體的雌激素有相似結(jié)構(gòu)。
大豆異黃酮因此又被稱為植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。
2、銀耳
銀耳有著“菌中之冠”的美稱，是名貴的滋補(bǔ)佳品。秋季多吃銀耳，不僅可以滋陰潤燥，清肺養(yǎng)肺，還有強(qiáng)大的養(yǎng)顏功效。
銀耳中含有豐富的膠質(zhì)，其中含有類阿拉伯樹膠，對皮膚角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)和延緩老化作用。長期服用還有滋陰作用，可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓是花青素含量最豐富的水果，藍(lán)莓在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一。它可防止皮膚皺紋的提早生成，可以改善皮膚彈性、減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。
此外，藍(lán)莓還含有大量生理活性物質(zhì)，被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”，能保護(hù)細(xì)胞，避免受過氧化物的破壞，它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
4、牛奶
牛奶應(yīng)該是家家戶戶必備的一種飲品，尤其是對于女性來說，平時(shí)多喝點(diǎn)牛奶能夠讓皮膚變得更有光澤，據(jù)歷史記載，埃及艷后就非常喜歡牛奶浴，因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，讓皮膚變得更加嫩滑。
除此之外，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
5、黃瓜
黃瓜中富含維生素和黃瓜酶，黃瓜酶能很好的促進(jìn)人體新陳代謝，有效排出身體中囤積的大量毒素，維生素C能幫助肌膚美白，保持皮膚彈性， 而且還能有效抑制黑色素形成；維生素E能起到抗衰老，減少皺紋產(chǎn)生的作用。
黃瓜除了食用之外，還可以用它來敷臉，能收縮粗大毛孔、紓緩過敏、曬后受傷及暗瘡的皮膚，讓護(hù)膚成分更易滲透入皮膚底層。
02想讓皮膚變得更好，延緩衰老速度，在平時(shí)還要做到這幾點(diǎn)
1、保持良好的心態(tài)
我們常說笑一笑十年少，愁一愁白了頭，女性在平時(shí)一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，積極樂觀的面對生活，多培養(yǎng)一些興趣愛好，讓自己變得更加年輕，更加陽光，更加積極向上。
2、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，尤其是對于身材肥胖的女性來說，在平時(shí)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，能夠幫助控制體重，讓身材變得更加完美。
3、保證充足的睡眠
人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，所以擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，女性朋友們在平時(shí)一定要早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，不僅能夠讓人精力充沛，還能夠補(bǔ)充氣血，看起來更加年輕。
結(jié)語：關(guān)于女性抗衰老的方式方法，大家還有沒有想要補(bǔ)充的呢？如果有更好的建議，不妨在下方分享一下吧，或許您的方法能夠幫助到更多的愛美女性。
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